Azok az emberek, akik csak napi egy üveg sört vagy egy kis bort isznak, 25% -kal nagyobb eséllyel
drbyos | 2020. szeptember 3., 2020. szeptember 3. | Egészség
Egy 26 millió ember felmérése szerint azok, akik naponta isznak egy üveg sört vagy egy kis pohár bort, akár 25 százalékkal nagyobb valószínűséggel elhíznak.
A mértékletes alkoholfogyasztást az egészségügyi vezetők gyakran biztonságosnak tartják. Legfeljebb 14 egységet engednek meg a héten, ami "napi egy" -nek felel meg.
A legfrissebb tanulmány azonban azt sugallja, hogy még az is, amit dél-koreai kutatók "könnyű" alkoholfogyasztásnak neveznek, olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint az elhízás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség.
Az állapotokat együttesen metabolikus szindrómának nevezik, és a diagnózis valószínűsége az alkoholfogyasztással párhuzamosan növekszik a tanulmány szerint.
Több, mint egy pohár bor vagy egy korsó teljes sör elfogyasztása akár 42 százalékkal növelte az elhízás valószínűségét a férfiaknál.
Az alkohol súlygyarapodást okozhat, amely több száz kalóriát tartalmazhat egy ülésen a turmixgépek miatt. Hozzájárulhat a helytelen táplálkozáshoz és megzavarhatja az alvást is - mindkettő az egészséges életmód kulcsa.
Egy 26 millió ember felmérése szerint azok, akik naponta isznak egy üveg sört vagy egy kis pohár bort, akár 25 százalékkal nagyobb valószínűséggel elhíznak (archív kép).
A vezető szerző Dr. Hye Jung Shin, a dél-koreai szöuli Nemzeti Orvosi Központ munkatársa elmondta: "Még a könnyű alkoholfogyasztás is metabolikus szindrómához kapcsolódik."
A virtuális európai és nemzetközi elhízási kongresszuson bemutatott tanulmány több mint 14 millió férfira és 12 millió nőre épült Dél-Koreában.
Nem világos, hogy a kutatók hogyan gyűjtötték az adatokat az alkoholfogyasztási szokásokról, mivel az eredményeket még nem tették közzé egy folyóiratban.
Egyéb tényezők voltak az emberek életkora, a testmozgás szintje, dohányzási múltjuk és jövedelmük.
MI VESZTÉK A KOCKÁZATOKAT A TANULMÁNY ALKOTÁSÁVAL?
7. napi 1–14 g alkohol/egy vagy két brit egység/fél egy teljes korsó sör vagy almabor vagy félig egy teljes kis pohár bor
Metabolikus szindróma: + 10%
14,1 g - 24 g/nap/1,75 - három egység az Egyesült Királyságban/egy kis pohár bor, fél liter alacsony erősségű sör vagy egy nagy pohár bor és fél liter nagy erősségű sör
Metabolikus szindróma: + 25%
Metabolikus szindróma: + 42%
7. napi 1–14 g alkohol/egy vagy két brit egység/fél egy teljes korsó sör vagy almabor vagy félig egy teljes kis pohár bor
14,1 g - 24 g/nap/1,75 - három egység az Egyesült Királyságban/egy kis pohár bor, fél liter alacsony erősségű sör vagy egy nagy pohár bor és fél liter nagy erősségű sör
Metabolikus szindróma: + 18%
A csapat egy szokásos italt 14 gramm alkoholként határozott meg. Az Egyesült Királyságban ez csaknem két egység alkohol lenne, mivel egy egység 8 g-ot tartalmaz.
A brit férfiak és nők olyan nők, akiknek nem ajánlott meghaladni a napi két egységet, ami egy tipikus italnak felel meg - egy korsó alacsony erősségű sör, egy 330 ml-es üveg, egy standard pohár (175 ml) bor vagy két adag szellem.
Az Egészségügyi Világszervezet középen ül, és a szokásos italt 10 g tiszta etanolként határozza meg.
Dr. Shin és munkatársai két évet töltöttek Korea 2015-ben és 2016-ban összegyűjtött nemzeti egészségbiztosítási rendszerének elemzésével annak megállapítása érdekében, hogy kinek diagnosztizáltak metabolikus szindrómát.
Dr. Shin elmondta: "Jelentős összefüggés volt az alkoholfogyasztás és az elhízás között az életkor, a testmozgás, a dohányzás és a jövedelem kiigazítása után ebben a népességben, valamint az alkoholfogyasztás és a metabolikus szindróma között.
„A nagyobb mennyiségű alkoholt fogyasztó férfiaknak és nőknek is nagyobb az esélyük az elhízásra. Ugyanezek az eredmények figyelhetők meg a metabolikus szindróma esetében is. „
Azok a férfiak, akik naponta átlagosan 7,1–14 gramm alkoholt fogyasztottak (egy vagy két brit egység), tíz százalékkal hajlamosabbak az elhízásra és a metabolikus szindrómára, mint azok a férfiak, akik nem ittak.
Ez egyenértékű fél korsó sörrel vagy almaborral vagy félig egy teljes kis pohár borral brit mércével mérve.
Napi 14,1–24 g (két-három brit egység) fogyasztása 22, illetve 25 százalékkal növelte a győzelem esélyét.
Ez lehet bármi egy kis pohár bor vagy egy nagy pohár, vagy fél liter alacsony erősségű sör vagy fél liter nagy erősségű sör között.
A legnagyobb kockázatot azoknál a férfiaknál tapasztalták, akik naponta több mint két italt vagy 24 gramm alkoholt fogyasztottak, 34 százalékkal nagyobb az elhízás esélye és 42 százalékkal nagyobb a metabolikus szindróma esélye.
Hasonló tendenciákat találtak a nőknél is - bár az egyik vagy másik csepp védelmet nyújtott a metabolikus szindróma ellen.
Napi átlagosan 7,1–14 gramm alkohol kilenc százalékkal növelte az elhízás kockázatát - de három százalékkal csökkentette a metabolikus szindróma valószínűségét - a nem ivókkal szemben.
Azoknál a nőknél, akik naponta átlagosan 14,1–24 g alkoholt fogyasztottak, 22, illetve 18 százalékkal nagyobb valószínűséggel alakult ki elhízás vagy metabolikus szindróma.
Dr. Shin azt mondta: "A szokásos alkohol napi több mint felének fogyasztása mind az férfiak, mind a nők fokozott elhízási és metabolikus szindróma kockázatával jár - és ez a kockázat az alkoholfogyasztással arányosan növekszik."
Hozzátette: "Eredményeink azt sugallják, hogy az elhízás és a metabolikus szindróma kockázata arányosan növekszik az alkoholfogyasztással, amikor a felnőtt és férfi férfiak napi több mint a szokásos ital felét fogyasztják."
MILYEN JELENLEG ALKOHOLTANÁCSADÁS AZ USA-ban ÉS AZ Egyesült Királyságban?
Egy egység 10 ml vagy 8 g tiszta alkoholnak felel meg, ami nagyjából annyi alkoholmennyiség, amelyet egy átlagos felnőtt egy óra alatt képes kezelni.
Az NHS azt tanácsolja a férfiaknak és a nőknek, hogy ne igyanak többet 14 egységnél hetente, hogy elkerüljék az egészségügyi kockázatokat.
Például egy üveg lager körülbelül 1,7 egységet tartalmazna, egy nagy pohár bor pedig körülbelül három egységet tartalmazna.
A férfiak 30 éve azt tanácsolják, hogy napi kétszer korlátozzák az italokat, míg a nőknek egyet.
Az egészségügyi vezetők szerint ez egyenértékű egy kis pohár sörrel vagy borral vagy egy lövéssel az alkohol.
Az eredmények tovább homályosítják a vizet, hogy az embereknek javasolni kell-e a napi kortyot.
Még ebben az évben az amerikai kormánynak tanácsot adó tudósok szerint az amerikai férfiaknak le kellene vágniuk alkoholt és naponta csak egy kis pohár sörhöz vagy borhoz ragaszkodniuk.
A férfiak 30 éve azt tanácsolják, hogy napi kétszer korlátozzák az italokat, míg a nőknek egyet. Szakértők szerint azonban ezt fel kell selejtezni, tekintettel arra a bizonyítékra, hogy napi két ital fogyasztása mérsékelten növeli a halál kockázatát az egyikhez képest.
A mérsékelt alkoholfogyasztás, amelyet napi körülbelül egy italnak tekintenek, úgy tűnik, jót tesz a szívnek és a keringésnek, és bebizonyosodott, hogy védelmet nyújt a 2-es típusú cukorbetegséggel és az epekövekkel szemben - írja a Harvard Health.
Ugyanakkor az erős alkoholfogyasztás és a mértéktelen alkoholfogyasztás a megelőzhető halál egyik fő oka a legtöbb országban.
Az alkoholfogyasztás az Egyesült Államokban évente körülbelül 100 000, az Egyesült Királyságban pedig körülbelül 10 000 ember halálát okozza.
Az alkohol megterheli a májat, növeli a vérnyomást és károsítja a szívizmokat. A rák több típusához is kapcsolódik, és kiválthatja a baleseteket.
A kutatások többször is kimutatták, hogy az alkoholnak két arca van.
Ez év elején egy tanulmány kimutatta, hogy az ezt megtett férfiak és nők akár 40 százalékkal nagyobb valószínűséggel érnek el 90-et, mint azok, akik keveset ittak.
Az életkorot meghosszabbító hatások csak azokra korlátozódtak, akik napi egy italhoz ragaszkodtak.
A rohamosan fogyasztók még korábban haltak meg, amint azt a hollandiai Maastrichti Egyetem Orvosi Központjának Age and Aging című könyve közzétette.
Egyes szakértők szerint egy kis mennyiségű alkohol antioxidánsokat hat, amelyek elpusztítják a szabad gyököket - káros vegyi anyagokat, amelyek halálos kimenetelű betegségekhez vezethetnek.
28 millió ember bevonásával végzett több száz tanulmány elemzése azonban azt találta, hogy az idegeidre jutás védettebb volt.
A washingtoni egyetem csapata úgy becsülte, hogy egy napi ital 0,5 százalékkal növelte 23 alkoholfüggő egészségügyi probléma egyikének kockázatát.
Ez hét százalékra emelkedett azok számára, akik napi két italt fogyasztottak - és 37 százalékra azoknak, akik öt italt fogyasztottak - derül ki a The Lancet 2018 augusztusában közzétett eredményeiből.
A tudósok azt állították, hogy akár az alkoholfogyasztás is a heti alacsony kockázatú irányelvek szerint káros lehet az egészségre, sőt kórházi kezeléshez vagy halálhoz vezet.
Kanadai kutatók júniusban arra figyelmeztették, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztók nincsenek „elszigetelve a kártól”.
Ők felelősek az alkohol okozta problémák jelentős részéért. Például kutatásaik azt találták, hogy az alkohol okozta rákos megbetegedések 50 százaléka British Columbia-ban mérsékelten ivók körében volt.
Nagy-Britanniában az alacsony kockázatú italok hat korsó sört minősítenek a héten, míg Kanada irányelvei kilenc korsót engedélyeznének.