Azok az okok, amelyek miatt nem fogy a derék körül
Nem lehet megszabadulni a hasi zsírtól? Itt vannak azok az okok, amelyek megakadályozzák az álom derekát!
Legtöbbször a hasi zsír okozza a legnagyobb fejfájást. Vigyázni kell, mert a felesleges kilók ezen a területen felhalmozódása riasztó jel lehet az egészségére. Az állapot lehet szív, cukorbetegség, akár rák is.
És mégis, itt vannak azok az okok, amelyek miatt nem fogyhat a dereka körül:
1. Öregedsz
Tudom, hogy ez nem hangzik ígéretesnek, de ha idősebb leszel, megváltozik a tested (fogyhatsz vagy hízhatsz). Nyugodjon meg, a nők és a férfiak is ilyen változásokon mennek keresztül; anyagcserénk egyszerűen megváltozik! És mindenekelőtt a nőknek is menopauzával kell szembenézniük. És ha eljutunk arra az időszakra, ha hízunk, akkor a derék körül hízunk. Az ösztrogén és a progeszteron hormon szintje nem olyan magas, és a tesztoszteron szintje csökken, de meghaladja a női hormonokat. Ennek a folyamatnak köszönhetően hajlamosak vagyunk a hasi területen hízni. Jó hírek? Ezen változtathat.
2. Rosszul edz
Kétnaponta futni vagy fonó tanfolyamra járni nagyon egészséges, de a keringés és különösen a szív számára. A kardió edzések ideálisak, ha kifejezetten tonizálni akarják a feneket és a lábakat, de a hasi zsírszövetnek ennél többre van szüksége. Ideális folytatni a kardió edzéseket, és 3-4 órás (heti) gyakorlatot adni csak a derék területére.
3. Túl sok feldolgozott ételt eszel
Sós kekszek, sütemények, olvasztott sajt, kolbász, chips, szénsavas italok és a lista folytatódik. Nos, mindez feldolgozott élelmiszer. Minél gyakrabban eszi ezeket az ételeket, annál többet hízik. Függetlenül attól, hogy ezek a plusz kilók a derékon vagy a csípő területén helyezkednek elr, a feldolgozott élelmiszer csak lassítja az égési sérüléseket, és fáradtabbnak és élettelenebbnek érzi magát. A gyümölcsök és zöldségek, de a teljes kiőrlésű gabonák is tele vannak antioxidánsokkal, rostokkal és fehérjékkel, amelyek energiát adnak Önnek és javítják a hangulatot az étvágy helyreállítása érdekében. Ennek eredményeként a test égési sérülései súlyosabbak lesznek és a gyulladás csökken.
4. Rossz zsírokat eszel
A testünk zsírtól függően másképp reagál. Ezért a tanulmányok azt mutatják nagy mennyiségű telített zsír (hús és tejtermék) szoros kapcsolatban áll a hasi zsírral (és itt mind a felszíni, mind a szervekre lerakódott zsírra gondolok). Másrészt az egyszeresen telítetlen zsírok (az olíva- és avokádóolajban találhatóak), de az Omega 3 típusú (lazac, magvak) zsírok is gyulladáscsökkentő hatásúak, és megfelelő mennyiségben fogyasztva csak előnyöket kínálhatnak a szervezet számára. Amellett, hogy milyen típusú zsírokat asszimilál, figyelnie kell azok mennyiségére is. Végül is az egészséges zsírokból származó nagy mennyiségű kalória elég nehéz megégetni, mint az egészségtelen zsíroké.