Tűrje és mentse meg magát a boldogabb időkre. ”
Írta: Daniel Ionașcu, 2020. szeptember 5., szombat, 15:30.
Az egyik legnehezebb időszakot éljük át, de ilyen időkben, amikor a bolygó pandémiával néz szembe, fontos megtanulni, hogy mik az erősségeink és hogyan tudjuk fenntartani mentális egészségünket, abban az időben, amikor a korlátozások szó rendkívül gyakran hallható. A The Guardian brit kiadvány arról kérdezte olvasóit, hogy milyen idézetek és tippek alapján kalauzolnak, válaszaik pedig bárkinek segíthetnek.
"Szánjon időt, igyon a legjobb borára, örüljön annak, ami van ...". Így kezdődik a brit kiadvány. Egyszerű felszólítás, amely arra késztet minket, hogy jobban figyeljünk azokra a dolgokra, amelyeket élveznünk kell.
"A nehéz idők nem tartanak sokáig. Válassza ki azokat a csatákat, amelyeken meg akar harcolni. Ébredjen minden nap ugyanabban az időben. Ne vegye személyesen a dolgokat "- folytatja az újság.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a buzdításokat, amelyek hasznosak lehetnek.
A válságról
"Tűrje és őrizze meg magát a boldogabb időkért" - mondja Jutka Fischer, a The Guardian budapesti irodalmából, idézve az ókori költő, Vergilius Aeneid-eposzát.
A legjobb tanács, amit pszichoterapeutámtól kaptam: "Jó, ha néha melankóliát érzek." A jelenlegi válságra való tekintettel nagyon időszerűnek tűnik.
Jenny Cathcart, Yorkshire, Egyesült Királyság:
"Az élet nem a vihar elmúlására vár, hanem az esőben táncolni tanulni" - Pamela Saunders, Suffolk, Egyesült Királyság.
"Fontos tanácsokat kaptam a türelemről, amikor az Egyesült Államokban repülőgépen voltam, és későn szállt fel. A kapitány azt mondta: "Mindig azt mondom, hogy jobb itt lenni és fent akar lenni, mint fent lenni és itt lenn akarni." Ezt még soha nem felejtettem el! ", Emlyn Williams, Milton Keynes, Egyesült Királyság.
"A barátok megpróbálják, ha úgy döntöttek, szívükből megfogják acélláncokkal"
Ezt az idézetet nagyapám adta gyönyörű kézírással, 10 éves koromban. Azóta vezet engem ”- mondja Andrea McIntyre, Kanada, Shakespeare„ Hamletjét ”idézve.
A boldogságról
"Szerencsére három dologra van szükség. Valami tennivaló. Valakit szeretni szeretni. Valami, amire törekedni kell ”- mondja Thomas Howard, Bristol, Egyesült Királyság.
A siker nem vezet boldogsághoz; A boldogság sikerhez vezet, ezért válaszd ki, mi tesz boldoggá. Programozva vagyunk a sikerre, de a siker általában azt jelenti, hogy a célok megváltoznak, ezért a sikert újradefiniálták, és a boldogságot már nem lehet elérni.
Iain Dodds, Morayshire, Egyesült Királyság:
Azt tanácsolom nekem, amikor túlságosan csalódott vagyok: "Csökkentse az elvárásait!" Örülj annak, amid van, mert valószínűleg elég. Lehetne rosszabb! " És találd ki: minden alkalommal működik. Függetlenül attól, hogy bosszantott-e, hogy milyen kevés előrelépést értem el egy projekt kapcsán, a segítség hiánya a házban, a kert bizonyos hiányosságai, kézművesek, akik nem jelentek meg, szülők, akik panaszkodnak az iskolában, de akik nem hajlandóak kezükbe venni valamit, amikor elmondják nekem Mindig jobban érzem magam, hogy csökkentsem a színvonalamat és örüljek a fejlődésemnek "- mondta Felicia Madrigal, Mexikó.
- Azt hiszem, egy tanács, amire emlékszem (egy szinte halálos betegséggel való találkozás után), a következő: használja a legjobb ruháját, a legjobb porcelánt, igyon a legjobb borból; ne várjon későbbre - később már késő lehet - ha ez boldoggá tesz, akkor tegye meg most ”- Valeria Richter, Dánia.
A perfekcionizmusról
"Családunk szósz receptjére írta a szicíliai nagymamám, Carmela Lombardi:" Ne csinálj túl keveset, de ne is túl sokat " Lombardi hangoló Brightonból, Egyesült Királyság.
A "kéne" helyett a "lehet".
Lyndsey Carter, Devon, Egyesült Királyság:
"Néha a dolgoknak nem kell 100% -ban tökéletesnek lenniük. Néha elég, ha 70-80%. Ezt a tanácsot 26 évesen a legjobb főnök adta nekem. Erőt adott ahhoz, hogy megtanuljam, hogyan kell egyensúlyba hozni a munkát és az életet egyszerre. ”- Begoña Diaz, Madrid, Spanyolország.
- Nem arról van szó, ami van, vagy nincs; arról szól, amit lát, és hogyan látja "
Frank Caldwell, Texas, USA
Az irányításról
"Félig nyugdíjas háziorvos vagyok. Amikor először mentem az irodába, kínlódni kezdtem azon, hogy a betegek az ismételt tanácsaim ellenére is saját maguknak ártanak a választásaik révén. Tanácsot is kaptam, és a szívembe vettem: «Ne vállaljon felelősséget ott, ahol nincs felhatalmazása. Ez az őrület receptje. ".
"20 évvel ezelőtt, amikor valaki a jógaórámról panaszkodott, hogy nincs ideje gyakorolni a héten, a tanár hirtelen válaszolt:" Természetesen nincs időd. Meg kell csinálnod! ”Azóta soha nem mondtam, hogy nincs időm” - mondja Kay Priestly, Lombardia, Olaszország.
Koncentrálj inkább azokra a dolgokra, amelyeken változtathatsz, mint azokra, amelyeken nem tudsz változtatni.
"Ha nincs válasza, tegyen fel egy kérdést" - írta Kirstin Bellhouse a The Guardian-nak New York-i, USA-ban.
"Soha ne féljen azt mondani, hogy nem tudja" - mondta Lynn Jasechko, a kanadai torontói.
"Ébredjen minden reggel ugyanabban az időben. Egész felnőttkoromban álmos alvási szokások voltak, és úgy gondoltam, hogy a nagyon késői órákra (hajnali 2 után) való áttérés a fiziológiám része, nem könnyű megváltoztatni. Idén azonban olvastam egy könyvet egy alvásorvosról, aki előadta ezt a tanácsot. Mindent megváltoztatott. Rendszeres óráim vannak (0–8), és nem érzem magam fáradtnak. Nem nehéz követni, és valóban működik. ”- Fiona Neilson, ausztráliai melbourne-i.
Az önbecsülésről
"Nem igazán tudom, hogy mások mit gondolnak rólam, és egyébként sem az én dolgom" - mondta Donald Pickering, az Emilia-Romagna, Olaszország.
"Nem érdekelne, hogy az emberek mit gondolnak rólad, ha tudnád, milyen ritkán csinálják" - Jan Masson, Milton Keynes, Egyesült Királyság.
A lányom iskolájának speciális igényeinek osztályán (sok évvel ezelőtt) egy poszter volt közvetlenül a bejárat után. Azt írta: "Örülök, hogy fontos vagyok. De sokkal fontosabb, hogy kedves legyünk "- mondta Lynne Morgan, az egyesült királyságbeli Somerset.
A kudarcról
"Ideges voltam, amikor valami tettem katasztrofálisnak bizonyult. Kedves apám azt mondta nekem: "Senki sem tanult még semmit azzal, hogy mindent jól csinált." Gyakran mondom ezt az embereknek ”- Lucy Connelly, Dorset, Egyesült Királyság.
"Mindig a FAIL = First Atempt In Learning rövidítést használom" - mondja Nick Campbell, London, Egyesült Királyság.
"Elizabeth unokatestvérem új, nagy házat festett határidővel. Amikor megmutatta, hogy milyen területet kell csinálni, a következő tanácsom volt: "Ne végezz túl jó munkát." Azóta ezt a tanácsot adtam idővel másoknak. "- Nancy Allan, Saskatoon, Kanada.
És végül néhány őrült válasz
"A főnököm ezt a hasznos tanácsot adta a munkahelyemen:" Néha jobb bocsánatot kérni, mint engedélyt kérni "- Sepideh Javaherian, Belgium.
"Apám azt mondta, hogy soha ne vegyek olcsó festéket. Bárcsak hallgathatnék rá, nem pedig egyedül tanulok. Azt is mondta nekem, hogy "senki sem szereti az okos embert", és "ne legyél szamár". Ismét azt szeretném, ha inkább meghallgatnám, mint hogy megtudjam magamról. ”- mondja Nick Strasburg, London, Egyesült Királyság.
"Anyától lányig: Soha ne függj embertől" - Fiona Cameron, Új-Dél-Wales, Ausztrália.
"Az élet túl rövid ahhoz, hogy gombát töltsön. Ezt a tanácsot az egyetemen egy barátom adta nekem, amikor sok minden érzését éreztem. 1988 volt. Mindig azt gondoltam, hogy vicces, de átalakító tanács. Abban az értelemben használtam, hogy sokkal több van az életben, mint a részletekre való figyelem. Engem használt, és talpon tartott. ”- mondta Bola Rotibi, az Egyesült Királyságból, Sussexből.
"A legjobb tanács, amit hallottam:" Ez nem az én cirkuszom, nem is a majmaim "- Tanika Klan, Új-Dél-Wales, Ausztrália.