AZONNAL lefogy a terhesség fórum test előtt; fitnesz
Miért olyan nehéz.
Lehet, hogy valamelyikőtök fel tud építeni egy kicsit mentálisan.
Pubertás óta problémáim vannak a testsúlymal - 20 kg felfelé - 30 le, 20 megint felfelé stb.
2005-ben születtem az első gyermekemet - 89 kg-os terhes lettem - 116 évesen szültem - el tudod képzelni, milyen kínzás volt.
Aztán 2006-ban ismét sikerült 87 kg-ra esnem és most visszatértem 108 kg-ra.
Csak nem tudom kordában tartani magam és kihúzni magam. Emiatt az állandó fel és le miatt már vannak egészségügyi problémáim (térd és hát), és tudom, hogy ez valóban elég ok a kitartásra.
Valójában azt terveztük, hogy nyáron egy testvérrel kezdjük.
Lehet, hogy valakinek van tippje, hogy újra működjön.
Tippem: Súlyfigyelők
Az első tengelyemben 20 kg-ot híztam, és az utolsó 10 kg egyszerűen nem ment le. Ezután lazán elvesztettem a 10 kg-ot a Súlyfigyelők pontrendszere szerint, és folyamatosan tartottam.
Anyám 20 éve próbál fogyni, és egy ideje a Súlyfigyelőknél van, és már lefogyott 10 kg-ot
Minden jót,
Sabine & Sarah * 2005. december 9. és SSW 30 + 5
.igen, és újra növekszik x2, amint újra elhagyja a rendszert!
A ww hosszú távon nem megoldás, hacsak az ember nem hajlandó örökkön örökké ennek megfelelően élni!
üdvözlet egy abszolút ww ellenféltől.
Szia
van ésszerű alternatívája?
ne mondj semmit az étrend megváltoztatásáról, mert ezt teszi a ww elv, és minden más változásnál be kell tartanod a diétádat.
Táplálkozási előadónk elmondta: "Ha egészségesen szeretnél fogyni, este hagyd ki a szénhidrátokat".
Fontos az is, hogy ne 5 apró étkezés legyen, hanem csak 3 normál étkezés. Csak akkor fogy, ha a vércukorszint alacsony.
Azt is tapasztaltam, hogy sokkal jobban alszol, ha este nem eszel szénhidrátot.
Továbbá mozgás. Az az érv, hogy minden nap munkába jár, nem elég, ez nem TOVÁBBI gyakorlat.
2 hónap alatt 5 kg-ot fogytam. Már egy hónapja esténként megint szénhidrátot eszem, mert kicsit túl gyors volt számomra. Azóta tartom a súlyomat. De kb. Egy hónap alatt még néhány kg-ra törekszem.
Csak megerősítem, hogy ez igaz a szénhidrátokra.
Jómagam lefogytam 8 kg-ot, egy barátom pedig 21 kg-ot.
- szénhidrát reggel energiát
- kiegyensúlyozott ebéd salátával, egészséges
- este fehérjében gazdag, de alacsony vagy zsírmentes (hal, joghurt)
Eleinte furcsa halat enni köret nélkül, például burgonyát, rizst, kenyeret stb. De gyorsan megszokja.
Csak ne tegye meg anélkül, hogy teljesen napközben, mert különben az inzulinszint csökken, és elkerülhetetlen az édesség utáni vágy.
Remélem, hogy ezt helyesen értettem és leírtam.
Csak kezdjen el egészséges, alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztani, és figyeljen erre a kombinációra (reggel KH, este magas fehérjetartalmú/alacsony zsírtartalmú). Sport mellett: heti 2-3 alkalommal úszás vagy gyors séta (gyengéd a nagy kezdő súly miatt!).
A jó dolog az, hogy ha teherbe esne is, folytathatja ezt a diétát/életmódváltást. Így nem fog hízni a terhesség miatt.
Sok sikert! És újra kérhet tanácsot, ha úgy tetszik! Minden jót
kicsi, de kedves
ezt helyesen írtad le
Talán dióhéjban:
Mivel nyilvánvalóan évek óta problémái vannak a testsúly megtartásával és nem a fogyással, azt is javasolnám, hogy tegye fel azt a kérdést, hogy miért nehezen változtatja meg étrendjét, hogy az életfilozófiává váljon.
Néhány hete a sikeres fogyás után is küzdöttem a súly csökkentésével. Nem először fogyok.
Harmadik alkalom. Tíz évvel ezelőtt először: 19kg! A terhesség utáni 2. alkalom: 26kg! És most 8kg!
Az első két alkalommal ezt rövidnek tartottam, és újra elkezdtem hízni. Sokan alábecsülik, hogy mennyire fontos gondoskodni a pszichológiai támogatásról és az étrend változásáról/a táplálkozás változásáról. Ez is fontos.
Nem azért tettem a WW-vel, mert nem akartam bonyolult dolgot (pontokat számolni stb. És pénzt fizetni érte).
Csatlakoztam egy fórumhoz, hogy ötleteket cserélhessek.
Lehet, hogy ez neked is lenne valami? Egy ilyen különleges fórum, ahol az emberek csak a fogyás érdekében találkoznak?
Vilen, nagyon köszönöm a sok választ.
Számos diétát tartottam már: FDH, BCM, WW és végül Metabolic Balance (nem szabad reklámozni, kérjük, ne tévessze meg)
A legutóbbi diétával nagyon jól sikerült, 12 hét alatt majdnem 20 kg-ot fogytam és nagyon jól voltam. Aztán jött a vakáció és néhány családi probléma, és elkezdődött a frusztráció, és már nem voltam bent.
Ma is ezt teszem, bár tudom, hogy ha vissza tudnék ülni a kerékpárra, a kilók leesnének. És pontosan ott rejlik a probléma. Kitartok egy hétig, majd mindent visszadobok, és hetekig próbálok újra bejutni.
Az étrend nehéz dolga egyszerűen az összes szénhidrát (kenyér, tészta, burgonya, rizs, cukor, zsír) lemondása. Csak tiszta rozs szabad enni.
Elnézést a sok nyögésért, de ez engem nagyon hangsúlyoz, hogy ilyen gyenge vagyok.
Nincs olyan szabadidőm sem, ahol rendszeresen odaadhatnám a kicsi sportolásra, este pedig már nem tudnám felemelni a fenekem.
Bocs Tanja, de nem hiszem, hogy nagyszerű, ha 12 hét alatt 20 kg-ot fogyott. Az eredmény természetesen remek, de szerintem nem az optimális az út. Szerintem a 8kg sok 3 hónap alatt!
A különbség a legkevesebb egy hét vagy egy hónap elteltével a torkodon kívül eső étrend és az étrend megváltoztatása között az, hogy szeretni kell például a sárgarépát, és nem csak a "diéta" alatt kell enni.
Szeretni és élvezni kell a salátákat és a pulykamell filét, a csirkét, a halat, és nem csak rövid ideig.
Szeretni kell sportolni, és nem azon gondolkodni, hogy hogyan és mikor kell felkapni a fenekét érte. Ez csak egy életmód.
Január óta úgy élek, hogy szeretek sárgarépát enni reggelire vagy munka közben, mert szeretem, és remek karajokkal bárhová el tudom szállítani.
Imádom a pumpás kenyeret! Szeretem a pulykamellfiléjű salátákat, és remek önteteket találtam gyógynövényekkel és citrommal.
Szeretek izzadni az edzőteremben a cross edzőn, és inkább lazítok edzés közben, mint keservesen odamenni.
Szeretek 20 órakor odamenni, amikor felkészítem a gyermekemet az ágyba, mert tudom, hogy másokkal együtt tudok társasági életben beszélgetni az edzőteremben, amit délután nem tehetek meg munka és gyermekkor alatt. A hétvége családi idő.
Néha gyermekemet is magammal viszem gyermekgondozásra. Így sportolok, és gyermekem együtt játszhat más gyerekekkel. Tehát mindketten hozunk belőle valamit.
Semmit sem változtathatsz a nyafogástól. Meg kell változtatni az életedet, és akaratod kell hozzá!
Úgy érzem"!
Abbahagytam a tabletta szedését és 10 kg-ot híztam.
Nem tudom, hogy csak a hormonális változásról van-e szó, de csak enni tudtam, és fegyelmezett voltam
Már 10 kg-mal több volt a bordámon, mint abbahagytam a dohányzást. aztán megint leszedte a 10 kg-ot ww-vel, de amikor abbahagytam a számolást, ismét néhány kg volt.
most gondoltam magamban, mielőtt SS-t kapok (ez lesz az első SS), inkább lefogyok egy kicsit.
könnyebb mondani, mint megtenni!
Nem is ismerem magam így. ha nekem kattan, akkor valójában tovább tartom.
Életemben nem mérlegeltem annyit, mint most. és most jön a nyár
szóval megnéztem, mi van még. és ételkombinációval találkozott!
és azt kell mondanom, hogy jól működik!
az elején kissé bonyolult, de úgy gondolja, olyan, mint a ww, hogy egy idő után pontosan tudja, mit lehet enni.
már majdnem két hete (kedden kettő) csinálják ezt és lefogytak 1,3 kg-ot
és nem igazán kell nélkülöznöd, és fontos, hogy este kh-t egyél, és NINCS fehérje!
Tudom, hogy egyesek ezt mondják, mások pedig így. Azt hiszem, csak ki kell próbálni és el kell döntenie magának!
szerintem egy ilyen étrend mellett a legfontosabb, hogy a jojo hatás ne lépjen fel.
és úgy gondolom, hogy az ételkombinációt nem diétának, hanem étrend-változásnak kell tekinteni, hogy az ember karcsú és fitt maradjon!
az is előfordul, hogy ha alacsony a testsúlyod, akkor a kombináló étrenddel hízol, így anorexiássá sem válhatsz! Majdnem jártam. (48 kg 171 cm-nél)
Minden jót és sok szerencsét kívánok.
ha kérdése van, írhat nekem is a vk-n keresztül!
lg
Anna
kiindulási súly 68,3 kg - 1,3 kg = 67,0 kg
személyes kényelmi súlyom: 58 - 60 kg
ja, és az étel szétválasztásában az a legjobb, hogy biztonságosan folytathatja az SS alatt
Kutatni fogok a fä-n, de logikusan hangzik, mert bármit megehet (csak kerülje az édességeket, sertéshúst stb.)
Pont olyan vagyok, mint te. Fel és le a súlyával. És tudom, hogy jobb lenne lefogyni. Mivel a KIWU klinika azt mondta, hogy fogynunk kell. A túlsúly nem oké. és mivel biztosan rengeteg pénzt hagyunk ott. Elég hülye lennék. De én sem tehetek így.
Augusztusban felhagytam a dohányzással, elvesztettem az állásomat, és a súlyom visszatért.
A fő problémám az édesség. megint édesség. Pizzát és hamburgert lehetne ellopni tőlem.
Nézd, mit tehetnél jobban. A WW-vel kezdtem. Rosszkedvű volt, és egy életen át így ettem. Ha ezt nem teszi meg, akkor újra megszólal. Ez nem az én dolgom.
Itt csatlakoztam egy felhasználóhoz. A név nem jut eszembe. Ez csak egészséges étrend mellett csökkent. Mindig itt találkozunk 17 órakor. nézze át a hozzászólásokat. Ott talál tippeket, és e-mailben is elküldheti őket. Akkor kapsz egy listát. Csak annyit kell tennie, hogy megváltoztatja étrendjét. Fehér pirítós helyett teljes kiőrlésű tésztát vagy normál tésztát eszel, majd teljes kiőrlésű tésztát. A dohányzás eltávolítása nehéz, de van értelme.
Jobban meg tudná magyarázni neked. És akkor csak tornázzon, csak építsen be több mozgást. Akkor biztosan eléri a 90-et nyáron, vagy még kevésbé.
Biztos vagyok benne, hogy épp a 100-as határ előtt járok, és tennem kell valamit. Csak a gyengébb én, aki így nevet.