Azonnal pótolja a kisebb evési bűnöket

A kisebb étkezési bűnöket is azonnal megbüntetik diéta alatt. Az eredmény: Nem fogysz. De pótolhatja az apró étel bűnöket. Erre a testmozgás a legjobb.

pótolja

Kis bűnök pótlása testmozgással

Jól szervezett étrenddel történik: Az ember kicsi étkezési bűnt követ el. Mert gyorsan 100, sőt 200 vagy 300 kcal plusz a napi egyenleg. A fogyni vágyók aztán természetesen bűnösnek érzik magukat. És helyesen. Mivel az evés sikerét súlyosan veszélyezteti az evés bűne. Célzott mozgással azonban ezek az evési bűnök ismét kompenzálhatók. Ez azt jelenti, hogy a többlet kalóriákat a mindennapi életben könnyen kompenzálni lehet.

Érdekelheti:

Legolvasottabb cikkek:

Kis bűn és kártérítés érte

Ha kompenzálni szeretné az extra kalóriákat, készítsen egy listát a kompenzációs mozgásról. Például 2 teáskanál Nutella kb. 100 kcal-nak felel meg. Ezt kompenzálni lehet a gyep 20 percig történő kaszálásával. Mert pontosan ez az a kalóriaszám, amellyel 20 percig nyírja a gyepet. Aki megiszik egy pohár bort, annak további 100 kcal a napi egyenlege is. Ezt kompenzálhatja 15 perc intenzív házimunkával, azaz porszívózással, tisztítással, rendrakással. 1 pohár kóla, tehát kb. 200 kcal gyorsan kell gyalogolnia 40 percig, vagy 20 percig kocognia. A kis étkezési bűnök megtérítésére természetesen azonnal sor kerül. Nincs értelme órákkal később mozogni.