Azonnali tészta levesek a JDM tesztpadon
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Boldoggá teszik a tizenéveseket. Az azonnali tésztalevesek tökéletesen illenek az ebédládába, és pillanatok alatt elkészíthetők, nagyszerűek a gyerekek számára. A piacon levő levesek közül néhány kiemelkedik tápértékükkel?
Közel húsz terméket elemeztek ezen a próbapadon. A levesek tömege 55 g és 169 g között változik.
Hoznak
- 200 és 500 kalória között
- 0-18 g lipid
- 0 és 10 g telített zsír között
- 39 g és 74 g szénhidrát között
- 3 g-tól 10 g-ig terjedő fehérje
- 820 mg és 1910 mg nátrium között
- 0-30% vas
A legjobb választások
Annie Chun Tofu Miso levese az 1. helyet foglalja el a toplistákon, és az egyetlen leves, telített zsír nélkül. A hozzávalóknál is érdekesebb listát jelenít meg, mint a többi. Kalóriabevitele mérsékelt (250), adagja (egy teli tál) az egyik legbőkezűbb (168 g). 830 mg nátriummal a legkevésbé sós a próbapadon. Ennek ellenére továbbra is biztosítja a nátrium maximális tolerálható bevitelének (AMT) 36% -át. Kár, hogy nem tartalmaz élelmi rostot, és csak 8 g fehérjét biztosít. Tanácsom: adjon hozzá egy tál nyers zöldséget és egy fehérjeforrást (sajt, tojás, dió) az étkezés tápértékének javítása érdekében. Az Udon leves érdekes lenne, ha nem lenne a legmagasabb a cukortartalma!
Ami Gattuso márkájú instant tészta levesek, második helyre kerülnek, mert kevesebb zsírt tartalmaznak (0,5–1,5 g között), mint a legtöbb elemzett leves. Az elemzett levesek közül éppen ez a márka kínálja a legkisebb adagokat (55 g). Tekintettel az adagra, normális, hogy a kalória és a nátrium mennyisége ésszerűbb, mint a többi elemzett leves esetében. Az előző levesekhez hasonlóan az Ön érdeke más fehérjeforrások hozzáadása.