Ázsiai étrend Álomfigura rizzsel és pálcikával
Figyelemre méltóan vékony alakjukra gondolva azt gondolhatnánk, hogy az ázsiai nők azt fogyaszthatják, amit szeretnének, anélkül, hogy híznának. Itt elmondjuk a titkos receptet.
Ázsiai étrend: mi ez?
Hogyan csinálják az ázsiaiak, hogy ilyen karcsúak és karcsúak legyenek? Gyakran fiatalabbnak is látszanak, hosszabb ideig élnek, és tanulmányok szerint a legalacsonyabb az elhízás aránya a világon.
Dőlj be pálcikával?
Különösen a kínai étel ízlik a legjobban pálcikával. Nekünk, európaiaknak ez nemcsak izgalmas különleges hatást fejt ki étkezés közben, de biztosítja azt is, hogy tudatosabban és lassabban eszünk. Tehát a jóllakottság érzése a szokásosnál gyorsabban jelentkezik.
Hogyan működik a Power Asia Diet?
Az ázsiai étrend hat oszlopból áll, amelyek az ázsiai étkezési kultúra magját képezik. Ők az ázsiaiak alapvető ételei és igazak Karcsúsító. Ez a fajta étrend Asia Power Diet néven is ismert. Itt mutatjuk be neked.
Az Asia Power Diet 6 oszlopa
Ázsiai fogyókúrás termékek
1. Zöld tea
Különösen reggel serkenti az anyagcserét, tisztítja a testet és a lelket a nap kezdete előtt. Erősíti az immunrendszert is! Napi 2-3 csésze elegendő, különben túlságosan irritálja a gyomrot.
2. hal
A lazac, a makréla, a hering és a tonhal különösen gazdag telítetlen omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkentik a szívroham és a stroke kockázatát. Tipp: nagyon kevés olajon megsütjük.
3. Szója
A húshoz hasonlóan a babcsíra is sok aminosavat tartalmaz. A szója előnye azonban, hogy jórészt telítetlen zsírsavakat tartalmaz.
4. Miso leves
A miso leves nem biztos, hogy mindenkinek való, mivel nagyon különleges íze van, de hatásos és snackként ideális. Ehhez egyszerűen adjon hozzá körülbelül 12 gramm wakame algát fél pohár ásványvízhez, adjon hozzá egy kis selymes tofut és fűszerezze hallevessel (ázsiai üzletekben kapható). Röviden forraljuk fel a levest, és szűrjünk át egy miso pasztát egy szitán. Ha tetszik, adhat hozzá wakame-ot.
5. Rizs és tészta
Bocsánatodért esedezem?! Ez olyan jó, mint diéta nem megengedett, igaz? Már itt. A rizs segíthet a szervezet kiszáradásában. A tészta is megengedett, de ezek nem olasz tészták, hanem lapos rizstészta, amelyek fehérjében és rostban gazdagok.
6. Zöldségek
A zöldségek gyorsan el tudnak látni minket fontos rostokkal és gyorsan elkészíthetők. Az ázsiai zöldségekre jellemző a laskagomba, a csíra, a pak chi és a kukoricacsutka. A nálunk ismertebb zöldségeket, például brokkolit, padlizsánt és karfiolt is használják itt.