Ázsiai karfiolos rizs garnélával

garnélával

Az ázsiai sült rizsnek ez a paleo alternatívája egészséges karfiolt használ köretként. Finom garnélarák és friss zöldségek mellett remek főétel, amelyet másnap felmelegíthet. Leginkább egy nagy wok-ban készülhet fel.

Karfiol rizs ázsiai hangulattal: jó íze van.

A recept: Ázsiai karfiolos rizs garnélával

összetevők

  • 400 g garnélarák
  • 1 közepes méretű karfiol (rizshelyettesítőként)
  • 1 sárga paprika
  • 100 g gomba
  • 1 kis cukkini
  • 50 g cukorszedő borsó
  • 1 hagyma
  • 3 evőkanál kókuszolaj
  • 2 evőkanál friss gyömbér (reszelt)
  • 0,5 chili paprika
  • 2 evőkanál citromlé
  • 1 evőkanál méz
  • 1 csipet só
  • 1 csipet bors
  • 1 csipet curry por

készítmény

  1. A karfiolt aprítsa fel a konyhagépben, amíg meg nem kapja a rizs hozzávetőleges konzisztenciáját (nem vesszük túl komolyan). Félretesz.
  2. В A paprikát, a cukkinit és a gombát vágja apróra és tegye félre.
  3. 5 percig főzzük a hóborsót. Reszeljük le a gyömbért, és öntsük rá a karfiol rizst. Vágja a chili hüvelyet nagyon apró darabokra.
  4. Melegítsük fel a wokot és olvasztjuk meg a kókuszolajat. Megpirítjuk a hagymát, hozzáadjuk a garnélákat és a chilit. Röviden dinszteljük, és adjunk hozzá curryport, mézet és citromlevet.
  5. 2 perc múlva adjuk hozzá a zöldségeket (gomba, paprika, cukkini), és hagyjuk párolni.
  6. 5 perc múlva adjuk hozzá a karfiol rizst a gyömbérrel, és keverjük össze. Hagyja rövid ideig felmelegedni, sóval és borssal ízesítse.

Illik

A tippünk

A zöldségeket természetesen a személyes preferenciákhoz igazíthatjuk. Így az étel soha nem válik unalmassá!

Az ázsiai karfiolos rizs garnélával egzotikusan finom

Remek és alacsony szénhidráttartalmú alternatíva a tipikus ázsiai rizstálhoz. Sok zöldség még több rosttal egy új kombi.

Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.

Nico

Beszéljen velünk

13 megjegyzés

Nem értem, hogy sokféle receptet kínálnak itt kifejezetten hisztamin-intoleránsokra, amelyek hisztamint vagy felszabadítókat tartalmaznak? Számomra valóban érthetetlen és valahogy kiábrándító is, mert mindig sokat gondolok erről az oldalról. Ezen a területen azonban továbbra is nagyon nagy hiányosságok vannak a tudásban. Egyedül a hal témában: csak ne egyél nyersen, vagy ha nem frissen fogott vagy dermedt a sokktól! Ez messze a legrosszabb, amit tehetsz egy hisztamin intoleranciában szenvedő emberrel, különösen azokkal, akiknek még nincs kedvük hozzá.

Szia Rebecca, hogy őszinte legyek, az a megközelítésünk, hogy mindenki ki tudja és ki kell derítenie magának a személyes hisztamin intoleranciát, majd darabonként kell dolgoznia ezen tolerancia újbóli növelése érdekében (ha ezt akarják). Mivel a hisztmanin intolerancia sok esetben összefüggésbe hozható a bél jelenlegi állapotával. A mi megközelítésünk pedig ennek a bélegészségnek a kezelése és javítása. A megszüntetési étrendek hasznosak lehetnek, mivel ezekért nagyon rajongunk. Véleményem szerint azonban sok a dogmatikus, és sok mindenben haszontalanul korlátozza az embereket étkezési szokásaikban, és megszünteti a kíváncsiságot és a bátorságot is, hogy lassan közeledjen az erősebb emésztéshez.

Talán ez segít a megértésben. Mindenesetre köszönöm, hogy felhívta a figyelmet arra, hogy mit lát.

Üdvözlet,
Anja

A hozzád hasonló emberek garnélarákot kínálhatnak hisztamin szempontjából. A garnélarák értéke 3 és hisztamin-intoleráns nem tolerálja őket, én nagyon szótlan vagyok
Az étel remekül mutat

A karfiol akkor főtt nyersen?

mert nagyon fel van aprítva, a karfiol nagyon rövid idő alatt megfő!:)

Nem számít, melyik hongot használom az edényekhez ?

Barátomnak nem szabad glutént vagy tejet fogyasztania (autoimmun betegség) ... Az összes itt talált receptem bombázó ízű, és nem kell gondolkodnom azon, hogy tartalmaznak-e tejet vagy glutént. Ezen kívül mindent meg tudok enni lelkiismeret nélkül . szóval jóllakok és fitt vagyok (remek kombináció).

Dicséret a Paleo360 csapatának.

Egyáltalán nem rajongok a főtt karfiolért, amelyet nagymamától ismer. De amint azt a recept rizspótlónak írja le, egyszerűen bombasztikus. Nagyon finom recept!

Köszönöm ezt a jó receptet!
Garnélarák nélkül élveztem, és még mindig nagyon gazdag és fűszeres volt az íze!
PS Elő kellett főznöm a karfiolt, különben a keverőm nem állta volna ki ezt:)

Az én oldalamról először is köszönöm, hogy ingyenesen elérhetővé tették a kreatív ételeket:)

erről az ételről: csak viszonylag rövid ideje foglalkozom alternatív diétás módszerekkel.
aaaaber: tényleg én vagyok az egyetlen, aki ehetetlennek találja a nyers karfiolt (mert szinte csak felmelegszik)? Én főztem át ...
Ezen túlmenően, curry pasztával megfelelően fűszerezve, és a fennmaradó ételízesítőkből (gyömbér, citrom, méz) kétszeres mennyiséget is felhasználva, mivel a sok zöldség sokat „nyel”. a feltüntetett összegekkel túl unalmas lett volna számomra
nincs sértés, és mint mondtam, nagyon köszönöm az ötleteket és az inspirációt!

Először is KÖSZÖNJÜK ezt a remek oldalt és minden munkát, amit bele fektettek.
A karfiolos rizs nagyon finom. Most hagytam ki a cukros borsót, és olivát ettem fokhagymával, egy verset!

De maga a karfiolos rizs remek ötlet! Tegnap volt marhahúsos curryval. Még a férjem is, aki abszolút Reis rajongó, meg volt róla győződve;-)

A rendelkezésre álló szakirodalom szerint a snap borsó nem igazán paleo ...
Nem számít, a recept nagyon jó és íze:)