Azt eszem, hogy legyen szép haja
Mi a nagyszerű haj titka? Mi lenne, ha a sportpompás megoldás lenne a tányéron? Pont.
Felső haj: a megfelelő ételek a tányérjára
Másnap reggel pánik volt a fürdőszobában, amikor egy marék hajat találtak a kefén. Nyugodjon meg, néhány normális elvesztése teljesen normális. 30–60 hajszál természetes módon kidől minden nap, és több nő vissza. De néha az esés lenyűgöző. A felelősség? Szezonális változások, súlyos fáradtság, kiegyensúlyozatlan étrend, vas- vagy cinkhiány, lusta pajzsmirigy ...
Az élet bizonyos időszakai jobban segítik a hajhullást
Búzacsíra
B-vitaminokkal és cinkkel teli búzacsíra elősegíti a haj növekedését, és a faggyútermelés korlátozásával elősegíti a fejbőr tisztítását. Bónusz, fiatalító hatást vált ki a körmünkben, amelyek meglehetősen megerősödtek. Mérsékelten szórni salátákra, tésztákra ...
Hús, hal és tojás
Annak ellenére, hogy gyakran lenézik őket, az állati fehérjék elengedhetetlenek a fényes és erős hajhoz! Erősségük: aminosavak, amelyek nélkülözhetetlenek a keratin, a haj fő összetevőjének előállításához. Helyesen cselekedni: naponta 150-200 g húst vagy halat felvenni az étlapra. Ami a tojást illeti, aminosavakat, B-vitaminokat és cinket is tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a hajsejtek regenerálásához. Tehát 2 naponta egy egészséges reggelit választunk főtt tojással.
Teljes kiőrlésű gabonák
Tészta, rizs, kenyér ... teljes verzióban előnyben részesítendő, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki tápértékükből: B-vitaminok és cink az ólomban.