Azt hiszed, hogy 7 egészséges étrendből álló harapnivalót eszel meg, ami megtévesztheti FoodStory-t
Rossz hírünk van azok számára, akik hisznek a könnyű, zsírmentes vagy teljes kiőrlésű termékekben. Még akkor is, ha a címkén azt írják, hogy jóak a diétához, ne dobja el magát, hogy nagy mennyiségben fogyassza őket. A jó hír az, hogy helyettesítheti őket egészséges lehetőségekkel.
1. Reggeli müzlik
Azokról a dióval és kandírozott gyümölcsökkel kevert teljes kiőrlésű gabonákról van szó, amelyeket a boltban talál. Kis mennyiségben egészségügyi előnyökkel jár, de ha túllépi az értéket, akkor azt tapasztalhatja, hogy a kereskedelmi gabonafélékben rengeteg cukrot és rostot, valamint telítetlen zsírokat és sok cukrot is elfogyasztott. Vagy klasszikus gabonapelyheket vásárol csak zabpehellyel, búzával és kukoricával, vagy otthon készíti el a keveréket teljes kiőrlésű dióval és mazsolával, és így megszabadul a cukor és a kalória hozzáadásától.
2. Turmixok és gyümölcsjoghurtok
Vannak más édes bombák a testünk számára. Akár bio, akár hagyományos termékeket választ, az üzletekben lévőeknek van hozzáadott cukoruk. Pontosabban 40 gramm, tekintettel arra, hogy egy felnőtt napi napi igénye 48 gramm. És ebben az esetben a megoldás az, ha otthon maga készíti elő őket, fagyasztott gyümölcsökkel és kevés édes mézzel édesíti őket.
3. Korpás sütőipari termékek
Őszintén szólva magas a rosttartalma. De ha előre csomagolják őket, akkor biztosan lesznek zsírok, cukrok és tartósítószerek. A megoldás? Otthon főzöd őket. Lehet, hogy még nem áll készen a kenyér készítésére, de egy muffint, egy pitét vagy egy pandispánt természetesen nem nehéz elkészíteni.
4. "Zsírmentes" termékek
A diétázók tudják, mennyi erőfeszítést kell tenned a zsír és a kalória csökkentése érdekében. De a "könnyű" és a "0% zsírtartalmú" termékek nem jelentenek garanciát a sikerre. A sajtok esetében például az alacsony zsírtartalmúak kevésbé ízletesek és teltebbek, mint a zsírosak. Tehát többet fog enni étvágyának és éhségének kielégítésére, és végül több kalóriát fog elérni, mint amennyit szeretne. Jobb, ha rendszeres sajtokat fogyaszt kisebb mennyiségben. Ha könnyű termékekről van szó, például öltözőkről, olvassa el figyelmesen a címkét. Az íz kompenzálásához sok tartósítószert vagy fruktózt adnak hozzájuk.
5. Tekercsek kibővített rizzsel
Elterjedt az az ötlet, hogy ezek a hatalmas sütemények kibővített rizzsel kiválóan alkalmazhatók az étrendben. Talán azért, mert olyan könnyűek, becsaphatjuk magunkat, hogy nagyon kevés kalóriájuk van. Sajnos nem ilyen! Ha figyelmesen elolvassa a címkét, látni fogja, hogy jobb egy csokit enni, mint az egész zsák rizses szeletet elkészíteni. Azok számára, akik diétáznak és mindig érzik, hogy valamit rágcsálnak, sárgarépát vagy egy marék diót vagy mandulát ajánlunk.
6. Növényi hamburgerek
Gondolod, hogy ha nincs húsuk, automatikusan egészségesebbek? Ha mégis olajban sütjük őket, akkor nincs különbség. Ha előre fagyasztva vásárolja őket az üzletekből, győződjön meg róla, hogy rengeteg és tartósított, valamint sok só van benne.
7. Diétás italok
Lehet, hogy a címke nulla kalóriát tartalmaz, de ez nem feltétlenül jó dolog, főleg, hogy a "diétás" gyümölcslevek tele vannak mesterséges édesítőszerekkel az íz fenntartása érdekében. Ezek az italok nem tesznek mást, csak növeli az étvágyat az édességek és a szénhidrátok iránt, és ha nagy mennyiségben fogyasztják, akkor akár további kilók is maradhatnak. Ehelyett jobb házi gyümölcslevet inni. Több gyümölcscukor van benne, de sokkal egészségesebb. Kipróbálhat cukrozatlan teákat vagy mézes limonádét is.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.