B1 VITAMIN VAGY TIANINA Decathlon tippek cikkek sportinformációval, táplálkozással, edzéssel

A B1-vitamin a vízoldható (vízoldható) vitaminok része. A szervezet nem tudja tárolni, ezért rendszeresen el kell fogyasztani.

tippek

HOL TALÁLJUK A B1 VITAMINT?

A B1-vitamin megtalálható: kenyérben, gabonafélékben, de rizsben, halban, sörélesztőben is. A B1-vitamint zöldségekben is megtalálhatjuk: vízitorma és édeskömény.

B1 VITAMIN ÉS SPORT

A B1-vitamin elengedhetetlen a szénhidrátok energiává történő átalakításához. Szükséges az idegrendszer és az izmok megfelelő működéséhez.

VITAMIN SZÜKSÉGES B1

A B1-vitamin szükségessége egy sportoló esetében körülbelül 1,3 mg naponta. Az energiafogyasztástól függően nőhet. Felszívódását befolyásolhatja a túlzott kávé-, tea- vagy alkoholfogyasztás. A hiány a fokozott fáradtság, a fogyás állapotában nyilvánul meg. A B1-hiány beriberi-t okozhat.
A B1-vitamin a vízoldható vitaminok része, vízben oldódik. A szervezet nem tudja tárolni, ezért rendszeresen el kell fogyasztani.

Mennyire tetszett a cikkünk?

Tízpróba

Küldetésünk, hogy a sport mindenki számára elérhető legyen! A Decathlon-nál szeretnénk megalapozni az ügyfelekkel való tartós kapcsolatokat és javítani az életminőségünket azáltal, hogy rendszeres sportolásra ösztönözzük őket. A fő értékek, amelyekben vezéreljük, a vitalitás és a felelősség. Csapatunk elárasztja az energiát, a lelkesedést és az ötleteket, hogy mindenki számára kínálja a sport előnyeit. Ezt az érzést kiegyensúlyozza a mély felelősség: velünk szemben, kölcsönösen, ügyfeleink biztonsága és a bolygó jövője felé.