B12-vitamin hiány Éljen a B12!

A B12-vitamin olyan tápanyag, amely számos ismert és jól dokumentált szerepet játszik az emberekben:

  • vörösvértestek képződése;
  • az idegrendszer (beleértve az agyat is) védelme;
  • DNS helyreállítás és szintézis.

A megfelelő pótlás jól működik, de a B12-vitamin hiánya vérszegénységet, idegrendszeri lebomlást, valamint a DNS-helyreállítás vagy szintézis hiányát okozhatja (más valószínűleg kevésbé ismert szerepeket kutatnak). A B12-vitamin pótlása a tartós veganizmus előfeltétele.

B12-vitamin hiányát

Megaloblasztos vérszegénység a bal oldalon, normális vérsejtek a jobb oldalon (Goldman & Bennett, 2000).

A B12-vitamin részt vesz a vörösvértestek képződésében. B12-vitamin nélkül a vérsejtek elformálódnak és nagyokká válnak. A korai szakaszban az egyszerű számlálás nem mindig érzékeli a vörösvérsejtek számának csökkenését a vegánokban. A statisztikailag magasabb folátbevitel (zöld leveles zöldségek) miatt a megaloblasztos vérszegénység kezdetei elfedésben vannak. Amikor a B12-vitamin hiánya okozza a vérszegénységet, a megfelelő pótlás rendkívül gyors hematológiai választ eredményez.

Azok a vegánok által tapasztalt első tünetek, akik nem egészítik ki önmagukat kellőképpen, sokkal inkább neurológiai tünetek. B12-vitamin hiányában a mielin (az idegsejtek védőburkolata) romlik. A korai szakaszban a végtagok végtagjain érzett bizsergő érzések viszonylag gyakoriak a vegánoknál. Ez zsibbadássá és tartós bénulássá válhat, a gerincvelő károsodásával. Gyermekeknél az agy méretének későbbi csökkenése is állandó. Minél hosszabb ideig tart az ember, hogy kiegészítse önmagát, annál hosszabb ideig tart, amíg a bizsergés alábbhagy. A kiegészítéssel a degradáció fejlődése leáll, és lassú javítások kezdődhetnek.

A B12-vitaminhiány annyi anyagcsere-folyamatot érint, hogy a tünetek rendkívül változatosak lehetnek:

  • irritált vagy leromlott nyelv;
  • hasmenés;
  • étvágytalanság;
  • hátfájás és a végtagokban;
  • anémia;
  • alopecia;
  • energiaveszteség;
  • légszomj;
  • szívdobogás;
  • tachycardia;
  • az idegrendszer bomlása;
  • bizsergés (nem kiegészített vegánoknál gyakori);
  • zsibbadás (bénulás kezdete);
  • a fájdalom és a nyomás érzékenységének elvesztése (bénulás kezdete);
  • részleges vagy teljes bénulás (kéz, láb, majd a többi);
  • homályos látás és progresszív vakság;
  • progresszív süketség;
  • rendellenes járás;
  • hibás memória;
  • hallucinációk;
  • paranoia, ingerlékenység, személyiségváltozás;
  • zavartság;
  • depresszió;
  • alvásvesztés;
  • elmebaj;
  • az immunvédelem összeomlása stb.