B12-vitamin milyen formában pótolható hiány esetén
Feladta La Rédaction E-Santé, 2018.11.29., 18:03
B12-vitamin: szerepe a testen
A B12-vitamin kobalamin, amelyet néha vörös vitaminnak is neveznek. Neve kobalttartalmának köszönhető, amely kristályos vörös színű megjelenést kölcsönöz neki. Ez a B csoport vitamin alapvető szerepet játszik a következőkben:
- az agy;
- az idegrendszer, mert megőrzi az idegek vagy a mielin védőhüvelyét;
- sejtek;
- a pszichére ható anyagok előállítása;
- lipid és szénhidrát anyagcsere.
B12-vitamin hiány: veszélyeztetett emberek
A hosszú távú stresszben szenvedő betegeknél fennáll a veszélye a B12-vitamin hiányának. Azok az emberek, akik minden állati terméket (vegánt, vegánt) kizárnak étrendjükből, szintén nagyon ki vannak téve a kobalaminhiánynak. Az időseket és a belek vagy a gyomor gyulladását szenvedő betegeket veszély fenyegeti, mivel testük kevésbé jól felszívja a B12-vitamint.
Vannak, akik elővigyázatossággal alkalmazzák az elegendő spirulina és chlorella, a B12-vitaminnal felruházott algák fogyasztását. De a tudás jelenlegi állapotában nem mondható el, hogy a test ebben a formában tökéletesen felszívja a kobalamint. Ezért megvan a megoldás arra, hogy rendszeresen fogyasztanak B12-vitaminnal dúsított élelmiszertermékeket. De ez nem mindig elegendő a hiányosságok elkerülésére.
A B12-vitamin hiánya: súlyos következmények
Több éve tünetmentes, a B12-vitamin hiánya végül kimerültséghez, gázhoz, székrekedéshez, megmagyarázhatatlan légszomjhoz, émelygéshez, étvágyhiányhoz és fogyáshoz vezet. A neurológiai rendellenességektől is tartani kell. Például hangulatváltozások, járási nehézségek, lábak és karok zsibbadása vagy akár memóriavesztés.