B1-vitamin tiamin
B1-vitamin - tiamin
A B1-vitamin különösen fontos a fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjében, majd a központi idegrendszer és különösen a perifériás, emésztési és endokrin mirigyek normális működésében, a növekedési folyamatban, a zsírok bélfelszívódásában stb. A tiamin (ahogy B1-vitaminnak is nevezik) elősegíti a glikogén lerakódását a májban és felgyorsítja a vizelet eltávolításának folyamatát, elengedhetetlen a szénhidrátok lipiddé történő átalakulásában, és ezáltal közvetíti további energiaforrások megszerzését. Ezenkívül egészséges az idegrendszert, javítja az izomtónust, segít megvédeni a testet a fertőzésekkel szemben, stb.
A B1-vitamin serkenti a növekedést. Segíti az emésztést, különösen a szénhidrátokat, biztosítja az idegrendszer, az izmok és a szív normális működését. Segít megelőzni a tengeri vagy repülőgépi károkat. Csökkenti a műtét utáni fogfájást. Adjuváns az övsömör kezelésében.
- A B1-vitamin részt vesz a sejtek anyagcseréjében
- részt vesz a test általános működéséhez szükséges energia előállításában és a megfelelő testhőmérséklet fenntartásában
- javítja az emésztést
- segíti a testet az alkohol mérgező hatásainak ellensúlyozásában.
B1-vitamin hiány,
különböző idegi rendellenességek (aszténia, idegesség és ingerlékenység, apátia, álmatlanság, figyelem és emlékezet gyengülése stb.), valamint csökkent munkaképesség, szívbetegségek (különösen hipotenzió, zsibbadás, fájdalom és végtagok bizsergése) mutatkoznak meg ), emésztőrendszeri rendellenességek (étvágytalanság, hányinger és hányás, krónikus székrekedés stb.). A vitamin-elégtelenség (avitaminosis) súlyos formáiban el lehet érni a hazánkban meglehetősen ritka "sör-sör" betegség telepítését. A hypovitaminosis B1 esetei ritkák, a hiány kijavítható sörélesztő, csíráztatott búza, különféle belsőségek és más, ebben a vitaminban gazdag ételek fogyasztásával, párhuzamosan a fehérjebevitel kiegészítésével és a szénhidrátok csökkentésével. A tiamin hipovitaminózis néha előfordulhat csecsemőknél, gyermekeknél és serdülőknél, valamint hiper-szénhidráttartalmú étrend esetén, különösen a túlzott cukor- és süteményfogyasztás révén. Ennek a vitaminnak a szanogén-terápiás hatékonysága nő a B2, B9, C, E vitaminnal társítva, valamint mangán jelenlétében.
B1-vitamin-kiegészítők - tiamin
B1-vitamin - A tiamin különféle dózisokban áll rendelkezésre - általában 50, 100 és 500 mg. A komplex B képletben erősebb hatékonyságú, azonos mennyiségben a B2-vitaminnal és a B6-vitaminnal. Még hatékonyabb, ha a készítmény erős pantoténsavat, folsavat és B12-vitamint tartalmaz. A szokásos napi adag 100-300 mg.
A B1-vitaminnak nincs ismert káros hatása. A felesleges mennyiség a vizelettel ürül, anélkül, hogy a szövetekben vagy szervekben tárolható lenne.