B2-vitamin hiány - Tünetek Ellviva
A B2-vitamin-hiány az egyik úgynevezett vitamin-hiányos betegség. Ebben az esetben a szervezetben hiányzik a B2-vitamin.
A B2-vitamin riboflavin néven is ismert, és népi nevén növekedési vitaminnak nevezik. A kezdeti B2-vitaminhiány tünetei:
- Teljesítménykorlátozás
- Gyenge immunrendszer és fokozott érzékenység a fertőzésekre
- Gyenge koncentráció
- fejfájás
- fáradtság
- gyulladásos bőrelváltozások
- Nyelvgyulladás (glossitis)
- A szájüreg gyulladása (szájgyulladás)
- Repedések a száj sarkában (repedések)
- A szájzug gyulladása
- A bőr viszketése
- A bőr pelyhesedik az egyes testrészeken
- gyulladásos kiütések ekcéma
- durva bőr
- Bőrkiütések (exanthema).
Meg nem született gyermekeknél a B2-vitamin hiány olyan fejlődési rendellenességeket okozhat, mint a szájpadhasadék és/vagy az ujjak vagy a lábujjak együtt növekedése.
A testnek sürgősen szüksége van B2-vitaminra, hogy energiát nyerjen zsírokból, fehérjékből és szénhidrátokból. Számos növekedési folyamatban is részt vesz (innen a növekedési vitamin neve). A B2-vitamin különösen támogatja a bőr, a nyálkahártyák és a körmök szerkezetét.
Egy másik fontos feladat: a vitamin védi a vörösvértestek és a szemlencse fehérjéit. Ily módon biztosítja, hogy a különféle fontos fehérjék, például a vörösvér pigment hemoglobin, ne bomljanak meg idő előtt. Megfelelő mennyiségű működő hemoglobin nélkül a szervezet sejtjeit nem tudták ellátni a túléléshez szükséges oxigénnel. A szemben a B2-vitamin megakadályozza a szemlencse zavarosodását.
A napi B2-vitamin szükséglet testünk energiaigényétől függ. Ha több energiára van szükség, akkor több B2-vitaminra is szüksége van. Mert szervezetünk csak a B2-vitamin segítségével képes energiává alakítani a bevitt zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat. Átlagosan körülbelül 0,6 milligramm B2-vitaminra van szükségünk, hogy 1000 kilokalória energiát termeljünk sejtjeinkhez, szöveteinkhez és szerveinkhez. Ez napi kb. 1,5 milligramm B2-vitamin szükségletet eredményez a nők számára, míg a férfiaknak körülbelül 1,7 milligrammra van szükségük. Az igény kissé megnő a terhesség és a szoptatás alatt. A szervezet ennek a követelménynek egy részét a bélbaktériumok segítségével képes előállítani. A másik részt be kell venni az étrenddel. Megjegyzés erről: Sárga színe miatt a B2-vitamin számos élelmiszer-termékben található élelmiszer-színezékként. A típusjelzés E 101.
A többi B-vitaminhoz és C-vitaminhoz (lásd még a C-vitamin hiányát) hasonlóan a B2-vitamin is a vízben oldódó vitaminok egyike. Nyolc B-vitamin létezik, amelyeket különböző számokkal vagy saját nevükkel jelölnek. Minden B-vitamin más feladatot lát el testünkben, és a vitaminok hatásukban kiegészítik egymást. A B-vitamin hiánya ezért nagyon különböző tüneteket okozhat. Az egyes B-vitaminokról és B-vitamin-hiánytünetekről a B1-vitamin, a B3-vitamin, a B5-vitamin, a B6-vitamin, a B12-vitamin, a biotin és a folsav részben talál információkat.
Mikor kell orvoshoz fordulni B2-vitamin hiány esetén
Bőrelváltozások, például bőrgyulladás, bőrkönnyek és kiütések viszketéssel vagy anélkül, orvoshoz kell fordulni. A szemek fokozott fényérzékenysége és a látás romlása szintén jelezheti a B2-vitamin hiányát, és orvosnak tisztáznia kell. Ugyanez vonatkozik a gyermekek elakadt növekedésére.
A gyengeség, a fáradtság és a kimerültség a B2-vitamin hiányának tünete lehet, de jelezhet más betegségeket is. Ha ezek a tünetek három-öt napnál tovább tartanak, kérjük, értesítse orvosát. Mindig orvoslátogatásra van szükség, ha ön akaratlanul is lefogy.