B2-vitamin - Riboflavin - Monster Fitness - Kaland fogyókúra
Ez a vitamin részt vesz a folyamatosan futó anyagcsere útban, a légzési láncban, és ezért fontos szerepet játszik az energia anyagcserében. Köznyelven növekedési vitaminként is ismert, és sárgás színű növényi pigment. Még nem hatott meg? Akkor olvass tovább!
„Feltéve, hogy a B 2 -vitamin szükségletemet optimálisan fedezem. Mit kapok ettől? "
Szép bőrt és jó hangulatot biztosít
Nos, hát. Nem automatikusan: kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz B2-vitamint, könnyen előfordulhatnak szakadt szájzugok és egyéb bőrproblémák. Ha kielégíti az igényt, támogatást nyújt a gyönyörű bőr fejlődéséhez. Ritkábban érzi majd a kedvetlenséget és a fáradtságot, ha az energia-anyagcserét optimálisan biztosítja a riboflavin.
Szemvédelem
A szabad riboflavin az egyik legerősebb antioxidáns. Mit jelent? Különleges védelmet nyújt a szemnek a szabad gyökök ellen. A Gluthation anyaggal együtt egyfajta védőrendőrségként működik a szemek számára, és őrködik minden felett, ami bosszantja a szemet (kipirosodott vagy felhős).
Segít lefogyni és energiát termelni
A B2-vitamin fontos a szervezetünkben, mint a különféle koenzimek összetevője. Pontosabban, kulcsfontosságú szerepet játszik a szénhidrátok, fehérjék és zsírok energiává alakításában. Ha ezeket a tápanyagokat "elégetik" vagy átalakítják, akkor a B2-vitaminra van szükség.
- Mit akadályozhat meg a B2-vitaminnal?
Bőrproblémák
(repedezett szájzugok és
gyulladt nyálkahártya)
Energiahiány és kedvetlenség
(depresszióig)
Szemproblémák
(vörös szemek egészen
a lencse átlátszatlansága felé)
Kimerültség és gyengeség
enyhe hibával
Száraz ajkak
enyhe hibával
Fényérzékeny, de hőre és oxigénre stabil
A B2-vitamin a vámpír a vitaminok között: a riboflavin rendkívül érzékeny a fényre. Ha a tejet átlátszó tejpalackokban tárolják, a vitamin gyorsan elpusztulhat. Az ajánlás ezért a következő: A B2-vitamint tartalmazó ételeket a fénytől védve kell tárolni. Az egyik előny azonban, hogy a B2-vitamin, sok más vitamintól eltérően, hőálló.
Különösen azok a kockázati csoportok érintettek, mint az idősek, (kismamák) és a vegánok.
Csakúgy, mint a többi vitaminnal, az emberek bizonyos csoportjainál is nagyobb a vitaminigény. Ez magában foglalja: rendszeresen dohányzó és/vagy iszogató embereket, cukorbetegeket, terhes és szoptató anyákat. Ezenkívül a fokozott fizikai aktivitás és a stressz növeli a vitaminok iránti igényt. Az időseknek és a vegánoknak nincs megnövekedett igénye, de az alacsonyabb elfogyasztott ételmennyiség (idősek számára) vagy a korlátozott ételválaszték miatt valószínűbb a vitaminhiány.
Támogatja más vitaminok hatását
Ennek következtében a B2-vitamin hiánya más vitaminok hiányához is vezethet. Ennek oka, hogy a B2-vitamin befolyásolja az anyagcserét, amelyben a B3-vitamin (niacin), a B6-vitamin (piridoxin), a folsav és a K-vitamin részt vesz.