B6-vitamin, a stressz csillapítására - Marie Claire

claire

Könyvjelző zaricm - Getty Images

A B6-vitamin egy vízben oldódó (vízben oldódó) vitamin, amelyet a szervezet nem tud előállítani és nem tárol. Ezért elengedhetetlen vitamin. Legszélesebb körben alkalmazott formája a piridoxin. Ételünkön keresztül kell elhoznunk neki.

A B6-vitaminban leggazdagabb élelmiszerek a hús és a hal, a burgonya, a dió, a teljes kiőrlésű gabona, a tápélesztő. A finomított szemekből sok mikrotápanyag hiányzik.

Hemoglobin és stresszkezelés

Fontos kezelni a napi vitamin bevitelét. Ezek elengedhetetlenek a jó egészségünkhöz. A B6-vitamin szerepe a lipidek és fehérjék asszimilációja. Részt vesz az aminosavak és a hemoglobin szintézisében.