Bab és csirke recept; Leszabadulni a hasi zsírról

Csirke filé babgal, újhagymával és mézzel

Felkészülési idő: 25 perc

leszabadulni

Összetevők: bab és csirke

Bab TK | - 400 g

Miso paszta | - 2 TBSP

Fehérborecet - 1 TBSP

Csirke filé - 500 g

Útmutatás babcsirkéhez

• A babot először 8 percig kell főzni. Ezután engedje le. Távolítsa el a fokhagymát a bőrről, és aprítsa fel apróra. Keverjünk össze mindent ecettel, mézzel, misóval és vízzel.

• A chilit is megtisztítják és hosszában levágják. A magokat eltávolítjuk, és apró darabokra vágjuk. A póréhagymát szintén megtisztítjuk és karikára vágjuk. Tisztítsa meg a húst és vágja apró szeletekre.

• A szezámot zsír nélkül pörköljük, rövid ideig chili és póréhagymát adunk hozzá. Most melegítse fel az olajat a serpenyőben. A bab 2 percre bejön, és a hús megsül. A babot és a keveréket hozzáadjuk. Melegítsen meg mindent. A végén megszórjuk szezámmaggal.