Bab-, tonhal- és lilahagymasaláta - Minden a fogyásról szól
A mai napra elkészítettem egy bab-, tonhal- és lilahagymasaláta receptjét. Tökéletes ebédhez méregtelenítő diétán és még sok más mellett.
A következőkre van szükséged az elkészítéséhez:
Egy adag tartalmaz: 418 kalória, 57 g szénhidrát, 29,3 g fehérje, 11,2 g lipid, 19,9 g rost
Hozzávalók 2 adaghoz
- Vörös babkonzerv (300 g)
- Zöldbab hüvely (400 g)
- Fiatal sárgarépa/sárgarépa (300 g)
- Lilahagyma (100 g)
- Cseresznyeparadicsom (300 g)
- Saját levében tartósított tonhal (100 g)
- Olívaolaj (4 teáskanál)
- Fokhagyma (10 g)
- Készített saláta (400 g)
fűszerek: Citromlé, frissen őrölt fehér bors, só
Az elkészítés módja
- Tegye a zöldbab hüvelyeket egy edénybe forrásban lévő vízzel, hagyja körülbelül 2-3 percig forralni. Ezután tegye hideg vízfolyás alá, és hagyja lecsöpögni.
- Készítsen olívaolaj, citromlé, fokhagyma, só és bors öntetet.
- Egy tálba tegyük a vörös babot, a bab hüvelyeket, az apróra vágott hagymát és az öntetet, jól összekeverjük.
- Adja hozzá nagy darabokban a törött tonhalat, a meggyparadicsom felét és az apróra vágott petrezselymet.
- A végén adjuk hozzá a nagy darabokra tört salátát és óvatosan keverjük össze.
Ezt a receptet megtalálhatja a KiloStop Detox könyvben, amelyet online vásárolhat meg.