A kávé nem megengedett terhesség alatt vagy sem
- Eugenia Ion
- 2019. április 12. 3 perc olvasás
Kávé a terhesség alatt, intenzíven vitatott téma, előnyeivel és hátrányaival egyaránt. Sok nő nehezen mond le a kávéról a terhesség alatt, míg mások továbbra is fogyasztják. Tilos a terhes nőknek kávét inni? Íme, mit mutattak a tanulmányok az idők során, mit mondanak az orvosok, de azt is, hogy milyen kockázatokkal kell szembenéznie.
Bár egy ideje végeznek kutatásokat, a terhes nők biztonságos koffeinmennyiségével kapcsolatban nem született konszenzus.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legfeljebb napi 300 mg kávét javasol a terhes nők számára, míg az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája azt javasolja a terhes nőknek, hogy napi 200 milligrammnál kevesebbet, kb. 300 ml csésze kávét korlátozzanak koffeinbevitelükre. . Ez a mennyiség nem tekinthető vetélésnek vagy koraszülésnek (fő koffein-aggodalom).
2008-ban két tanulmány készült a koffein és a terhesség elvesztése közötti kapcsolatról. Az American Journal of Obstetrics and Gynecology című szaklapban arra a következtetésre jutottak, hogy azok a nők, akik napi 200 mg vagy annál több koffeint fogyasztottak, kétszer nagyobb eséllyel veszítették el a terhességet.
Azok a kockázatok, amelyekkel szembe kell néznie, ha terhesség alatt kávét fogyaszt
Ezért az orvosok azt javasolják a terhes nőknek, hogy ne fogyasszanak 200 milligrammnál több koffeint. Ha túllépi az adagot, nő a vetélés vagy a szülés kockázata.
A koffein a vas, egy ásványi anyag gyenge felszívódását is okozhatja, amely terhes nőknél különösen fontos.
Ha kávét iszik, a koffein áthalad a placenta gáton és eljut a magzatvízig, majd a baba véráramához. Még akkor is, ha felnőtt teste részt vesz a koffein metabolizálásában és eliminálásában, a baba teste növekszik, és a koffein feldolgozása sokkal tovább tart.
Koffeintartalmú ételek
A koffeinbevitel terhesség alatti kezeléséhez más forrásokra is figyelnie kell, például teára, gyümölcslevekre, energiaitalokra, csokoládéra, sőt fagylaltra (kávéízű).
A koffein megtalálható ápolószerekben vagy gyógyszerekben is, köztük fejfájás, megfázás vagy antiallergiás szerek esetében is. Ebben a tekintetben fokozottan figyeljen a gyógyszerek címkéire és betegtájékoztatójára, és szükség esetén forduljon orvoshoz, mielőtt bevenné/beadná őket.
Hogyan fogyasszunk kávét terhesség alatt
Ha azonban kávét vagy koffeintartalmú italokat fogyaszt, akkor az a legjobb, ha ezeket az étkezések közé beiktatja, hogy a lehető legkevesebb hatással legyen a szervezet vasfelszívódására. Nézze meg, milyen ételeket ajánlanak terhesség alatt.
Ne feledje, hogy a márkától függően a koffeintartalom nagyon eltérő lehet a különféle eszpresszó és eszpresszó alapú kávékban, például a cappuccinóban vagy a tejeskávéban.
Ha csökkenteni kívánja a kávéfogyasztást, cserélje ki a szűrőkávét instant kávéval, mert annak kissé alacsonyabb a koffeintartalma. Vagy soványabbá teheti, ha csak fél teáskanál kávét használ.
A koffeinmentes kávé szintén jó választás, az aromája megegyezik a normál kávééval.
A tea esetében (egyes típusok koffeint tartalmaznak) öt helyett csak egy percig hagyja a vízben. A gyógyteák általában nem tartalmaznak koffeint, de a legjobb, ha figyelmesen olvassa el az összetevők listáját, és mielőtt újat próbálna, beszéljen kezelőorvosával, mivel egyesek ellenjavallt lehet a terhesség alatt.