BCM-Diet - 7. oldal - Fórum
Beszélje meg a BCM étrendjét Diéta vélemények Fórum a diéták területén; Először is a jelenlegi helyzetet elemzik: Mennyi zsírból és vízből áll a test? Az első napok készételek vannak, amelyek aztán a kezdeti helyzet függvényében, lépésről lépésre
Mutassa a szavazás eredményeit: BCM - Diet Review
AW: BCM diéta
Szia Hella,
szép hozzájárulás. Félelmetes elkerülni a finom pudingdarabokat, ehelyett produktív és zoknit kötni! Egyébként ezt nagyon világosan el kell mondanom: Gratulálok az abszolút álomméréshez!
Sok üdvözletet és szép hétvégét
- véletlen -
AW: BCM diéta
Helló esély
Köszönöm a bókot.Igen, elégedett vagyok magammal, és úgy tűnik, mintha leadnám azt a 2 kg-ot, ami valamikor még hiányzik. Mert kötés közben hébe-hóba egy pohár borral kedveskedem, vagy van finom étel, amikor a fiam bejön. Szóval sokat elkényeztetem magam, csak kevesebbet. És igen, pillanatnyilag néhány kollégám sálat akar tőlem, vagy magam akar kötni, azt meg kell mutatnom. Szép feladat, és valóban, eltereli a lelkem éhségét, mert ezt már felismertem Az ételre nem csak a testem gondozásához van szükségem, van olyan is, amelyik fáj a lelkemnek és finom ételekkel nyugszik.
Soha nem akarom, hogy mindez megvan, és most júliusban kezdtem. És igen, működik. A kocogásommal, a megfelelő vásárlással és a határozott akarattal működik. És igen, nálam is vannak nehéz idők, például a hétvége, mindig többet eszem, mint egy rendes napon az irodában. De ezt elismerem, és ezért Most van egy jó kis kávé és 1 darab házi sajttorta vasárnap reggelre, természetesen egy kis darab, majd azonnal mindent eltesz és valami
AW: BCM diéta
Szia Hella,
nem munkaszüneti nap, hanem csúszó nap. jó, hogy a túlórának mennie kell!
Úgy tűnik, mindent kézben tart. Be kell vallanom, hogy a BCM turmixok vagy levesek után általában három-négy óra múlva újra éhes vagyok. Igen, már éhes, nincs étvágya. És akkor veszélyes lesz. És hogy bár az MKM nagyon kiegyensúlyozott és kitöltő.
Ha eladod a zoknidat az eBay-en, tudasd velem időben
AW: BCM diéta
Helló esély.
Aukciós zokni? Nevess, nagyon jó lenne, de néhányat kivéve adok nekik - születésnap itt és egy ott. alig maradnak számomra .:-). Jelenleg egy barátom sálat köt, a zokni már készen áll. Egy barátnak zokni van a tűn stb.
Nos, igyekszem minden lehetséges trükkel kordában tartani vágyaimat; ez nem működik, hát akkor csak igazam lesz és jó. Azt is észrevettem, hogy minél többet gondolkodom a fogyásról, annál inkább hízok:-(; így amennyire csak lehetséges, elvonja a gondolataimat, és folyton azt mondogatja, hogy azt csinálhatom, amit 1 év alatt megszereztem Ne veszítsen el 4 hét alatt. Szóval adjon időt magának, és ne legyen túl szigorú magával, és ha vétkezik, élvezze, és én is megteszem:-):-)
szép napot kívánok
LG Hella
AW: BCM diéta
sok igazság! Kár, hogy a türelem nem éppen az erényeim közé tartozik. Ellenkezőleg. Szörnyen türelmetlen vagyok, és szeretem minden jó állásfoglalást a hajóra dobni, ha ez nem sikerül azonnal. Néha a bűn nekem egyáltalán nem megy. Vagy absztinens, vagy sztrájk, sajnos túlságosan fekete vagy fehér.
Szép vasárnapot kívánok, és ha így megy tovább az idő, minden buzgalmával, sok gyertyafénnyel és teával, tél végén új kötöttáru-kollekciót vehet fel.
AW: BCM diéta
Helló esély
igen, ahogy jelenleg látszik, a saját vásárlású sálakkal és zoknikkal rendelkező standot kinyithatom karácsonyi vásárunkon; kollégáim legalábbis ezt gondolják .
Jelenleg álló helyzetben vagyok, de itt-ott mézeskalács sütik vannak, vagy diót repesztenek, és amikor Sohnemann ott van, van valami édes is, és ha már az asztalon van, akkor sem mondhatok nemet. Tehát továbbra is minimum 2 kg-mal küzdök, számomra könnyebb lesz 5 vagy 10 kg-ot leadni, mint ilyen 2 kg-ot. de most normális a súlyom és látom, hogy nem hízok;:-) Szomorúnak találom, amikor vannak olyanok, mint itt, akik nem fogynak a BCM-mel, de még híznak is. Azt hiszem, meg kell találniuk a maguk számára megfelelő dolgot. Nem mindig könnyű hetekig ragaszkodni az irányelvekhez. Úgy értem, ami hosszú ideig tart, jó lesz, beleértve a néhány kilómat is:-)
További sikeres hetet kívánok
AW: BCM diéta
Tehát újrakezdem a Bcm-rel. Nekem jól megy ... Néhány éve megtettem és most itt az ideje, hogy ismét 15 kg-mal kevesebbet tartsak, akkor néhány évig megtartottam a súlyt, de stressz (frusztráció) révén újra felvette.
AW: BCM diéta
Szia Nicole,
Most olvastam a hozzászólásodat, és arra gondoltam, hogy ezt motivációs lendületnek kellene tekintenem. Sajnos az elmúlt hónapokban több lett, mint lefogyott. Minél többet gondolkodom azon, hogy kevesebbet egyek, annál többet sztrájkolok. Korábban is elvégeztem a BCM-et, és magam is nagyon sikeresen teljesítettem a programot. Egyszerűen nem működött a tartással.
Először is, sok sikert neked!
AW: BCM diéta
Tegnap újrakezdtem a BCM-mel. 14 évvel ezelőtt ezt nagyon sikeresen csináltam, sokáig megtartottam a súlyomat, majd a gyógyszeres kezelés miatt megint sokat gyarapodtam.
Két évvel ezelőtt olyan étrend-módosítást hajtottam végre, amely a személyes anyagcserém köré alakult, de csak mérsékelt sikerrel.
Most elölről akarom kezdeni, és remélem, hogy végre megszabadulhatok a bosszantó 50 kg-tól.
AW: BCM diéta
Fienchen, ez jól néz ki ... fogyással. 50 kg sok
AW: BCM diéta
Azt gondolom, hogy a BCM nagyon túlsúlyos embereknek ajánlott.
Eleinte nehéz, de újra megtanulod értékelni az ételeket.
Úgy, ahogy van, amikor éhes vagy, valami baromságot teszel oda.
Ha az elején csak 2 rázás engedélyezett, alaposan gondolja át, mit szeretne enni!
Napi 1 étkezés.
Nos, nem akarok semmiféle baromságba keveredni, csak mert éhes vagyok.
Nagyon jó hely a táplálkozás megkezdéséhez.
De ha nem sikerül naponta egyszer enni, akkor nem ajánlanám ezt a diétát ! Azoknak ajánlom a Weigt Watchers-t. Vannak „SATT” pontok, és valóban meg is fogyaszthatod. De személy szerint nem vagyok gólszerző
Így csinálom:
reggel 8-kor és 14-kor rázok.
Aztán 18 órától étkezhetek. Csak a Súlyfigyelők receptjeit fogadom el. Az ételek nagy része finom!
Eszik az ételt, amikor csak akarja. Akár reggel, délben vagy este.
Nem csak turmixok vannak, hanem bárok és levesek is. Tehát nem kell rázni.
Ehet reggel egy BCM bárot, ebédidőben pedig egy BCM levest, este pedig valami egészségeset főzhet.
Addig csinálod, amíg el nem éred a kívánt súlyodat!
Sokan a JOJO-effektusról beszélnek, de csak meg kell értened.
Ha elérte a kívánt súlyt, csak annyit kell tennie, hogy egy rázást és 2 ételt kell bevennie. Ha ezután megtartja a súlyát, akkor a rázkódások teljesen elmaradnak.
Nyilvánvaló, hogy ha nem törődik az egészséges táplálkozással és a fogyás után a régi mintát követi, akkor a JOJO-effektust előre beprogramozzák.!
Tehát a BCM igen, de kérjük egészséges étrenddel!
És ne felejtsd el a sportot
AW: BCM diéta
Mindenki mindig a remegésekről beszél. Miért remeg. Teljes hülyeség!
2 étkezésed van, amelyben BCM ételt kell/kell enni, de én még nem is ittam "shake-et".
Vagy joghurtot fogyasztok, lehetőleg reggelire, vagy csinálok magamnak egy gyógynövénykvarkot friss fűszernövényekkel, fűszerekkel, paradicsompürével és mustárral, amit szintén felmelegítek, aztán tisztességes meleg ebédet fogyasztok, és nincs "rázkódás" (á, a watt felkavar. nyissa meg ezt a "shake" -t, így ha fogalma sincs a BCM-ről, akkor teljesen félrevezető képet kap).
Finomíthatja a leveseket is. Hozzáadhat spárgát, káposztát stb., Ami a "shake" -hez kapcsolódik
AW: BCM diéta
. Tehát ezeket a BCM leveseket és a turmixokat - a shake italokat - ehetetlennek találtam.
Ízük tiszta kémia!
Csak a vaníliaport használtam, és összekevertem erős kávéval.
A kvarkban lévő por sem tetszett.
Az étkezésem normálisan főtt - a legjobb diétám szerint -, és általában délben vettem.
Tudatosan ettem magam, hogy az "utána" ne legyen sokk.
Ennek ellenére nem fogytam - de tudod ezt -, és három hónap és az italok nagyon lassú visszavonása után három hét alatt 6 kilót híztam, kettőjük rel. gyorsan és a maradék 4 kilóhoz majdnem egy év kellett.
Most visszatértem a kezdő súlyomhoz.
A legutóbbi BCM-diétával valószínűleg végleg lenyomtam az anyagcserét. Most rajtam a sor, hogy csak akkor egyek, amikor nagyon akarok, és csak azt, amit igazán szeretnék.
Nagyon csökkentem a kenyeret, a kolbászt és a sajtot, és főleg krumplit, tésztát, rizst eszem sok zöldséggel, ízesen főzve. Nagyon fűszeres!
Ráadásul több hal, mint korábban, baromfi és kevés sertés- vagy marhahús.
Ez nagyon jól működik, de az elfogadás grammal történik!
De ezt egész életemben megtehetem - már több mint egy éve csinálom.
Magnéziumot, B6-vitamint és B12-vitamint is szedek - hiányom volt, amelyet a vér bizonyított, és kanállal forró fűszereket szedek.
De valószínűleg ezt nem akarja tudni, amikor a BCM eufória közepén jár!
AW: BCM diéta
Nos, hogy burgonyával, tésztával, rizzsel és más magas glicerin tartalmú szénhidrátokkal nem szabad sokat fogyni, ha lefogy, azt mindenki számára ismernie kell, aki megváltoztatja az étrendjét. Ha nem ez a helyzet, akkor sajnálom a világos szavaimat, de akkor valamit rosszul csinálsz!
És nem, a BCM nem csak "shake ital". Hol van, ki mondja. * Hihetetlen * úgy tűnik, ott sem értett valamit.
De mindenkinek magának kell tudnia, milyen túlkihasználást végez a testével.
Nem vagyok semmilyen BCM eufóriában, legfeljebb abban a tényben, hogy 3 hét alatt lefogytam 4,5 kg-ot anélkül, hogy bármilyen módon hajlítanom kellett volna, visszatartottam magamtól a dolgokat és semmiféle privátom nem volt. Úgy eszem, ahogy mindig eszem, és hébe-hóba csokoládéval és krémes süteményekkel kedveskedem, és mégis folyamatosan fogyok. Szar, wa?
A kémia ízlés kérdése. de én sem szeretem a 7% sajtot (örökre kukoricaliszt!)
AW: BCM diéta
Szia,
Csak, hogy világossá váljon - a BCM-et orvosi felügyelet alatt végeztem, pontosan az utasításoknak megfelelően.
Nem volt gondom vele - mindaddig, amíg kitartottam a napi két ital mellett.
Csak ezek a más termékek - nem, egyáltalán nem ízlik! Nem szeretem őket.
Naponta háromszor étkezem - több mint 15 éve csinálom, az első BCM diéta óta, amikor csak 3 kilót fogytam hat hónap alatt. Abban az időben az orvos (valaki más) azt javasolta, hogy egyek KH-t az italokkal együtt.
Nagyon személyes problémám lehet, hogy nem tudom tolerálni a termékek összetevőit.
Például amikor tejsavót iszom (ez volt a kollégáim körében egykor nagy siker), akkor úgy érzem, hogy puffadok. Van egy fehérje-intoleranciám is, amit valaha a vérben is bizonyítottak. - De az utolsó BCM orvos egyáltalán nem ment bele.
A burgonyáról, tésztáról, rizsről - a müncheni egyetemen táplálkozási programban veszek részt, amelyet orvos kísér.
Írj le mindent, amit eszel, 6 hetente értékelik.
A cél nem "előtte-utána", hanem "örökkön örökké".
Természetesen továbbra is figyel a zsírra és a cukorra.
De a hangsúly a kenyéren, az összes pékárun, a kolbászon és a sajton van.
6 hétig nem ettem ilyet, és azonnal lefogytam 4 kilót, aztán - vendéghétünk volt - az egyszerűség kedvéért megint kenyeret ettem, nem sokat, de mégis - és megint volt rajta 3 kiló.
Most hetente 2-3 alkalommal eszek kenyeret, és néha kolbászt és sajtot. Ez egy életen át elérhető.
Ezzel csak grammal tudok fogyni. De élhetek ezzel. Élj állandóan, és ez számít nekem!
25 évvel ezelőtt csak három kilót akartam lefogyni - ma 15 kilót.
Próbáltam orvossal és orvos nélkül, gyógyítóval, táplálkozási szakemberrel és anélkül.
Naponta 2x 3x 5x 7x ettem,
Időközönként ettem - vagyis ugyanazt az ételt minden harmadik nap - böjtöltem és lakomáztam anélkül, hogy valaha is elértem volna a célomat, de folyamatosan híztam.
Aztán volt stressz - valódi, igazi stressz!
Ehhez társul az ásványi anyagok és vitaminok hiánya.
Az álmatlanság és a pszichém a súlyomról szólt.
Most másként kezelem magam.
A legfontosabb tapasztalat az volt, hogy hosszú távon megvalósíthatónak kellett lennie.
Még akkor is, ha végleg ragaszkodom valamilyen táplálkozási formához, ezek egyike sem volt állandó és megvalósítható az egész örökkévalóságig.
Ez a jelenlegi táplálkozási program megfelel.
Van egy közös szál, amelyhez ragaszkodom. De szabadságom van magamnak eldönteni, hogy mit, ha és mennyit akarok enni.
Szemmel tartom a kalóriáimat, szép mennyiségű testmozgást végzek, és reálisan nézek magamra.
Ezért írom ezt a BCM program részeként?
Csak figyelmeztetni akarok az "utána"!
Alig van olyan ember - nem ismerek senkit -, aki megőrizte volna súlyát a BCM leállítása után.
Alig ismerek senkit, aki bármilyen más étrendet követve nem hízott volna megint.
Alkalmazkodnia kell - és ezt meg kell tartania egész életében.
Ezért a diétának megvalósíthatónak kell lennie.
Ha megnézem, hány tag küzdött itt évek óta, minden változatban, akkor a rendszerek nem lehetnek igazak.
De valójában mindannyian tudjuk ezt, csak valami bennünk nem engedi, hogy a logika felmerüljön. Ön szabotázs - gazember - remény.
Ismét minden jókívánságot
Maxl