Baba diverzifikációs rendszer Klasszikus diverzifikáció - Baby Club

Ha elkezdi változatosabbá tenni étrendjét, elolvasta az összes, ebben a témában megjelenő cikkünket, mely alkalomból megtanulta az egészséges és ehető csecsemő fő szabályait, és mégis itt szeretne egy diverzifikációs rendszert megismerni. Ez a diverzifikációs séma alkalmas olyan helyzetekre, amikor a klasszikus diverzifikációt választotta. További információk találhatók a linken a szilárd ételek csecsemőknek történő bevezetésének másik módszeréről: az ön diverzifikálásáról.

A baba táplálkozásának diverzifikálása gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy gabonákkal kezdődhet. Az alábbiakban javasolt rendszer első szilárd tápláléka egy gyümölcs - alma. Nincs szilárd bizonyíték arra a közhiedelemre, amely szerint a gyermek megtagadja a zöldségféléket, ha először gyümölcsöt vezetnek be étrendjébe. Különösen, hogy az első felajánlott zöldségeknek egyébként természetes édes íze van (sárgarépa, cukkini, paszternák).

Biztosak vagyunk abban, hogy az elején gyümölcsök felajánlása valóban ösztönzi a zöldségek későbbi elfogadását, de természetesen vannak kivételek. A gyümölcs egy olyan élelmiszer-kategória, amelynek nagy előnye, hogy könnyen emészthető.

Ha azonban nem ért egyet a gyümölcs diverzifikálásának kezdetével, megfordíthatja az alábbi sorrendet. Kezdje el diverzifikálni úgy, hogy kis mennyiségű folyékonyabb pürét kínál: alma, körte, sárgarépa, fehérítő, cukkini, édesburgonya. Néhány gyümölcs és zöldség bevezetése után gluténmentes gabonafélékhez (rizs vagy köles) társíthatók. Ez a diverzifikációs rendszer több gyümölcs és zöldség és kevesebb gabonafélék kínálatát ösztönzi, anélkül, hogy azokat kizárnák.

Az anyatej vagy a tejpor szilárd étkezés után vagy előtte kínálható. Válassza ki az étkezés időpontját, amikor a gyermek azt mutatja, hogy éhes, de nem fáradt. Hozzon létre egy pihentetőbb légkört, mosolyogjon és ne rohanjon!

Fontos, hogy ne csökkentsük a baba tejét, mert az anyatej és a tejpor a fő tápanyagforrás az első életévben. A diverzifikáció megkezdése után ne felejtse el elkezdeni a víz felajánlását (először kis mennyiségben, 20-30 ml-t).

Baba diverzifikációs rendszer

1. nap: Nyers alma püré (válasszon édes fajtát, ne savanyú), vagy párolt készítményt kínálhat - 2 teáskanál kezdőknek (emellett anyatejet vagy tejport kínálunk) az asztalnál 10-től. egyéb gyümölcs- vagy sárgarépapüré (kerülje, ha a baba székrekedésben szenved) vagy zöldségleves.

2. nap: Nyers vagy párolt almapüré - növelje a mennyiséget 4 teáskanálra (az anyatej vagy tejpor mellett).

3. nap: Nyers vagy párolt almapüré - 6-8 teáskanál (az anyatej vagy a tejpor mellett).

4. nap: Nyers vagy párolt almapüré - 8-10 teáskanál (az anyatej vagy tejpor mellett).

5. nap: Nyers vagy párolt almapüré - 12 teáskanál (az anyatej vagy a tejpor mellett, ha a csecsemő nem teljes és igényes) vagy körülbelül 100 gramm mennyiség, amely helyettesítheti a tejet.

6-7-8-9. Nap: Gyümölcspüré: 14 teáskanál alma + 2 teáskanál körte (vagy más gyümölcs: őszibarack, sárgabarack, avokádó). Fokozatosan növelje a második gyümölcs mennyiségét. A második napon vagyunk, amikor megpróbáljuk a tejasztalt teljesen helyettesíteni egy szilárd étellel.

10 órás étkezés lesz gyümölcspüré (kb. 20 teáskanál) önmagában vagy kombinálva.

Táblázat 12.30-tól bemutatjuk a sárgarépa zöldséglevest, petrezselymet, egy kis zellert, egy kis hagymát, egy szelet kaliforniai paprikát, egy kis cukkini. Sárgarépa-pürét készítünk, amelyet elvékonyítunk a leves levével. 2 teáskanál kínált. A sárgarépa bevihető és párolható. Töltsön anyatejet vagy tejport.

11-12-13. Nap:

10 órás étkezés - Gyümölcspüré

Táblázat 12.30-tól - Zöldségleves/sárgarépapüré - 4 teáskanál, majd 6, majd 8, majd 10. Töltsön meg anyatejet vagy tejport.

14., 15., 16., 17. nap

10 órás étkezés - Gyümölcspüré.

Táblázat 12.30-tól - Zöldségleves/sárgarépapüré + 2 teáskanál petrezselyemgyökér. Töltsön anyatejet vagy tejport. Napról napra folyamatosan növeljük a második zöldség mennyiségét.

18., 19., 20., 21. nap

10 órás étkezés - Gyümölcspüré (legfeljebb 2, mert többet nem vezettek be).

Táblázat 12.30-tól - Zöldségleves/sárgarépapüré + petrezselyem + 2 teáskanál cukkini. Töltsön anyatejet vagy tejport. Ugyanezen szabályok szerint bevezetjük az édesburgonyát, a paprikát, a zellert, a burgonyát és a többi zöldséget.

22., 23., 24., 25. nap

10 órás étkezés - Gyümölcspüré. Kezdünk bevezetni egy új gyümölcsöt. Az első napon csak 2 teáskanálnyi új ételt kínálnak.

Táblázat 12.30-tól - Zöldségleves/sárgarépapüré + petrezselyem + 2 teáskanál cukkini. LM-vel vagy LP-vel kiegészítve. Amíg új gyümölcsöt vezetünk be, addig nem hozunk be új zöldséget vagy más élelmiszert.

26., 27., 28., 29., 30. nap

10 órás étkezés - Gyümölcspüré életkorától függően megengedett. A püré legfeljebb 3 különböző gyümölcsből készül, és megpróbálják nem ugyanazokat a gyümölcsöket kínálni több nap egymás után.

Táblázat 12.30-tól - Zöldségleves/Növényi püré annak a kornak megfelelő, amelyhez kezdünk hozzá egy teáskanál olívaolajat (a gyerekeknek jó zsírokra van szükségük).

7 hónapos korban

12 órától az asztalnál az itt szereplő szabályokat betartva bevezetik a tojássárgáját. 4 napot várunk, és az elején kezdjük a csirkehús- vagy pulykahúst a zöldségpürébe, egy-egy kockát. A húst külön főzik a zöldségektől.

Miután 17 órától bevitte az asztalra a tojássárgáját és a húst, bemutathatja a joghurtot és a kalciumsajtot.

Ebben az időszakban is gluténmentes gabonafélék kerülnek bevezetésre: rizs, köles, tápióka az asztalnál 10 vagy 17 óra között. Készíthetők vízzel vagy tejjel.

9-10 hónapos korban

10 órás étkezés - különféle gyümölcsök és gabonafélék kínálhatók.

Táblázat 12.30-tól - levest különféle egyszerű zöldségekből vagy + tojássárgájából (hetente egyszer) + csirkéből, pulykából vagy marhahúsból (hetente háromszor) kínálnak. A 4 napos szabály betartásával bevezetik a csirkemájat.

Asztal 17 órakor. - Joghurt, lime sajt vagy gabonafélék kaphatók.

8 hónap elteltével adjuk hozzá a zöldségpüréhez: borsót, zöldbabot, brokkolit, fehérkrumplit, lencsét. Az étkezési táblázatot itt találja.

Szintén 8 hónap után bevezetik a 4 napos szabály betartását a glutén gabonafélék: búza, árpa, zab, rozs sorban.

1 éves kor után

A gyermek elég sok ételt vezetett be az étrendbe, így 3 szilárd ételt és 2 harapnivalót lehet felajánlani. Az anyatej és a tejporos étkezés továbbra is fontos része lesz a baba étrendjének.

1 éves kor után tojásfehérjét, halat, tehéntejet, mézet, citrusféléket és más, fokozottan allergiás vagy emésztési problémákkal küzdő ételeket vezetnek be. 3 éves kor után beléphet: tenger gyümölcsei, sertéshús, liba, kacsa, juh, nyúl.

A diverzifikáció egy teáskanállal kezdődik. Amikor a gyermek fogékony, próbáljon előre puha ételeket kínálni.

Tippek a problémamentes diverzifikációhoz

A szilárd ételek bevezetésének megkezdésénél fontos figyelembe venni az egyes korosztályok számára készített ajánlásokat, figyelembe véve a különböző ételek közötti néhány napos szünetet, de jó figyelni az ételek közötti kombinációkra. Vannak olyan ételek, amelyek nagyon jól passzolnak egymáshoz, mások viszont, ha ugyanazzal az étellel kombinálják, emésztési nehézségeket okozhatnak.

Az első évben, amikor a gyermek más ízekkel ismerkedik meg, és emésztőrendszere kezd más alkalmazkodni a tejhez, jó elkerülni bizonyos ételeket:

A citrusféléket 1 év múlva kínálják. Eper, bogyó vagy kivi bevezetésekor szintén nagy körültekintéssel kell eljárni.
Az első évben szárított gyümölcsöket is bevihet, de mértékkel, mert bár táplálóak, hashajtó hatásúak.
A zöldségeket termikusan kínálják, és nem nyersek legalább 1 éves korukig. Választhat forrást, gőzölést vagy sütőt
Bár a céklát és a spenótot 1 év előtt lehet kínálni, a fogyasztás magas nitrogéntartalma miatt kis mennyiségekre korlátozódik.
A fehér és a vörös burgonyát is mértékkel fogják kínálni, mert erjednek és később sokkal alkalmasabbak.
A sót, a cukrot és más fűszereket nem szabad ebben az időszakban használni, mérsékelten és 1 éves kor után behozni.
Az alma és a sárgarépa az élelmiszerek diverzifikálásának kezdetén jelzett két élelmiszer. A gyermekek könnyen elfogadják, és nem okoznak allergiát. A gyümölcsök és zöldségek biotermékeit a lehető legjobban kipróbálják. Fontos, hogy érett és ízletes gyümölcsöket és zöldségeket válasszon, lehetőleg szezonálisan.
A babapelyhek inkább zöldségpürékhez adhatók, mint gyümölcspürék.

A diverzifikációs rendszer bevezetése után szilárd ételeket vezetett be a babának?