Baba táplálkozás • Táplálkozási tippek csecsemőknek -
Ha lehetséges, szoptasson
Az anyatej a legjobb táplálék a csecsemők számára, mert összetétele mindig tökéletesen igazodik az újszülött igényeihez. Annak érdekében, hogy babája megkapja az összes szükséges tápanyagot, a tápanyagban gazdag étrend nagyon fontos a szoptatás alatt.
Előtáplálás: A megfelelő összetételtől függ
Ha a szoptatás nem működik, vagy ha nem akar szoptatni, választhat a különféle anyatej-helyettesítő tápszerek közül. Az előétel a klasszikus anyatej-helyettesítő, az 1-tej alkalmas újszülöttek számára is, de összetétele lényegesebb. A még jelentősebb utótejet (2 tejet) legkorábban a hatodik hónaptól kell etetni. Fontos a palackok alapos tisztítása és ezt követő sterilizálása etetés után.
Óvatosan sterilizálja az injekciós üvegeket és hasonlókat
Ehhez vagy normál öblítés után forralja az üveget, a bimbót és a cumit öt-tíz percig a forrásban lévő vízben, vagy öblítés után használjon gőzsterilizátort. A speciális gőzgépek ma a sterilizálást nagyon egyszerűvé és biztonságossá teszik. Körülbelül az élet 8. hónapjától abbahagyhatja a sterilizálást, amikor a baba már mászkál és sok mindent beszorult a szájába.
Kiegészítő étel legkorábban az 5. hónaptól
A kiegészítő ételeket legkorábban az 5., de legkésőbb az élet 6. hónapjának végén kell elkezdenie bevezetni. A bevezetést legjobban fokozatosan, a szoptatással vagy a palackkal párhuzamosan lehet végrehajtani: Kezdje ebéddel, és fokozatosan adjon hozzá más ételeket (este és délután).
Készen áll a babád kiegészítő táplálásra?
A baba készen áll a kiegészítő táplálásra, amikor egyenesen fel tud ülni és egyenesen tartja a fejét. Ideális esetben már érdekli, hogy mit esznek mások az asztalnál, vagy akár aktívan kérik is. Ráadásul evés közben nem nyomja ki a zabkását a nyelvével, és a kanál jönésekor szívesen kinyitja a száját.
Csak a zabkása mellé kínáljon további vizet
A teljesen szoptatott vagy teljesen üvegből táplált csecsemőknek nem kell inniuk semmit. Éppen ellenkezőleg: mivel a baba veséi még nem működnek teljesen az élet első évében, a túl sok víz akár veszélyes is lehet, mert a vesék még nem tudják feldolgozni az ilyen mennyiségeket. Amint elkezdi a kiegészítő ételt, minden étkezés alkalmával felajánlhatja a babának valamit (lehetőleg szénsavas vizet). Növelje az ivóvíz mennyiségét a zabkása alkalmával. Ne rohanjon gyermekével, ha először vonakodik vizet inni. Amint naponta három ételt etetnek, gyermekének legkésőbb további vízre van szüksége.
A bébiételek alternatívája: baba által vezetett elválasztás
A baba által vezetett elválasztás (BlW) alkalmazásával csecsemője a kezdetektől fogva szilárd ételeket fog enni a családi asztalról. A módszer azon a feltételezésen alapul, hogy a csecsemők ösztönösen tudják, mi a jó nekik, míg a bébiételek esetében a szülők határozzák meg, hogy mi kerül „az asztalra”. Kezdetben az étel játékos szempontból fontos a gyermekek számára, mielőtt fokozatosan bátrabban fogyasztanák. Győződjön meg róla, hogy gyermekének bababarát ételeket kínál, cukor vagy só nélkül, dió és mag nélkül. Különleges baba által vezetett elválasztási szakácskönyvek is találhatók, amelyekben számos receptötletet találhat.
Kiegészítő étkezési terv: Ezt útmutatóként használhatja
Kezdje az élet 5. hónapja körül, de legkésőbb az élet 6. hónapjának végén, ebédre zöldség-burgonya-hús zabkása bevezetésével. Körülbelül 7 hónapos kortól más típusú gyümölcsöt és zöldséget, valamint tej- és gabonakását adnak hozzá este. Az élet 9. hónapjától délután újabb gabona- és gyümölcskása van, így csak szoptatni vagy palackozni lehet reggelire. Körülbelül 10 és 14 hónapos kor között gyermeke szilárd ételeket is kér a családi asztalról. Ön vagy babája dönti el, hogy mennyi ideig szoptat, vagy adja be az üveget.
Kerülje a sót és a forró fűszereket
A só (nátrium-klorid) túlságosan megterheli a baba veséjét, amelyek még nem működnek teljesen az élet első évében. Sok készétel - beleértve a gyermekek számára készülteket is - gyakran viszonylag nagy mennyiségű sót tartalmaz, ezért tanácsos az alapanyagokat itt különösen körültekintően szitálni.
Az élet első évében ne etessen nyers mézet
Bár a mézet egészséges alternatívának tekintik a cukorral, az első életévben tabuként szolgál a csecsemők számára. A méz egy természetes termék, amely tartalmazhat botulizmuscsírákat, amelyek gyorsan szaporodhatnak a csecsemők még éretlen bélében és megmérgezhetik, ami bénulás tüneteit vagy még rosszabb állapotot okozhat. Feldolgozott késztermékekben (például kekszekben) habozás nélkül adhat mézet, mert az erős melegítés azt jelenti, hogy a mézben már nincsenek baktériumok. Egyébként, a közhiedelemmel ellentétben, a terhes nőknek megengedett a méz fogyasztása. Az "arany édesség" tartalmazhat listeriát, de ez sokkal ritkábban fordul elő, mint húsnál vagy akár zöldségnél.
A nyers állati termékek tabuk a csecsemők számára
A nyers vagy füstölt hús és kolbásztermékek, például kolbász, tartár, teakolbász és nyers vagy füstölt hal olyan betegségeket okozó baktériumokat tartalmazhatnak, amelyekkel a baba immunrendszere nem képes jól megbirkózni. A nyers tojás és a nyerstejtermékek szintén nem tartoznak a baba étrendjébe.
A Quark túl sok fehérjét tartalmaz a csecsemők számára
A túlzott fehérjebevitel túlterhelheti a csecsemők veséjét, amely még nem teljesen működik az első életévben. Különösen a Quark nem ajánlott, mivel különösen gazdag fehérjében. A joghurt vagy a savanyú tej szintén nem optimális, különösen akkor, ha cukrot tartalmaznak. A kevés tejből készült szemes zabkása tökéletesen megfelel a tejtermékeket fogyasztó csecsemőknek.
Kerülje a zöldséget, amely gázt okozhat
A hagyma, a póréhagyma és a káposztafélék, de a hüvelyesek is gázt okozhatnak a csecsemő még mindig érzékeny emésztőrendszerében. Ez vonatkozik a nyers gabonára is, mivel ezt is elég nehéz megemészteni. Ezért kérjük, hogy babájának csak főtt gabonakását adjon. A nyers gabona kórokozó csírákat is tartalmazhat. Emiatt a csírák csecsemőknek és gyermekeknek (vagy terhes nőknek) sem ajánlottak.
Kerülje a cukrot
Ugyanez vonatkozik a cukorra és a mesterséges édesítőszerekre: Az ajánlások szerint a csecsemőknek életük első évében cukormentesek kell maradniuk, hogy ne hozzászokjanak túl korán az intenzív édességhez. Végül is a túl sok cukornak messzemenő következményei lehetnek, például a fogszuvasodás, és a cukor elősegíti a "rossz" bélbaktériumok és gombák szaporodását. Vizsgálatok szerint az édesítőszerek negatív hatással lehetnek a bélflóra összetételére, amely különösen hajlamos a csecsemők éretlen bélére.
A teljes diófélék fulladásának veszélye áll fenn
Kizárólag hároméves kortól kezdve kínálhat csecsemőnek teljes diót. A csecsemőknek a felnőttekhez képest még mindig nagyon kifejezett gegreflexük van, de ha például egy földimogyoró kerül a szellőzőcsőbe, fennáll a fulladás veszélye. Egyébként ez vonatkozik más apró vagy apróra vágott, viszonylag kemény ételekre is, például gabonára.
Baba táplálkozás az 5. hónaptól: kezdje a "klasszikus"
A sárgarépát méltán nevezhetjük az induló pép fajtái között az első helyezettnek. A narancsszínű zöldségek íze természetesen enyhén édes és enyhe. Sok gyermek is szereti az élénk színt. Az 5. hónaptól a burgonya, a paszternák, a sütőtök, a cukkini vagy a zeller.
Az uborka eltalált a csecsemőknél
Az uborka egész évben frissen kapható. A hámozott és legjobban pálcikákra vágott zöld zöldségek ideálisak a szíváshoz és rágáshoz. Különösen a fogzás során az uborkának a "falatozása" igazi csemege lehet a csecsemőknek. A párolt és pürésített uborka a bébiételeknél is remek.
Az egészséges trió: alma, körte és banán a baba első zabkását
Függetlenül attól, hogy maga főz vagy baba zabkását vásárolja, az alma, a körte és a banán tökéletes az élet 5. hónapjától kezdve. Ha maga készíti a zabkását, mindenképpen győződjön meg arról, hogy a körte és az alma főtt. Ez nem szükséges a banánnál. Az 5. hónaptól is tökéletes, de a képen nem: vízidinnye, cukordinnye vagy mézharmat dinnye - csak a magokat nem szabad tartalmazni bennük a fulladás veszélye miatt.
Hús, de kérlek, ne süsd meg
Ha a húst nem főzik eléggé, fennáll a szalmonella veszélye. Ennek ideális módja a főzés: darabokra vágja a húst, egy serpenyőbe helyezi, és félig vízzel letakarja. Most hagyja kb. Negyed órán át forralni csukott fedéllel, amíg tényleg elkészül, majd pürésítse meg a főzővízzel együtt.
Nincs hús a zabkását kívánva? Használjon vasban gazdag gabonaféléket
Elvileg vegetáriánus babát lehet táplálni, azaz hús nélkül. Ehhez azonban fontos az élelmiszerek bizonyos ismerete, mert a tápanyagok hiánya súlyos fejlődési rendellenességekhez vezethet a gyermekben. Ezért elengedhetetlen, hogy hagyja, hogy gyermekorvosa és egy tapasztalt táplálkozási szakember irányítsa Önt és foglalkozzon az élelmiszertudománnyal. A zöldség-burgonya-hús cefre húsának pótlásához használjon vasban gazdag gabonaféléket, lehetőleg zabpelyhet, és keverje össze C-vitamint tartalmazó zöldségekkel, mivel a vasat jobban hasznosítja a szervezet.
Finomított olajok? Igen, kérem!
Míg a felnőttek általában a hidegen sajtolt olajokat részesítik előnyben, a baba zabkása olaját mindenképpen finomítani kell. A repceolaj, a kukoricaolaj, a napraforgóolaj, a pórsáfrányolaj vagy akár az olívaolaj megfelelő. A hidegen sajtolt olajok továbbra is tartalmazhatnak olyan szennyező anyagokat, mint a nehézfémek vagy a penész, de ezeket finomítás során teljesen kiszűrték. Itt talál válogatást a legjobb bébiétel receptekből, ajánlott olajokkal.
Baba táplálkozás a 7. hónaptól: hozzáadják az esti zabkását
Legkésőbb az élet 7. hónapjától a nap második étkezése kerül az asztalra: az esti étkezés. Gabonafélékkel és kevés tehéntejjel (legfeljebb 200 ml) főzik. Használhat tej-víz keveréket is az elején, és fokozatosan növelheti a tej tartalmát. A növényi tej nem alkalmas csecsemők számára. Búzadara, zamatos zabpehely, hámozott köles vagy kölespehely, kukoricadara, olvasztott pehely, különösen csecsemőknek, rizs vagy rizspehely az ideális gabonatípus a csecsemők esti zabkása számára.
Este narancslé a tejhez és a gabona zabkásához
Annak érdekében, hogy jobban felszívja a gabonából a létfontosságú vasat, tanácsos egy kis narancslevet keverni a kásába. A legjobb, ha friss, saját kezűleg facsart narancslevet vagy nem tömény sűrítményt használ.
Nagyobb választék a zöldségpépben
A baba emésztőrendszere ma már egyre több ételt képes kezelni. Etethet olyan zöldségeket is, amelyek kissé felpuffadhatnak, például édeskömény, spárga, brokkoli és karfiol - feltéve, hogy a baba elviseli őket. A szabály itt az: jobb próbálkozni, mint tanulni. Vezesse be apránként az új zöldségeket, és hozzon egy kis (táplálkozási) fajtát az asztalra.
Egzotikus gyümölcsöket adnak hozzá
7 hónapos kortól kissé egzotikusabbá válhat: mangó és narancs, de sárgabarack és őszibarack is lehet a pohárban. A legjobb, ha az elején csak kis mennyiségű frissen facsart narancslevet adunk hozzá, mivel a narancs sok savat tartalmaz. A barackot és az őszibarackot előzetesen meg kell hámozni. Ha egészben kínálja gyermekének a gyümölcsöt, előzetesen feltétlenül el kell távolítania a követ.
Baba táplálkozás a 9. hónaptól: kicsit savanyúbbá válhat
A savas zöldségek, például a paradicsom, körülbelül 9 hónapos kortól kiegészíthetik a baba étrendjét. Néhány csecsemő (kezdetben) érzékeny a savra, amely például egy fájó fenéken látható. Ezután csökkentse a mennyiséget, vagy hagyjon ki teljesen bizonyos fajtákat - elvégre a babának nem kell mindent kipróbálnia, ami van. Sokkal fontosabb a megfelelő makro- és mikroelem-készlet. Az allergiára hajlamos csecsemők valamivel érzékenyebbek is lehetnek. Figyeljen a vonatkozó információkra itt.
Kivik, eper, málna és társai.
Körülbelül az élet 9. hónapjától lehet bogyó és kivi is. Vigyázzon, ne keverje össze a kivi tejkását, mivel a kivi bizonyos enzimei megkeserítik ezt a keveréket. A kicsi és szilárd bogyókat, mint a ribizli vagy az áfonya, nem szabad egészben adni az élet első évében, mivel könnyen bejuthatnak a szellőzőcsőbe.
Mikor van ideje a családi asztalnak?
A bébiételről a szilárd ételre való áttérés gyakran folyékony: a zabkása mellett a baba egyre több szilárd ételt eszik a családi asztalnál. A gyermekek jelzik, ha szilárd ételt akarnak megrágni, például azáltal, hogy kifejezetten az asztalon lévő ételre mutatnak, vagy egyszerűen megfogják és megeszik. Átlagosan ez az élet 10. és 14. hónapja között történik. De még akkor is, ha a baba előbb-utóbb szilárd ételt akar enni, ez teljesen normális.