Dukan napló
7. nap
Hello mindenki
Miután megbecsültem a tegnapi zöldségeket, megpróbáltam mérlegelni reggel, tudván, hogy a zöldségekben lévő víz és ásványi sók miatt folytatom.
Nos, nem, a mérlegem szép meglepetést okozott azzal, hogy szép -0,500 kg-ot mutatott nekem, és élvezem ezt a veszteséget:)
A nap kis programja, tegyen egy sétát a kis kertemben. Rengeteg zöldbabom van, hogy betakarítsak egy kis cukkinit és savanyúságot, kissé kalóriát éget, és megöli a comb hátsó részét.
Akkor támadnom kellene egy kis wii-t legalább 30 percet, hogy működjön.
Ami az étkezést illeti, nyuszi lesz erre a ma esti délre, még nem tudom.
1. értékelés az 1. szakasz után
Támadási szakaszom után 6 nap alatt összesen 1,7 kg-ot fogytam, kissé csalódottan, mert a mérlegem 2,8 kg-os veszteséget jósolt. A testem biztosan lassan akarja venni, így nincs más választásom, ha követem, de nem engedem el.
Végül elkezdtem a zöldségeket, micsoda öröm, zöldbab a kertből, nagyon jó, csak vízben, egy kis sóval, nagyon híresek voltak, ezen az estén is túl jólesett egy jó zöld saláta és a kertből származó paradicsom (gyönyörű anya) is.
Itt megint jól motivált vagyok a hét újrakezdésére.
A mérlegeléshez hetente kétszer fogom megtenni, tekintettel a zöldségek miatti kötelező gyógyulásra.
Jó estét mindenkinek
3. nap
A diéta még mindig jól megy, másrészt kissé fáradt vagyok, ugyanakkor vitaminkúrát szedek (akkor megvan a ZR, ami valószínűleg megtörténik, hogy a fáradtság onnan származik)
Egyébként az egyenlegem a kijelzőn ma -0.700kg:)
azaz -1,4 kg 2 nap alatt
Kicsit belementem a sportba, igenis mindenképp csinálnom kell egy kicsit, jelenleg hasizom, de puha, mivel hátproblémám van (lumbago + isiász)
Az isiászomra nézve még mindig lábadozom az isiászomtól, hogy tavaly januárban idegem jól érintett volt, a bal láb teljes oldala a lábujjáig aludt. Bevallom, nagyon féltem, hogy nem fog felébredni (2 hónapig tartott), másrészt az érzés most visszatért, de nincs erőm a lábamban, így kissé sántítok.
Azt mondták, hogy hosszú időbe telt, mire helyreállt egy ideg, ezért megpróbálok egy kis nyújtást végezni, és megcsinálom azt a kis tettet, amelyet a gyógytornászom mutatott meg (12 alkalom volt)
Mivel ma telepítettem a szobámban alvó wii-t, külön telepítettem a mérleget ^ ^ teszteltem és elfogadtam ^ ^ megcsináltam a hola-t, a kis kerékpár futott egy kis edzőtermet és a lépés a munka LOL, de vállalom a kihívást.