Aktív gyógyulás és egészséges életmód - Hateg Városi Kórház

Program a gerinc krónikus betegségeinek gyógyulására betegségek esetén: Spondylodiscarthrosis CDL, Krónikus hátfájás, Operált porckorongsérv

Gerinc orvosi torna

Magában foglalja az egészséges étrendet, a testmozgást, a stressz elleni küzdelmet, az alvást.
Az egészséges étrendnek biztosítania kell:

Egyéni energiafogyasztás (magasság, súly, nem, életkor, fizikai aktivitás)
Az összes táplálkozási elv optimális aránya és megfelelő bevitele
A szükséges vizet
Az esszenciális aminosavak szükségessége
Az esszenciális zsírsavak iránti igény
Minden vitaminhoz és ásványi anyaghoz szükséges
Rostkövetelmények
Gyakorlat - ajánlások:
Napi, 30-50 perc közepes fizikai aktivitás (napi tevékenységek alapján - séta, lépcsőzés)
Opcionális, 20 perc intenzív fizikai aktivitás, 4-5 nap/hét, legfeljebb 1 napos szünettel
Stresszcsökkentési stratégiák:
Szociális támogatás keresése
Gyakorlat
Életmódváltás
Pszichoterápia
Az orvos-beteg kommunikáció javítása
alvás
Ajánlott 7-8 óra/éjszaka, ebből legalább 1 órával éjfél előtt.
Javasoljuk, hogy az utolsó étkezést legalább 2 órával lefekvés előtt egyék meg.

Cím: T. Vladimirescu utca, sz. 7, Hunyad megye