BAC 2014 Az ideális diéta egy nappal az írásbeli vizsga előtt - Fogyókúra; Táplálkozás - 1. oldal
Az érettségi vizsgára készül? Végigjárta az egész iskolai tananyagot, és elsajátította tudását, hogy az összes tesztet magas pontszámmal teljesítse? Természetesen elhanyagolt egy meglehetősen fontos szempontot, amely elősegítheti vagy szabotálja teljesítményét: táplálkozás az írásbeli vizsgák előtt.
Egy ilyen fontos vizsga érzelmei eláraszthatják és egyúttal felboríthatják az anyagcserét. Ezért nagyobb figyelmet kell fordítania az írásbeli vizsga előtt elfogyasztott ételekre, ha el akarja kerülni a koncentrálóképességét befolyásoló rossz fizikai állapotot.
Az alábbiak szerint kell enni az írásbeli vizsga előtti napon, hogy megmentse gyomrát a stressz és az érzelmek hatására fellépő kellemetlenségektől:
Reggeli
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, főleg, hogy ebben az időszakban az agyi aktivitás sokkal intenzívebb.
A gyomor is aktív, ezért könnyen emésztheti a magas tápanyagtartalmú ételeket.
A teste által megszokott ételekből álló gazdag és egészséges reggeli ideális a vizsga előtti napra. Fogyasszon banánt és zsíros joghurtot, szendvicseket guacamole pasztával és friss narancslevet, vagy joghurtot és gabonapelyhet tartalmazó parfét. Ezek biztosítják a szükséges energiát anélkül, hogy befolyásolnák az emésztőrendszert.