Bagoly, kiegyensúlyozott piknik! Egészségügyi Magazin

A gyerekek imádják az ünnepi oldalát, a szülők a praktikumát is. Nyugodjon meg: egy piknik, akár hideg is, reagálhat a kiegyensúlyozott étrendre. Feltéve, hogy betartja a józan ész néhány szabályát a táplálkozási tervben.

magazin

Becsúszni a piknik kosarába:

- gondoljon a halterinekre, zöldséges pitékre, quichekre, vegyes salátákra;

- nagyon praktikus és szórakoztató rágcsálnivaló, nyersen fogyasztott zöldségek: sárgarépa és uborka botok, meggyparadicsom, retek sima ...

- vágja kockákra a sonkát, a sajtot, hogy könnyebben elkapja őket fakanállal. Vágja fel a sült csirkét vagy húst, és csomagolja alufóliába;

- a tejtermék oldalán: az iható joghurtokat könnyű szállítani, de hűtőben kell bevinni;

- desszertként szezonális gyümölcsöket kínál, vitaminokban gazdag. Gondoljon az inni való kis kompótokra is;

- hozzon annyi vizet a gyermekek hidratálásához. Kerülje a darazsakat és a kalóriákat vonzó üdítőket! Opcionálisan gyümölcslét is kínálhat hozzáadott cukor nélkül. Az ital hűvös tartása érdekében merítse az üveget vízbe, ha vízpont közelében van, vagy temesse el a homokba.