Baktériumok a bélben Ezért egészséges a báb

A FITBOOK-ból | 2018. december 8., 7:16

egészséges

A puffadás általában elég kellemetlen. De általában nem kell aggódni miattuk. Honnan származnak a gyomorban lévő gázok? És hogyan lehet megakadályozni a nem kívánt bélműködést?

Semmi sem lehet kellemetlenebb: társaságban vagy, és hirtelen levegőt akarsz a gyomrodból. A Pupsen nem feltétlenül tekinthető társadalmilag elfogadhatónak. Akikkel a levegő elszökik, azoknak egyértelmű előnye van.

Honnan származnak a gyomorban lévő gázok?

Baktériumos buli a bélben, mondhatni. A vastagbélbe általában csak salakanyagok érkeznek. Egyes élelmiszer-összetevőket azonban nem emésztenek felfelé - a gyomorban és a vékonybélben. Tévesen a lemezre kerülnek a vastagbél baktériumokkal együtt. "Ezután nagy bulit rendeznek" - mondja Bettina Jagemann táplálkozási szakértő a Hamburg-Eppendorfi Egyetemi Orvosi Központból (UKE). Ez gázokat képez. Ha szerencséd van, akkor az általunk belélegzett levegőn és puffadás formájában menekülnek. Ellenkező esetben felfúvódásként ragaszkodnak a gyomorhoz. És ez igazán kellemetlen.

Ha fáj, érdemes megnézni a menüt

Az, hogy szükség van-e cselekvésre, attól függ, mennyire zavarja a gyomorban lévő levegő. Ha a felfúvódás fájdalmas, vagy ha a levegő folyamatosan ellenőrizhetetlenül távozik, és ez kényelmetlen, akkor először érdemes megnézni a saját étlapját. "A legjobb dolog a táplálkozási és tüneti napló vezetése" - tanácsolja Jagemann.

Kevesebb turmix, több séta

Akinek van elképzelése arról, hogy mi könnyíti meg a gázt vagy a gázképződést, csak hagyja egy ideig, és megnézheti, mi történik. Legtöbbször nem kell tartósan nélkülöznie, magyarázza Jagemann - csak talán ne igyon napi két gyümölcs turmixot. Az étkezés után is van értelme mozogni. A jó ol 'emésztési séta jobban meg tudja tartani a gyomrot.

A krónikus puffadás az orvos esete

Ha az étrend megváltoztatása nem segít, akkor érdemes orvoshoz látogatni - mondja Jagemann. A puffadás befolyásolhatja az életminőséget, és például kiválthatja a gyomorégést. Ha ez krónikussá válik, a sav megtámadhatja a nyelőcsövet. A szakértő az orvossal együtt időben javasolja az ellenintézkedéseket. Ezenkívül a fokozott gázképződés mögött szerves okok állhatnak, amelyeket szintén kezelni kell.