Balaineau hadművelet 14 nap -5,7kg; A szakállas barlang
Most telt el 2 hete a balaineau működés megkezdése ...
Minden adat elérhető a twitter-fiókban vagy a tumblr-en
Két hét ideje, hogy közbenső pontot tegyen.
Jelentős fogyás
Először azt kell mondani, hogy a számok általában nem hazudnak (nem akkor, amikor nem csípjük meg őket), két hét alatt 135,6 kg-ról 129,9 kg-ra mentem. Bevallom, hogy kívülről lehet, hogy a tömegekben nem látszik, de a pólóim kicsit úszni kezdenek, újra lyukat kell csinálnom az övemben ... jó jelek.
Nagyon soknak hangzik, de ez az idő alatt csak a tömegem 4% -a veszett el, sok és egyben kevés is. A célom nem az, hogy három hét alatt lefogyjak 50 kilót, hanem hogy megváltoztassam étkezési szokásaimat és ésszerűbb méretre térjek vissza.
Szigorú diéta
Megpróbáltam betű szerint betartani a diétát, ami azt jelenti, hogy kivágom a zsíros anyagokat, a cukrokat és keményítőket, sok zöldséget, fehérjét és sok úszt. Azt hiszem, nagyon jól sikerült… igen, a fekete puding nem biztos, hogy a legjobb fehérje (még akkor is, ha nagyon jó), de nem tértem el jelentősen. Még a nehéz födémek idején is, különösen este, ellenálltam a kisasszony süteményeinek kísértése ellenére is a szekrényben ... általában este van, amikor egész szemetet csomagoltam, ez a legnehezebb. A szigorú diéta előnye, hogy nincsenek fél intézkedések, megtesszük vagy nem.
Általában az étkezési rutinom a reggeli tojás (fokozatosan csökkentettem a sárgája mennyiségét, hogy ma elérjem a 0-t) és a hüvelyesek, délben és este fehérjék, zöldségek körül ... megpróbálom csökkenteni a Coca Sango fogyasztását, de elismerem, hogy kétségtelenül ez a legnehezebb számomra.