Balerina diéta hogyan lehet napi 1 kg-ot fogyni

Mindenki csodálja a balerinák kegyelmét és finomságát, másrészt viszont kevesen tudják, milyen áldozatokon mennek keresztül sziluettjeik megőrzése érdekében. Itt van a balerinák étrendje, amellyel napi 1 kg-ot fogyhat

Amikor gyors ütemben szeretnének leadni néhány kilót, a balerinák drasztikus fogyókúrához folyamodnak, biztos eredményekkel. A balerina étrend alacsony kalóriatartalmú étrend, a rendkívül korlátozó étrend miatt vérszegénységben szenvedőknek vagy bármilyen más betegségben szenvedőknek nem ajánlott.

Így néz ki egy nap étlapja a balerinák étrendjében

08:00 - cukrozatlan kávé vagy édesítőszerrel édesítve
10:00 - Két kemény tojás
12:00 - egy pohár paradicsomlé (lehetőleg házi)
14:00 - Egy szelet teljes kiőrlésű vagy pirítós 100 gr prágai sonkával/csirke/pulyka/hal
16:00 - Alma
18:00 - 100 gr könnyű/fölözött tehénsajt

Szigorú szabályok, amelyeket be kell tartani a látható eredmények érdekében

Ezen nagyon korlátozó menü mellett számos olyan szabály van, amelyet be kell tartani a balerina diéta betartása során:

1. Az étrend során, amelyet nem ajánlott 7 napnál tovább tartani, minden nap legalább két liter vizet kell inni. Fél órával étkezés előtt vagy fél órával utána is ajánlott vizet inni.

2. A levesek önálló étkezések, amelyeket külön kell fogyasztani más ételektől.

3. Soha ne keverjen különféle fehérjéket egy étkezés során (például hal, hús és tejtermékek).

4. A táplálkozási szakemberek javasolják mindenféle cukor és savanyú italok lemondását.

5. Cserélje ki a sót szójaszószra vagy más fűszerekre.

6. Használjon alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú tejterméket, és ha megiszik egy pohár tejet, ajánlatos vízzel vagy néhány jégkockával hígítani.

7. Az utolsó étkezést lefekvés előtt három órával kell bevenni, hogy a testnek ideje legyen megemészteni az ételt.