Balerina diéta Menü balerina diéta
Lehetetlen nem megcsodálni a balerina finom és kifinomult sziluettjét. És valószínűleg azt gondolja, hogy ahhoz, hogy formában maradjon, éheznie kell, de ez nem feltétlenül helyes. A balerinák valóban kompromisszumot kötnek a táplálkozás terén, de inkább az egészséges életmódról szólnak. Az étel kiválasztásakor egy hétköznapi nő gondolkodik egészségén és szépségén, de egy balerinának elsősorban a karrierjére kell gondolnia. Szakmai siker érdekében ellen kell állnia minden olyan kihívásnak, amelyet a balett megkövetel, és amelyek kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozási terv nélkül nem lennének sikeresek. Tehát a balerináknak vannak általános táplálkozási szabályai. Megfelelnek a test táplálkozási szükségleteinek, de nem híznak. Jól hangzik, nem?
Szóval, próbálja ki a balerina diétát, amely éhezés nélkül segít a fogyásban!
Ajánlások a balerina diétában
A diéta fő célja a felesleges víz eltávolítása a testből és a fogyás. Ezen elvek alapján a cukor, a félkész termékek, a füstölt és a pácolt ételek kikerülnek a menüből. A balerina diétában minden savanyú ital tilos, mert ez meghízik és befolyásolja az izomtónust. Úgy tűnik azonban, hogy van egy boldog kivétel. A balerinák egy négyzetnyi étcsokoládét élvezhetnek a bemutató előtt, mert az azonnal energiával tölti el őket. Tehát akkor vehet egy darab csokoládét, amikor fáradtnak érzi magát, vagy amikor kedvet kap egy kis csemegéhez.
A balerina diéta titkai
Reggel fogyasszon kiadós ételeket, mert evés után nem éhezik meg hamarosan. Ez a diéta különösen alkalmas az aktív életmódot folytatók számára, mert gyorsan megégetik a reggelinél elfogyasztott kalóriákat.
Az is jó, ha naponta öt ételt eszel - beleértve a harapnivalókat is kis mennyiségben, mert leküzdi a túlevést. Nem ritkán történt veled, hogy éhes voltál a munkától, és többet ettél, mint kellett volna, igaz? A balerinák általában a bemutatójuk után vacsoráznak, mert fel kell tölteniük az akkumulátorukat, de könnyű ételeket fogyasztanak. Ha elfoglaltsága van, alkalmazhatja ezt az elvet. Ezenkívül egy balerinának minden nap szüksége van energiára és erőre, ezért forduljon szakemberekhez, hogy különböző vitaminkomplexeket ajánljanak.
Ballerina diéta menü
Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt és bogyók, zabkása (zabpehely, pár percig forralva vízben), egy szelet pirítós egy darab sajttal, egy csésze zöld tea/egy csésze cukrozatlan kávé.
Falatozás: alacsony zsírtartalmú joghurt, alma, egy pohár friss narancs/grapefruit juice vagy zöld tea.
Ebéd: egy adag zöldségleves vagy 100 g rizs/hajdina főtt csirkével és szezonális zöldségsalátával.
Falatozás: egy alma, egy szelet kenyér egy darab sajttal, egy négyzet alakú csokoládé, egy csésze zöld tea.
Vacsora: egy adag párolt hal, zöldségsaláta vagy 100 g zöldséges pörkölt (cukkini, padlizsán, káposzta stb.)
Ha betartja a balerina diétát, akkor egy hónap alatt legalább 4 kilogrammot fogyhat, de a kondíció fenntartása érdekében állandó fizikai aktivitással kell rendelkeznie. Balerina diéta rövidebb ideig követhető, ha csak néhány kilogrammot szeretne leadni.