Banán étrend A trópusi gyümölcs így segít megtakarítani a kalóriákat
Fogyni a banánnal? Ha úgy gondolja, hogy a gyümölcs magas cukortartalma ellene szól, meg fog lepődni: a banán így olvasztja fel a fontokat!
A banánt a kalóriás bombának tekintik a gyümölcsök között. Alacsony a zsírtartalma, de 22,8 gramm szénhidrát 100 grammban, sok cukor és 88–95 kalória között van.
Emiatt valószínűleg azt feltételezné, hogy ha fogyni akar, kerülje őket. De a banán étrend azt mutatja, hogy van más módszer is.
Banán diéta: Így van
A banánnal történő fogyáshoz a reggelit és a harapnivalókat helyettesítik. Reggelire megiszol egy pohár langyos vizet és megesz egy vagy két banánt, majd később egy könnyű ebédet.
Ha délután éhes leszel, uzsonnára fogyaszthatsz még egy banánt. Fontos: A banánnak a lehető legzöldebbnek kell lennie!
Ennek oka: A zöld banán az érettebbekhez képest rengeteg rezisztens keményítőt tartalmaz, amelyet a szervezet nem képes metabolizálni. Az inzulin és a vércukorszint továbbra is alacsony, és a zsírégetés azonnal megkezdődik.
Az érett banán több cukrot tartalmaz
Érett banánban az ellenálló keményítő cukorrá alakul. Akkor már nem alkalmasak diétára. Egyébként a banán több glükózt tartalmaz, mint a fruktóz, ami jót tesz a májának és az anyagcserének.
Egyébként ez nem azt jelenti, hogy az érett banán rossz - sőt, különösen egészséges. Csak nem alkalmasak a fogyásra.
A zöld banán gondozza a bélflórát
A zöld banán fogyasztásának másik oka az, hogy stimulálják a karcsú emberek bélflórájában különösen gyakori Baceroides baktériumok szaporodását. Az egészséges bélflóra a fogyáshoz is hozzájárulhat.
Az olyan létfontosságú anyagokkal, mint a kálium és a magnézium, a banán valóban fokozza az anyagcserét. A banán rengeteg energiát ad a napra.
Legalább tizenkét órának kell eltelnie az esti étkezés és a reggeli között, hogy a testének ideje legyen az emésztésre és a regenerálódásra.
És ha csak a szokásos mennyiség 80 százalékát eszi meg más étkezései mellett, három hét alatt akár öt kilót is leadhat.