Banán omlett - bennfentes tippem alacsony kalóriatartalmú desszerthez
A palacsinta alacsony kalóriatartalmú alternatívája
Olyan vagy, mint én, és vacsora után nagy az étvágyad valami édesség után desszertként? Aztán van egy nagyszerű tippem egy nagyon ízletes, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú desszerthez: a banán omlett.
Az elkészítés nagyon egyszerű és mindössze 5 percet vesz igénybe. És a legjobb az egészben, hogy mindig a hűtőben vannak az alapanyagok.
Alacsony kalóriatartalmú banán omlett hozzávalói (2 adag):
Egy adag banán omlett csak körülbelül 150 kcal.
Még több kalóriát szeretne megtakarítani?
Ha bevont serpenyővel dolgozik, akkor megtakaríthatja magát, hogy vajat adjon hozzá sütéshez. A tojássárgáját el is hagyhatja, és csak a tojásfehérjét használhatja, mivel ez lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tojássárgája (tojássárgája - valóban a tojás sárga?). Ebben az esetben csak 4 tojásfehérjét használjon, hogy megkaphassa az összeget.
Az alacsony kalóriatartalmú desszerted adagonként alig több mint 80kcal. Egy palacsinta összességében 290 kcal!
A szuper alacsony kalóriatartalmú banán omlett hozzávalói (2 adag):
Az előkészület
Az elkészítés nagyon egyszerű és nagyon gyors:
Egyszerűen tegye a banánt és a tojást (fehér) egy tálba, és pürésítse. A kapott kását egyszerűen a fűtött serpenyőbe teszi, akár egy kis vajjal, akár anélkül. Várjon, amíg az első szilárd réteg kialakul a serpenyő alján, és forgassa meg a banán omlettet. Egyszerűen ismételje meg ezt a lépést, amíg a banán omlettje nem lesz a kívánt állagú. Személy szerint akkor szeretem a legjobban, ha az omlett nincs teljesen elkészítve, így szép és „puffadt”, és nem is túl száraz.
Ha szeretné, természetesen finomíthatja a banán omlettjét. Például egy kis vaníliával vagy friss gyümölccsel. De látni fogja, hogy az omlett más összetevők nélkül is nagyon édes és ízletes.
Remélem, hogy ugyanúgy kedveli a banán omlettet, mint én, és várom visszajelzését. Jó szórakozást próbál!