Megfelelő fogyás Menjen ki a diétás válságból
Menjen ki a diétás válságból
Az anyagcsere elzáródása lelassíthatja a zsír lebontását - a fogyás sikere akkor is megmarad.
A túlsavasodás gyakran az oka, amikor a fogyás nem sikerül Több hetes diéta és még mindig alig fogyott le: Sok német hiába próbál megszabadulni a felesleges kilóktól. Az indulás gyakran elég jól megy, de rövid idő után azt mondja: Már semmi sem működik - a fogyás stagnál.
Ahogy a táplálkozási szakértők kifejtik, a sav-bázis egyensúly egyensúlyhiánya az anyagcsere blokkolásához vezethet és lelassíthatja a zsírvesztést - a kívánt fogyás nem valósul meg.
Hozzon létre egy alapvető mérleget Annak érdekében, hogy a vágyott fogyást ne akadályozza a túlsavasodás, az anyagcsere szakértői kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyt javasolnak az étrend során. A gyógyszertár báziskészítményei semlegesíthetik a zsír lebontása során az anyagcserében felhalmozódott savat. Az étrendnek is nagyrészt alapvetőnek kell lennie, hogy támogassa a testet a fogyásban. Birgit Leuchtmann-Wagner, a wolfsburgi Deutsche BKK táplálkozási szakértője (DGE) napi két adag gyümölcsöt, valamint három adag zöldséget és salátát ajánl frissen, főzve vagy fagyasztva.
Legyen türelmes, amikor lefogy A biztonságos és stabil testsúlycsökkentés szempontjából a jo-jo hatás nélkül Leuchtmann-Wagner azt tanácsolja, hogy kerüljék az összeomlási diétákat: "A fogyás lassan a legegészségesebb, leginkább figurabarát és legsikeresebb módszer" - mondja a táplálkozási szakember. Reális a heti 250–500 gramm csökkenés. Az egyes étkezések között három-négy órás időköznek kell lennie. Két órával lefekvés előtt nem szabad enni semmit.