Banán - segítség az emésztéshez és az energiahiány ellensége - CSID Mi történik Orvos
A banán, más néven "a boldogság gyümölcse", mert tartalmaz egy triptofán nevű anyagot, amely serkenti a szerotonin - a boldogság hormonja - szekrécióját, a legfinomabb természetes ételek közé tartozik, de azt is tudta, mennyire jót tesznek az egészségének.?
A banán legfontosabb előnyeinek top 5-ét készítettük el.
Banán - egészségügyi előnyök
A kálium védi a szívet és a csontokat
A banán kiváló természetes káliumforrás, amely ásványi anyag elengedhetetlen a jó szívműködés fenntartásához és a vérnyomás szabályozásához.
A banánban lévő kálium szintén jót tesz a veséknek és a csontoknak. A megfelelő káliumbevitel meggátolja a kalcium ürülését a vizeletben, ami vesekőhöz vezethet, és csökkenti az oszteoporózis kockázatát.
Jó energiaforrást jelentenek
Bár gyakran hirdetnek sportolóknak szánt energiaitalokat, energiadarabokat és elektrolit géleket (rendkívül egészségtelenek, mert vegyszereket és színezékeket tartalmaznak), gyakran látjuk, hogy a sportolók edzés előtt és után banánt fogyasztanak, és ez azért van, mert a banán jó energiaforrás, magas a kalóriatartalma (egy átlagos banán körülbelül 100 kalóriát tartalmaz), ami könnyen kielégítheti az édesség utáni vágyat.
Tehát, ha az energiadarabokat vagy más egészségtelen ételeket banánra cseréli, problémái lehetnek a fogyással.
Segíti az emésztést és megvédi a fekélyektől
A banán fontos élelmi rostforrás, amelyből a legtöbbünk hiányzik. A rost segíti az elfogyasztott ételek könnyebb emésztését. A banán tartalmaz fruktooligoszacharidokat is, amelyek ugyanolyan szerepet töltenek be, mint a probiotikumok, nevezetesen az egészséges baktériumok táplálására az emésztőrendszerben, ami lehetővé teszi a tápanyagok jobb felszívódását.
Ezenkívül, ha rendszeresen fogyaszt banánt, akkor a banánban található speciális vegyületeknek köszönhetően megvédhetik gyomrodat a fekélyektől és más gyomorbántalmaktól, amelyek segítenek a gyomorfekély fő bűnösének, a sósavnak a védőgátját létrehozni.
A banán csökkenti a stresszt
A banán jó aminosavforrás, amelyet teste szerotoninná és melatoninná alakít, amelyek relaxációs és jó hangulatú hormonok. A banánokban gazdag B6-vitamin is (rendkívül fontos a hemoglobin termelésében, amely elősegíti a vér jobb oxigénellátását és az egészséges véráramlást), C-vitamin, magnézium és mangán.
Másnaposságra jó
Igen, ez így van, a banán nagyon hatékony reggelenként, amikor úgy érzi, hogy túllépte az alkoholhatárt tegnap este. Néhány banán jeges turmixgépbe keverve, néhány bogyó és kókusztej vagy bio tehén- vagy kecsketej, és íme egy nagyszerű ital, amely pillanatok alatt szédülni fog.
Banán - szépségápolási előnyök
A banán rendkívül fontos táplálkozási szerepe mellett megbízható segítséget nyújtanak a bőr szépségének fenntartásában.
A banánból származó tápanyagok mélyen táplálják a bőrt, tisztítják a bőrt, serkentik a sejtek regenerálódását és ragyogást kölcsönöznek a bőrnek.
Íme három példa a banánmaszkokra, amelyek egészségesebbé varázsolják bőrét:
Hámlasztó hatású banánmaszk: keverj össze egy fél zúzott banánt egy evőkanál zabpehellyel, és masszírozva terítsd a masszát az arcra.
Hagyja hatni 20 percig, szalvétával távolítson el mindent és öblítse le arcát langyos vízzel.
Banán maszk hidratálásra: passzoljon fél banánt, adjon hozzá egy teáskanál jojobaolajat és óvatosan keverje össze, majd kenje meg a pasztát az arcon, a nyakon és a dekoltázson, hagyja kb. 15 percig és langyos vízzel távolítsa el. Intenzíven hidratált, izzó bőröd lesz!