BARNA KALÓRIÁK
100 g gesztenye hozza:
A gesztenye kalóriáinak száma
A gesztenye nagyon energikus és tápláló étel. Valójában viszonylag magas kalóriatartalmú, alig több mint 200 kcal/100 g, és sok szénhidrátot tartalmaz (42 g/100 g). A gesztenye olyan gesztenye, amelynek gyümölcse nincs felosztva, és csak egy mandulát tartalmaz. Évszázadok óta alapvető élelmiszer. Általában desszertként használják a karácsonyi partik során, és számos étel kiváló alkotóeleme.
A gesztenye erősségei !
A gesztenye a kevés dió egyike, viszonylag alacsony zsírtartalommal. Szénhidrátjai főleg keményítőből állnak, amely üzemanyag elengedhetetlen testünk és agyunk megfelelő működéséhez. Ez jó energiaforrás a sportolók és az emberek számára, akik tevékenységekkel vagy fizikai munkával rendelkeznek.
Ezenkívül a gesztenye tartalmaz még B1 és B2 vitamint is, amelyek szerepet játszanak a sejtek energia-anyagcseréjében, valamint a C-vitamint, amely nélkülözhetetlen a fáradtság és a fertőzések elleni küzdelemhez. Rostokat is tartalmaz, amelyek részt vesznek a béltranzitban. A gesztenye szintén jó ásványi anyag forrás, káliumot, foszfort, ként, magnéziumot, kalciumot és nátriumot tartalmaz.