Barna rizs, előnyei és tápértékei

barna rizs úgy tartják teljes kiőrlésű gabonák mert elkészítése során nem veszíti el a tápanyagokat.

A fehér rizstől eltérően több táplálkozási tulajdonsága van, de nem sokan választják, mert a klasszikus finomított fehér rizst részesítik előnyben a barna egész helyett, amely táplálkozási szempontból kiválóbb.

A barna rizs az egészséges zsírok, rostok, antioxidánsok, vas, cink, magnézium és egyéb vitaminok jó forrása, emellett nem tartalmaz glutént és koleszterint.

Gazdag lenni összetett szénhidrátok,hosszabb időre ad energiát, mint a fehér rizs, emiatt nagyon jó étel, amelyet intenzív edzések előtt el lehet fogyasztani.

rizs

Táplálkozási értékek:

100 g termékenként:

  • 7g fehérje;
  • 86,6 g szénhidrát (szénhidrát);
  • 0,9 g lipid.

A barna rizs előnyei:

  • Lassú felszívódású összetett szénhidrátokat tartalmaz.
  • Segít a fogyásban, mert rostokban gazdag, amely szabályozza az emésztést és optimálisan fenntartja azt. Ez a jóllakottság érzését is előidézi, amely segít abban, hogy ne tegyen túl sok ételt beléd.
  • Gazdag antioxidánsokban és mangánban, amelyek mind a reproduktív, mind az idegrendszert segítik.
  • Gyerekek számára ajánlott, mert ez egy teljes kiőrlésű, tápanyagokban gazdag, a harmonikus fejlődéshez szükséges.

Ezek voltak a barna rizs előnyei és tápértékei. Legközelebb vásárolni megy, nézzen meg egy barna rizst, és végül tegye be a kosárba. 🙂