Barnává válás a táplálkozás révén
Nyári arcszín: Ezektől az ételektől barna lesz
Szereted a természetes barnulást, de a nyár egyszerűen nem akar együtt játszani ebben az évben? Akkor bizonyos ételek segíthetnek az egészséges barnulásban - mindenféle UV-sugárzás nélkül. Az egyik tápanyag, amely vonzó arcszínt biztosít, például a béta-karotin.
Egészséges barnulás a béta-karotinnak köszönhetően
A béta-karotin arany fényt kölcsönöz a bőrnek, és egészségesebb is, mint a napozás. Mert: A karotinoidok A-vitaminná alakulnak a szervezetben, amely megvédi a bőrt az égési sérüléstől és fontos tápanyagokkal látja el. A bőr barnulása és a védőhatás csak akkor jelentkezik, ha naponta legalább harminc milligramm karotinoid kerül a testbe hetekig. Édesburgonya, spenót, sárgarépa, kelkáposzta, jégsaláta, valamint petrezselyem, vízitorma és édeskömény biztosítja a természetes bőrszínt.
Óvatosan kell eljárni a barnító kapszulák használata esetén, amelyekben a karotinoidok nagy adagokban fordulnak elő. A "Nemzetközi Rákkutató Ügynökség" attól tart, hogy a fitokémiai anyagok koncentrált túladagolása növeli a rák kockázatát.
Gyümölcs az izzó bőr számára
Nemcsak a zöldségek, hanem a gyümölcsök is biztosítják a cserzett arcszínt. Például a mangó, a kajszibarack, a narancs és a mézes dinnye sok A-vitamint és béta-karotint tartalmaz. Ha napozáshoz étellel szeretne előre barnulni, akkor mindenképpen gyümölcsöt kell használnia. Mert: A magas víztartalom különösen fontos, és elegendő folyadékot biztosít a bőr számára a nap hője alatt. A B és B6 vitamin szintén hozzájárul a gyorsabb barnuláshoz.