Barnuljon meg - tippek az egészséges barnulásért
Válasszon egy területet:
Mindent a fiókjáról és a heti prospektusról
Vásároljon online több mint 5000 kereskedőtől
Regisztráció/Bejelentkezés ikon Kérdés-kör
Találja meg valódi piacát
Sajnos a bejegyzéshez nem található hely.
Piacok a közelben
Kevesebb piacot mutasson
Több piac megjelenítése
Kapjon egészséges barnulást - tippek a barnuláshoz
A napnak és a fénynek élénkítő hatása van. Nyáron éberebbnek és fittebbnek érezzük magunkat. A cserzett arcszín aktív és egészséges megjelenést mutat. De a melegedő sugaraknak vannak hátrányai is. A napozás korábban kiszárítja a bőrt és a ráncokat. A gyakori leégés növeli a bőrrák kockázatát. Ezért hagyja, hogy a nap csak jó adagokban érje a bőrét. Vegyi és ásványi fényvédők, textíliák és néha csak árnyékban tartózkodás segítenek.
A napfény erősíti a hangulatot és az immunrendszert
Amikor süt a nap, feléled a hangulat. A napfény befolyásolja alvás-ébrenlét ciklusunkat és szabályozza a hormonok felszabadulását. A napsugarak stimulálják az immunrendszert. Ugyanakkor serkentik a vitaminok képződését. Segítségükkel a D-vitamin a bőr koleszterinjéből képződik.
Napsugárzás hővel, fénnyel és UV-vel
A napfény különböző sugárzásokból áll. A látható fény mellett érezzük a melegedő infravörös sugárzást. Ezen kívül van ultraibolya sugárzás, más néven UV sugárzás. Noha csak a nap földi hatásának hat százalékát teszi ki, a legnagyobb kárt okozza.
Hosszú hullám UV-A sugarak rövid ideig barnítsa meg a bőrt és gyorsítsa fel a bőr öregedését. Az allergiás reakciókat többnyire az UV-A váltja ki. Az UV-B sugarak rövid hullámúak és különösen energiában gazdagok. Biztosítják a tartós barnulást és védő kórosságot alakítanak ki. A leégést a UV-B sugarak. Mindkét UV-sugár hosszú távon hozzájárulhat a bőrrák kialakulásához.
Mi történik, ha leégsz?
A leégés a bőr gyulladása, amelyet UV sugárzás okoz. Az erek kitágulnak, a bőr nagyon vörös lesz, és néha meg is duzzad. Súlyos leégés esetén akár hólyagosodás is előfordulhat. Az első tünetek általában 4-8 órával a napozás után jelentkeznek. A bőr mélyebb rétegeiben az erős UV-sugárzás megtámadja a kollagént, emiatt a bőr elveszíti rugalmasságát. Ezenkívül a túlzott UV-sugárzás változásokat okoz a genetikai anyagban.
Mit jelent a napvédő faktor?
A napvédő faktor (SPF) mutatja a termék hatékonyságát a napsütésben. Az SPF besorolás alapja a bőr saját védelme, vagyis az az idő, amikor a barnulatlan bőr leégés nélkül ki lehet téve a napsütést. A tízes napvédő tényezővel tízszer hosszabb ideig tartózkodhat a napon, mint napvédő nélkül.
A fényvédelmet vegyi és ásványi szűrőanyagok biztosítják. Kémiai szűrők behatol a bőrbe, és az UV-sugárzást hősugárzattá alakítja. Ásványi szűrők blokkolja a napsugarakat a bőrön. Az allergiások általában jobban kijönnek az ásványi szűrőkkel. Az egyetlen hátrány: a nagy dózisú ásványi pigmentek fehér réteget képeznek a bőrön.
A bőrtípus döntő fontosságú
A bőrtípus fontos a napvédelem szempontjából. A világos bőrűeknek magas fényvédő tényezőre van szükségük, a sötétebb bőrre alacsonyabb tényező elegendő. Itt van egy áttekintés a különböző bőrtípusokról és a szükséges fényvédő faktorról.
| Bőrtípus | 1 | 2 | 3 | 4 | gyermek |
| Bőrszín | nagyon világos, halvány | világos | világosbarna | barna | nagyon világos |
| Szemszín | többnyire kék | kék, zöld, szürke | szürke, barna | sötét | minden szín |
| Hajszín | vöröses | szőke | sötét szőke | sötét | minden szín |
| Leégés | azonnal | gyorsan | ritkán | alig | nagyon gyorsan |
| Önvédelem ideje (percben) | 5-10 | 10-20 | 15-25 | 20-30 | max. 10. |
| Ajánlott napvédő tényező | 30-50 + | 20-50 | 15-30 | 10-15 | 30 vagy magasabb |
| Forrás: Toalett- és tisztítószerek ipari szövetsége (IKW) |
Hogyan kell krémet rendesen
Még akkor is, ha nem valószínű, hogy leégne, mindig használjon fényvédőt, hogy megvédje bőrét a korai öregedéstől. A krémet jóval a napozás előtt kenje be. A mottó: a sok sokat segít! Ne felejtse el újra krémesíteni. Ez azonban nem hosszabbítja meg a bőr védelmi idejét! Az utólagos krémezés azonban felváltja a kopás, izzadás vagy úszás miatt elveszett fényvédőt. Még a vízálló krémek is csak korlátozott mértékben hatnak félórás fürdés után. Mivel a napkrémek idővel lebomlanak, hűvös helyen kell tárolni őket, és minden évben újat kell vásárolniuk.
Tippek a nap kezelésére
Még a magas fényvédő tényező sem védi meg teljes mértékben az UV sugarakat. A ruhák jellegétől függően a sugárzás 80-100% -át tartják távol. Győződjön meg róla, hogy kalapot visel és védi a szemét. Ha lehetséges, ne üljön a tűző napon, hanem keressen árnyékot. Ez különösen igaz ebédidőben, amikor az UV sugárzás a legerősebb. De még a vakáció első napjaiban is inkább árnyékban kell maradnia. A bőséges ivás helyettesíti a magas folyadékveszteséget.
Csecsemőknél és kisgyermekeknél Különösen fontos a nap elleni védelem. Mivel nem tudnak elég izzadni, árnyékos hely ajánlott. A kicsiknek mindig viseljenek védőruházatot és magas fényvédő faktorral rendelkező krémet (legalább 25).
Gyönyörű bőr - tökéletesen ápolt
A bőr a "figuránk". A lapos szerv védi a testet, de lehetővé teszi a környezettel való érintkezést és cserét is. Végül, de nem utolsósorban ezzel az érzékeny borítóval mutatjuk be magunkat a nyilvánosság előtt. Ezért fontos, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben.
A rendszeres tisztítás és gondos karbantartás segít megőrizni a bőr egészségét. Az elegendő alvás, a kiegyensúlyozott étrend és a friss levegőn végzett testmozgás szintén hozzájárul a szép arcszínhez.
Két négyzetméteres akadály érzéssel
A belek után a bőr a legnagyobb szervünk: két négyzetméteres, súlya tíz-tizenkét kilogramm. Fontos akadályt képez a környezet számára. A faggyúból, verejtékből és baktériumokból készült védősav-köpeny rugalmasan tartja a bőrt és megakadályozza a kórokozók behatolását. A gát optimálisan működik 4 és 6 közötti pH-érték mellett.
A bőr minden négyzetcentiméterén átlagosan 5000 érzékszerv található. Érzi, hogy hideg vagy meleg, nyomást és fájdalmat érez, de simogat is. A bőrnek képesnek kell lennie még az illatok érzékelésére is. Ezenkívül a faggyúmirigyek védőzsírokat termelnek a bőrben, a verejtékmirigyek pedig hűlést nyújtanak.
Bőrtisztítás: gyengéd és nem túl sok
A bőrt rendszeresen tisztítani kell, hogy eltávolítsa a port, a szennyeződéseket és az esetleges kozmetikai maradványokat. A mosás azonban eltávolítja az olajat és a nedvességet a bőrről. A klasszikus szappan megzavarja a védő savköpenyt. Röviden növeli a pH-értéket 9-12 értékre. Normál esetben azonban a bőr gyorsan újra egyensúlyba hozza a savértéket.
Ha érzékeny bőrrel vagy bőrproblémákkal küzd, jobb, ha szappan helyett enyhe tisztító tejet vagy mosó szindrómát használ. Ezek alig befolyásolják a pH-értéket. Szintén fontos: ne mossa túl forrón, ne túlságosan és ne túl gyakran. Az arcot csak langyos vízzel szabad tisztítani reggel és este.
Ápolás: kozmetikumok minden bőrtípusra
A bőrápoló kozmetikumoknak elő kell segíteniük a bőrön lévő védőfólia fenntartását vagy akár javítását is. Nedvességgel és olajjal, valamint védő- és tápanyagokkal látják el a bőrt. Amire a bőrnek szüksége van, nagyban függ a bőr típusától.
A zsíros bőrt könnyű hidratáló krémmel látják el. A kissé mattító krémek ideálisak. Az antibakteriális összetevők megakadályozzák a gyulladást. A bőr különösen zsíros területei enyhén alkoholos arctonikkal kezelhetők, amely összehúzza a pórusokat és lelassítja a faggyútermelést. Hetente egyszer vagy kétszer ajánlott egy hámlasztás, amely eltávolítja a régi pelyheket, és az olajos bőr újra fényesebbé és üdébbé válik.
A száraz bőrnek a nedvesség mellett olajra is szüksége van. Például egy hidratálóbb nappali krémet ki lehet egészíteni egy magasabb zsírtartalmú éjszakai krémmel. Mivel a száraz bőr gyorsabban öregszik, az öregedésgátló adalékoknak van értelme. A bőrirritáció és az allergiás reakciók kockázata különösen magas száraz bőr esetén. Ezért vigyázzon a parfümökre és az irritáló anyagokra. A gazdag maszk megnyugtatja a bőrt, és olajjal és nedvességgel látja el.
A kombinált bőrt eltérő módon kell kezelni az olajos és száraz területeken. Az ápolás alapja lehet egy könnyű hidratáló krém. Csak a száraz területek kapnak további olajos éjszakai krémet. A különösen olajos részeket viszont szükség esetén enyhén alkoholos arckrémmel le lehet piszkolni.
Egészségesen fogyasszon és sokat igyon
Ételünk ellátja a bőrt a szükséges tápanyagokkal. A bőrsejtek folyamatos megújulásához a testnek elsősorban fehérjére és telítetlen zsírsavakra van szüksége. A B-vitaminok segítik a sejtek felépítését és a nedvesség fenntartását. Az A- és C-vitamin szintén hozzájárul az új sejtek képződéséhez. Ugyanakkor az E-vitaminnal és a szelénnel együtt antioxidánsként hatnak, amelyek elfogják a sejtkárosító szabad gyököket. Réz szükséges ahhoz, hogy a bőrrostok kollagént és elasztint termeljenek.
A kiegyensúlyozott étrend sok friss zöldséggel, teljes kiőrlésű gabonával, tejtermékekkel, halakkal és hússal, valamint növényi olajokkal általában biztosítja a szép bőr számára szükséges összes építőelemet. Azok, akik napi legalább 1,5 litert isznak, a kövér és friss bőrt is biztosítják.
Aludjon és gyakoroljon a szépségért
Szokásaink jellemzik a bőrt. A stressz irritációt okoz és fokozza a faggyútermelést, ami mitesszereket és pattanásokat okoz. Az alkohol és a nikotin rontja a bőrt. A friss levegőn végzett testmozgás viszont elősegíti a vérkeringést és ragyogtatja a bőrt. A túl sok nap azonban kiszárítja a bőrt. Ezért mindig ügyeljen a szabadban a megfelelő UV-védelemre. A kellő alvás hatásait nem szabad lebecsülni. Mert éjszaka a bőrsejtek nyolcszor olyan gyorsan újulnak meg, mint nappal.
Kis bőr és mosási lexikon
Savvédő kabát: Bőrünket vékony zsír, izzadság, anyagcsere-termékek és baktériumok borítják. A baktériumok edzik az immunrendszert. Ugyanakkor az egészséges baktériumflóra biztosítja, hogy a káros baktériumok ne szaporodjanak. Az enyhén savas izzadság miatt a védőfólia pH-értéke általában 4 és 6 között van.
PH érték: A pH-érték azt mutatja, hogy a vizes oldat savas vagy lúgos (lúgos). Ennek alapja a hidrogénionok koncentrációja. Minél több hidrogénion van, annál alacsonyabb a pH-érték. A 7 alatti pH-érték savasabb oldatot jelez. Az alaptartomány 7 felett kezdődik.
Szappan: A szappanok zsírokon vagy olajokon alapulnak. Lúgokkal (bázisokkal) forralva elszappanosítják őket. A szappan pH-értéke az alaptartományban 10 körül van.
Mosási szindikátus: A Syndet szintetikus mosószereket jelent. Ezek speciális mosó-aktív anyagok, amelyek pH-értéke 5. Ez nagyjából megfelel a bőr természetes pH-értékének.