BCAA - hatás és funkció

bevezetés

BCAA-k már nem csak a sport szempontjából érdekesek. Figyelembe veszik őket Energiaszolgáltatók és kell a Az izomépítés elősegítése.
A BCAA-k azonban sokkal többet tehetnek. A sportolókra gyakorolt pozitív hatások mellett a BCAA-k is egyre gyakoribbak támogató a fogyásban használt. Ők is a gyógyszer egyre inkább használják. A BCAA-k különböző módon és testünk különböző helyein működnek. Azért, mert 20 aminosav van, nem olyan könnyű nyomon követni a különböző alkalmazási területeket és a cselekvési területeket.

Ha többet szeretne tudni arról, hogyan lehet fogyni az aminosavak segítségével, olvassa el cikkünket Fogyás aminosavakkal.

Mik a BCAA?

BCAA vannak Fehérje láncok amely a fehérjék egyes építőköveiből áll, a aminosavak, összerakni.
Van összesen húsz aminosav, ebből nyolc aminosav esszenciális és tizenkét aminosav nem esszenciális. A test nem képes előállítani az esszenciális aminosavakat, ezért mindig táplálékkal kell ellátni. A nem esszenciális aminosavakat a szervezet maga állíthatja elő. A sok aminosav különböző hatásmóddal rendelkezik a testben, és mindegyik a saját célját szolgálja.

A BCAA-ról további információt talál cikkünkben: A BCAA adagolása és bevitele

Izomépítő teszt

Gyakorolj rendszeresen, és kérdezd meg magadtól, mennyire jól és hatékonyan építeni az izmokat van?
Válasz erre 20 rövid kérdés és megtanulják, hogyan javíthatja az izomépítést.
Itt közvetlenül a Izomépítő teszt

Hatás a testben

Az aminosavak hatása alapvetően különböző területekre osztható. A BCAA-k hatással vannak Izomépítés és erő ki, saját Öregedésgátló hatás, támogassa a Fogyás és megtalálja a gyógyszer Alkalmazás. Az úgynevezett elágazó láncú aminosavak értékes energiaadó és szükség esetén gyorsan képes ellátni a testet energiával.

A BCAA-k közül mindenekelőtt az Leucin az egyik leghíresebb aminosav és szolgál Energiaforrás, és így megakadályozza az izomfehérje lebontását.
Emellett aminosavakat lehet hibáztatni ezért, hogy több inzulin szabaduljon fel. Ez azt jelenti, hogy több cukrot szállítanak a véráram izomsejtjeibe. Ennek az az előnye, hogy az izmokat mindig friss, gyorsabb energiával látják el.

A vizsgálati helyzet még nem teljesen világos az erőfejlesztés és az izomépítés szempontjából, de erős a tendencia a BCAA alkalmazására Pozitívan befolyásolja az izomépítést és a zsírvesztéstn. Ezen felül a Regenerálja az izmokat gyorsabban és a BCAA-k is állítólag egyek Akadályozzuk meg az izmok lebomlását.

A öregedés A BCAA-k is tehetnek ilyet pozitív befolyás elvenni. Mivel az öregedés miatt a fehérjeszintézis lelassul, a sejtek nem tudnak olyan gyorsan regenerálódni. Mindenekelőtt a leucin aminosav segíthet itt és egyben Sejtpazarlás, különösen az izmok területén megakadályozza.

Még a Súly csökkentés általában lesz A BCAA-k jótékony hatást fejtenek ki nekik tulajdonítva Az elhízás megelőzése kell és a Növelje a zsíranyagcserét.

Leginkább a BCAA-k játszanak a gyógyszerben fontos szerepet játszik, és felhasználható különféle klinikai képeken. Nál nél Májbetegség A BCAA-k gondoskodnak a Albumin képződése. Erre az anyagra van szükség, különösen a máj cirrhosisában, a folyadék eltávolításához a hasból. Ez jelentősen javíthatja az érintett betegek életét. Akár egyet Kövér máj A BCAA-k sikerhez vezethetnek a kezelésben. A címen is Cukorbetegség, égési sérülések, vérmérgezés vagy trauma A BCAA-kat már sikeresen használták.

Cikkünkben megtudhatja, milyen egyéb eszközök és módszerek vannak a zsíranyagcsere serkentésére Hogyan stimulálhatja az anyagcserét?

Teszt étrend-kiegészítőkre

Kell egy Étrendkiegészítő?
Válasz erre 16 rövid kérdés és derítse ki, hogy van-e értelme az Ön számára és milyen táplálék-kiegészítőknek.
Kattintson ide a közvetlenül a Tesztelje az étrend-kiegészítőket

Az egyes BCAA funkciói

Használja a sportban

A sportban a három legfontosabb aminosav a Leucin, izoleucin és valin.

Leucin biztosítja az izmokban, hogy új cellák épültek és ezért általában be is van kapcsolva Növekedési folyamatok részt vesz a testben. Mivel a növekedési folyamatok is befolyásolják a regeneráció A leucin itt is pozitív hatással lehet. A csontok, az ínszalagok, az inak és az izomszövet előnyös. A leucin is készít egyet az inzulin fokozott felszabadulása ami viszont több leucint képes az izomba szállítani. Ezenkívül a leucin biztosítja a A kortizol stresszhormon felszabadulásának csökkentése érdekében, ezáltal a szervezet és az izmok védettek. A több leucin felszívódása mellett további aminosavakat is "csatornáznak" a szervezetbe. A leucin úgy viselkedik, mint a Ajtónyitó további BCAA-khoz.

Izoleucin különösen a Új hemoglobin képződése felelős. Ez a vörös vér pigment, amely nélkül a légzés nem lehetséges. A hemoglobin többek között a Oxigénszállítás a testben felelős. Ezenkívül az izoleucin gondoskodik rólad kiegyensúlyozott energia- és cukormérleg. Azt stabilizálja a vércukorszintet és ellenőrzi a testben lévő energiaegyensúlyt.

Valine a harmadik aminosav, amiről beszélünk. A leucinhoz hasonlóan a valin részben sok mindenért felelős Növekedési folyamatok a testben. Ez tesz egyet stimuláló hatása a testben, amikor szükséges, és szükség esetén energiává alakítható.

A sport szempontjából ezek az aminosavak elsősorban a Energiaellátás bevetni. A testnek, különösen az izmoknak, sok energiára van szükségük a fizikai tevékenység során. Ezt a leucin bomlása hozza létre az izmokban. A BCAA-k bevételével további aminosavak további energiát szolgáltatnak. Itt a megfelelő A BCAA adagolása a sporttevékenységtől és egyéb tényezőktől, például a súlytól és a magasságtól függően.

A Izmok védettek, különben a szervezet megpróbálja felhasználni a test saját fehérjét energiatermeléshez. A sport másik előnye fokozott hemoglobin képződés, ezáltal a test gyorsabban tud több oxigént ellátni. Továbbá a Regeneráló képesség javítja a BCAA.

Olvassa el cikkünket is:

Használat betegségek esetén

A BCAA-kat nem csak étrend-kiegészítőként használják a sportban. Az orvostudományban is egyre többet használják őket.

Tanulmányok azt találták, hogy a betegek A hashártya gyulladása nagyon pozitívan reagált a BCAA-val történő kiegészítésre. Ezek a pozitív hatások egyértelműen a BCAA-k bevitelének tulajdoníthatók. Nál nél Fejsérülések mint agyrázkódás vagy egy sérülés Ebben segíthetnek a BCAA-k Támogassa az idegsejtek gyógyulását. Az idegsejtek "stressz szintjét" csökkenti az agyban lévő nitrogén lebomlása, amely szintén befolyásolja a kognitív teljesítmény pozitív hatása lehet.

BCAA-kat is használnak a A cukorbetegség kezelése és Inzulin rendellenességek használt. Ezeknek a területeknek a vizsgálati helyzete azonban még nem érkezett meggyőző eredményre. Azt mondja, hogy a BCAA-k szedése csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Itt további oktatási munkát kell végezni, amíg megbízható eredmények nem állnak rendelkezésre.

Nál nél Májbetegség A BCAA-k felhasználhatók a sikeres kezelésekhez. A tünetek csökkenhetnek, különösen a májzsír részlegesen lebomlik, és javul a beteg területek oxigénellátása.

Olvassa el cikkeinket is:

BCAA por
BCAA kapszulák