BCM a tesztben Kipróbált shake-ek és instant levesek - FIT FOR FUN
Közeledik a nyár - és a bikini figura szükségessége. A kész diéta ígéretet tesz arra, hogy gyorsan lefogy. BCM a tesztben - hogyan működik a diéta? Kipróbáltuk.
Az elv
A BCM a Body Cell Mass, azaz a testsejtek tömege, amely olyan energiát fogyasztó sejtekből áll, mint az izmok és a szervek. A BCM 25 éve kínál diétaprogramot, amelynek célja a testsejtek tömegének védelme és a testzsír csökkentése. A program három alapelven alapul: 1. Negatív energiaegyensúly: Naponta kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit a szervezet felhasznál. 2. Tápanyagellátás: A BCM termékeknek elegendő tápanyaggal kell ellátniuk a testet és fenntartani az izomtömeget. Minden BCM étkezés körülbelül 220 kalóriát tartalmaz. Az egyik ételt vegyes étkezésként készítik. 3. Az inzulinszint csökkentése: napi három étkezés, négy-hat órás szünettel, az inzulinszint alacsony szinten tartása és ezáltal a zsírégetés. Az uzsonna és az uzsonna tabu.
A fogyást az étrend általános megváltoztatásának kell kísérnie, így a fogyás szakaszában a BCM étkezésekor kezdetben csak egy, később kettőt, és a kívánt súly elérése után mindhárom ételt naponta egészséges vegyes ételekkel pótolják.
Ez a diéta
Hat hétig kapok egy „BCM StartPackage extra” -ot, két napra tápszercsomaggal, vanília- és csokoládé-rázással, paradicsomlevessel és bárokkal csokoládé, áfonya és joghurt ízben. Van még egy rázógép és egy tesztkészlet, más ízesítésű shake-ekkel és levesekkel. Ez mind inkább készételeknek tűnik, mint kulináris élvezeteknek, de a fogyásról szól.
Csak hat hét shake, bár és leves
Nagyon motiváltan kezdem a diétát, de az első napok nagyon kemények. Az étrend megváltoztatásához csak két napig adj vaníliás turmixot, naponta ötször. Éhes vagyok, fáj a fejem és morcos leszek, este megfagyok - de hétvége után eltűnt két kiló. Úgy tűnik, hogy működik, így folytatom.
el tudom venni?
Reggel csokoládé shake, délben saláta, este paradicsomleves. Így néznek ki napjaim most, elég komorak a kulináris fronton. A reggeli csokoládé turmix rendben van és délig jóllakik. Pontosan 12-kor morog a gyomrom, szomjazom egy igazi ételt, várom az "igazi" ételeket, amelyeket én készítek el. Az esti leves nagyon elégedetlenné tesz. Valójában szeretem a paradicsomlevest - de ez a modell vagy túl sós, vagy túl lapos ízű egy kis tejjel -, és nem tölt fel. A tesztcsomagban találok brokkolit, csirkecarry-t és burgonya-póréhagymalevest is - minden típus finomabb, mint a paradicsom, de éhes maradok. Szívesen ellopnám az esti kenyerüket a körülöttem boldogan térben összegyűlt család tányérjáról.
Tejmennyiség és íz villog
Minden turmixot és levest 300 ml tejjel készítenek. Naponta 600 milliliter tej ütött a gyomromba. Átválthat inkább íróporra, szójatejre vagy kvarkra - de ez nem segíti a leves ízét. Ami nem működik, azok a rudak. Szuper praktikusak elvitelre, de minden fajtában rendkívül édesek. Csak azért eszem őket, mert nincs más.
Két hét múlva kikapcsol
Két hét múlva felhagytam a diétával. A frusztrációm nem elég nagy az étrend ilyen szigorú megváltoztatásához. A Stiftung Warentest szerint a BCM jobban működik, ha nagyon túlsúlyos és a BMI meghaladja a 30-at, mert akkor gyorsan sikereket érhet el. Szerencsére nincs olyan messze. Nem vagyok elég következetes, hiányzik a friss gyümölcs és zöldség között, és csalni kezdek. Ezért a két kilótól eltekintve semmi sem történik.
Hol vannak az edzők?
Kísérletem arra, hogy a helyszínen egy BCM tanácsadó váljon edzővé, két különböző kapcsolattartóval nem sikerül. Az egyik éppen megállt, a másik az zárt ajtók előtt állok az interneten közzétett időpontokban - nyilvánvaló, hogy a konzultáció időpontjai és a kapcsolattartók a honlapon nem naprakészek. Az online tanácsadás gyorsan és hozzáértően működik. Végül úgy döntök, hogy az étkezést egyszerűen felváltom reggel vagy este egy rázással - még mindig van elég por.
KÖVETKEZTETÉS
Pozitív:
Kipróbált és bevált koncepció, amely hosszú évek óta bevált és könnyen megvalósítható, csak alacsony kalóriatartalmú tejre van szüksége. Gyors, praktikus, szakemberek számára könnyen elvihető. Napi egy „igazi” étkezés emeli a hangulatot. A turmixok és néhány leves íze rendben van. Nincsenek helytelen ígéretek a weboldalon, nincsenek divatos modellek, hanem valódi emberek. Kompetens, gyors online tanácsadás.
Negatív:
Problémák az igazi tanácsadókkal - talán csak balszerencse volt. Az íze hosszú távon nagyon egyoldalú, a rúd szörnyű ízű - a szenvedésnek magasnak kell lennie, hogy tartós lehessen. Összességében meglehetősen drága: A „StartPackage extra” alig 180 euróba kerül.