Beauty à la Carte - PDF ingyenes letöltés
3 NADINE POMARÈDE CATHERINE MOREAU Szépség à la carte Megfelelő étrenddel a ragyogó megjelenés érdekében A francia nők titka A franciából fordította Andrea Kunstmann Wilhelm Heyne Verlag München
4 TARTALOM BEVEZETÉS Szépség à la carte: mítosz vagy valóság? Táplálkozási elvek a gyönyörű bőrért Ismeri a bőrét? Tények és mítoszok Bőrünk alaposabb megnézése 1. RÉSZ: SZÉPSÉGÉSZET MINDEN SZEZONNAK Gyönyörű bőr télen Hogyan működik a bőr hidratálása? Szépségápolás télire Mi jó a bőrnek a hidegben? Tények és mítoszok A receptek Gyönyörű bőr nyáron A napfény káros hatásai Nyári szépségápolás Mi a jó a napsütéses bőrnek? Tények és mítoszok A receptek 2. RÉSZ: BEAUTYFOOD MINDEN BŐRTÍPUSHOZ Szépségápolás a foltos bőr számára A pattanások nemcsak a fiatalok számára jelentenek problémát A foltos bőr legjobb ételei (és mit érdemes jobb elkerülni) Hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól? Tények és mítoszok A receptek szépségápolás a hajra és a körmökre Mi teszi a hajunkat? A legjobb ételek a hajhoz és a körmökhöz Mitől szépek a hajok és a körmök? Tények és mítoszok A receptek tartalma
5 5 Szépségápolási ételek száraz bőrre A száraz bőr jellemzői A legjobb ételek száraz bőrre Mi kell a száraz bőrnek? Tények és mítoszok A receptek szépségápolás a ráncok ellen Ártalmas tényezők: Glikáció és oxidáció A legjobb ételek a bőr öregedése ellen Mit tegyünk a ráncok ellen? Tények és mítoszok A receptek Szépségápolás férfiaknak A férfi bőr jellemzői A legjobb ételek a férfi bőr számára Mi kell a férfi bőr számára? Tények és mítoszok A receptek Szépségápolás a narancsbőr ellen Különleges zsírsejtek Mi segít a narancsbőr ellen? Tények és mítoszok A receptek MELLÉKLET Szépségápolási à la carte: a 12 legfontosabb tanács A 10 legjobb szépségápolási étel Szépségápolási à la carte menüjavaslataim Recept regisztráció Szójegyzék Megjegyzések Tartalom 5
10 vitamin A-vitamin Tojás, máj, vaj C-vitamin Citrusfélék, eper, pirospaprika E-vitamin Búzacsíraolaj, napraforgóolaj, olívaolaj, kukoricacsíraolaj és repceolaj, spenót, mandula, mogyoró, dió Nyomelemek Ezek olyan fémek vagy félfémek, amelyeket a szervezet nem önmagára, amire feltétlenül szüksége van funkcióihoz. Szelén hús, belsőségek, hal, kagyló, tojás, cink különböző koncentrációban bizonyos zöldségfélékben, tenger gyümölcsei (osztriga), belsőségei, hús, bizonyos típusú sajtok (pl. Comté), karotinoidok, béta-karotin, likopin, vörös és narancssárga gyümölcsök és zöldségek: mangó, Sárgadinnye, sárgarépa, paradicsom zöld zöldségek: brokkoli, spenót esszenciális zsírsavak Omega-3 és omega-6 zsírsavak: főleg olajokban és zsíros halakban Polifenolok Gyümölcsök és zöldségek, tea Bőrének ellenségei Gyakori és hosszú napozás Napégés Dohányzás Környezeti hatások: Hideg, szél, fűtő levegő, környezeti szennyezés, hőmérsékletváltozások Életmód: Stressz és alváshiány Kiegyensúlyozatlan étrend 10 Bevezetés
12 NEM ELADÓ MINTÁK Nadine Pomarède, Catherine Moreau Beauty à la carte Megfelelő táplálkozással és ragyogó megjelenéssel A francia nők titka NÉMET ELSŐ KIADÁS Puhakötés, lepattanós brosúra, 128 oldal, 17x24,0 ISBN: Heyne Megjelenés dátuma: 2016. november Olyan egyszerűen hangzik: Tegye szebbé Jó étvágyat. És valóban: Okos étrenddel a bőr szennyeződései, a narancsbőr, a ráncok, a törékeny köröm és sok más szépségprobléma célzottan leküzdhető. Gyümölcsökkel, zöldségekkel, gabonákkal, kiváló minőségű állati fehérjével és jó zsírokkal. Akár megvédheti a bőrt az olyan szezonális hatásoktól, mint a hideg vagy a nap. A könyv a neves francia bőrgyógyász Nadine Pomarède számos kristálytiszta tippje mellett több mint 50 bonyolult, finom receptet tartalmaz, amelyek széppé tesznek.