Bébiétel 1-3 év
Az élet első éve után, a gyermekek étvágya jelentősen csökken. Lesznek válogatós, habozzon kipróbálni új ételeket, megtagadja makacsul valamilyen étel és összességében, úgy tűnik, nem esznek eleget. De ebben a korban a gyermekek étkezési szokásai napról napra kiszámíthatatlanok lehetnek. Megehetnek mindent, amit reggelire kínálnak, és a nap további részében semmi mást. Vagy három napot egymás után kérhetem a kedvenc ételemet, majd teljesen megtagadhatom.
Mielőtt elkészítené a etetési terv a kisgyerek számára ezt jó tudni kalóriaigény belőle több kis mint gondolnád. Ezt ne felejtsd el a kisgyermek növekedési üteme ez több lassú mint az élet első évében, így az energiaigény (a kalória száma/testtömeg-kilogramm) és az étvágy alacsonyabb lesz. Tehát egy aktív, egészséges, normálisan növekvő és fejlődő gyermek esetében elmondhatjuk, hogy eleget eszik.
nak nek 1 éves kor, a gyermek általában elfogyaszthatja a családnak felszolgált ételek nagy részét, de kevesen óvintézkedések. Győződjön meg arról, hogy az étel a megfelelő hőmérséklet, hogy ne okozzon égési sérülést a gyermeknek. Megpróbálni elkerül ételek túlságosan fűszeresek, sósak, édesítettek vagy fűszeres mártásokkal. Fedezhetik az ételek természetes ízét, és hosszú távon károsak lehetnek az egészségre. A kisgyerekek több érzékeny mint a felnőttek, és elutasíthatják a felesleges fűszeres ételeket.
Az ilyen korú gyermekeknél fennáll annak a veszélye, hogy a fulladás a kemény ételekkel, amely elzárhatja a légcsövet. Ezért minden ételnek lennie kell pépesített vagy kis darabokra vágva, könnyen rágható. Soha ne kínáljon mogyorót, szőlőt, sárgarépát, nagy húsdarabokat vagy cukorkákat. Például a sárgarépát négy hosszra kell vágni, majd felaprítani. Ezenkívül a gyermeknek ennie kell csak felnőtt felügyelete alatt.
Átlagosan egy 1 és 3 év közötti gyermeknek van szüksége 1000 - 1300 kalória naponta. Habár nem kell kalóriákat számolnia, néha hasznos tudni az e korban ajánlott kalóriabevitelt. A gyermek étrendjének hasonlónak kell lennie a család többi tagjának étrendjéhez három étkezés és két snack tápláló naponta.
Szakértők úgy vélik, hogy a legegészségesebb választás reggeli alkotja gabonafélék tejjel. Ez a kombináció gazdag kalciumban és még rostokban is (ha teljes kiőrlésű gabonákat választasz). Ezenkívül a baba gabonafélék tartalmaznak B-vitaminokat és vasat. Kerülje a sok cukrot tartalmazó gabonaféléket; ehelyett ösztönözze a gyermeket, hogy gyümölcsökkel édesítse őket. Adjon gyermekének egy pohár C-vitaminban gazdag gyümölcslevet, amely segíti a gabonafélék vasának asszimilálódását. Válasszon olyan választékot, amely adagonként legalább 5 gramm rostot és csak néhány gramm cukrot tartalmaz.
A kisgyermek étrendjében a koleszterin és más zsírok nagyon fontosak a növekedés és fejlődés szempontjából, ezért nem szabad mennyiségileg korlátozni őket.
12 javaslat a kisgyerek étkezésének megszervezésére
1 és 3 év között a gyermekek étvágya nagyon ingadozik, és az asztalnál lévő szeszélyek gyakoriak. Bár a legtöbb kicsi ugyanazt eheti, mint a család többi tagja, az összegek változnak. Néhány menüja naponta változik.
A szülők abból a vágyból, hogy gyermekeiket táplálják és bármikor kielégítsék vágyaikat, elkövetnek bizonyos hibákat, amelyek nagyon gyakoriak a kicsik étrendjében. Megmondjuk, milyen étkezési szokásokat kerülni kell, és hogyan változtathatja meg őket. .
A menü egy 1 éves gyermek számára készül, aki körülbelül 10 kg.
A cikket felülvizsgálta: Társszerzők:
Cucueanu Demetra pszichológus - "11 javaslat a gyermekétkezés megszervezésére" (2013.07.01.)
A szülők számára sajnos az asztalnál lévő sóvárgás szinte elengedhetetlen egy kisgyereknél. Különösen 2 éves kor körül.
A gyermek életkora, étvágya és növekedési üteme meghatározza, hogy mikor kell bevinni az ételt.
Az új ételek bevezetését a kicsi menüjében fokozatosan kell végrehajtani, és ami fontos, ez az .