BEFEKTETNI - ÉS KERÉKPÁR - Testépítés · Bukaresti táplálkozási szakember · Fogyókúra
A stressz ártalmas
A város el van zárva. Várja, hogy valaki megoldja az Ön számára a forgalmi problémát? Az elmúlt 20 évben semmit sem tettek, ami arra gondol, hogy valaki tesz valamit azért, hogy jól érezze magát.?
A stressz lassan őröl minket, mint egy sziklára eső csepp, nem azonnal látja a hatásokat, de évek múlva észreveszi, hogy miként romlott az egészsége, és valószínűleg a legnagyobb stresszforrás a pokoli forgalom.
Az első dolog, amire rájöttem 2010-ben, amikor elhízott voltam és rosszul voltam, az volt, hogy a stressz fontos szerepet játszik a kognitív teljesítményben, a kinézetben és a munkában.
BEFEKTETNI - BESZÁMOLNI AZ Autót
Nekem volt autóm, de úgy döntöttem, hogy 10-es metró, majd 385 további 5 állomás mellett megyek. Naponta legalább 3 órát halmozunk fel a forgalomban, a választott lehetőségtől függetlenül.
A radikális megoldást választottam. A társasházzal szemben béreltem a tömböt, ahol dolgoztam. Egyenesen az irodai konyhába gurultam ki inni a kávét, varázslatos volt.
Ekkor jöttem rá, hogy az önbe történő befektetés a legjobb hosszú távú befektetés.
Legalább 2 óra extra alvást nyertem, a stressz szint drámaian csökkent, a termelékenység valójában megduplázódott.
Hirtelen sokkal nyugodtabb voltam, és az irodában a családdal, a barátokkal és a kollégákkal való kapcsolat jelentősen javult.
JOBB VÁLASZTÁSOK
Később észrevettem, mivel kevesebb volt a stresszem, sokkal könnyebb volt jobb döntéseket hoznom. Hal salátával 3 perec helyett "Cola Ƶero".
Nagyon nagy az esélye annak, hogy radikális megoldásom nem fog megfelelni neked, de lehet, hogy unod már, hogy napi 3-4 órán át RATB/Metro módban ülsz az autóban vagy a szardínia módban ...
- Az élet a kényelmi zónád végén kezdődik. - Neale Donald Walsch
Van olyan forgalmi megoldás, amelyet élvezni fog, ha meglátja az autóoszlopot és a piros lámpát. A megoldás a kerékpár, egy viszonylag friss találmány, csak 200 éves.
BEFEKTETNI MAGADBAN - VIGYEN MEG KERÉKPÁRT
Ha motoron ülsz, akkor az autósor és a piros lámpa öröm, mert mire a lámpához érsz, határozottan zöld.
Bukarest meglehetősen kicsi város, gyakorlatilag 30 perc alatt kerékpárral bárhová eljuthat. Ezen felül létezik a Metro + összecsukható kerékpár = elegáns megoldás. Fektessen be magába így.
Az első dolog. Ha elmúlt 15 éves, és nem tudja, hogyan kell biciklizni, akkor ez ugyanaz, mint nem tudni, hogyan kell úszni. Olyan bolygón vagyunk, ahol sok a víz, ha gyermeke beleesik a medencébe, mit csinál? (A szülői kudarc)
Hogyan lehet átállni az autóról a kerékpárra 10 lépésben
1. Beszél egy kerékpáros szakértő barátjával, hogy ajánljon valami jót, a jó kerékpár olyan, mint egy iPhone, a különbség az, hogy évtizedekig veled lesz, csak azért fogod megváltoztatni, mert meguntad.
2. Ha óvodába kell vinnie a gyereket, keressen megfelelő kerékpárülést.
3. Többször végezze el az útvonalat a hétvégén, keresse meg a legjobb útvonalakat, jó becslése lesz a szükséges időre.
4. Vidd hétvégén az irodába 5 inget, egy nadrágot és egy cipőt, és akaszd fel őket egy öltönyhuzatba.
5. Ha izzad, mint egy disznó, drasztikusan korlátozza a szénhidrátbevitelt 7 napig, és csodával határos módon szinte lehetetlen lesz izzadni.
A NYUGATON A KERÉKPÁR A FŐBB HASZNÁLT SZÁLLÍTÁS
6. Reggel zuhanyozzon, és hideg vízzel fejezze be a pórusok bezárását.
7. Reggel kerékpárral megy, vért pumpál, csak izzad egy kicsit, a program kezdete előtt 20 perccel eljut az irodába, átöltözik, kávét iszik, felébred, van energiája, produktív vagy az első órától.
8. Hagyd figyelmen kívül a szűk látókörű kollégák észrevételeit, Romániában vagy, a minőségi oktatásban részesülők aránya nagyon kicsi.
9. Hadd mondjak el egy titkot: aki először jön az irodába, az először távozik, nincs feltett kérdés.
10. Lehet, hogy emigrációban gondolkodik, jó ötlet lenne megtanulni biciklizni az irodába, ezt a követelményt nagy valószínűséggel a munkaköri leírásban találja meg.
KÖVETKEZTETÉSEK
Az előnyök akkor jelentkeznek, amikor kilépsz a komfortzónádból, és ha valamit jobbá akarsz változtatni, mindig jó ötlet magaddal kezdeni.
2 típusú ember létezik, akik kifogásokat találnak, és akik megoldásokat keresnek.
Sajnos a legtöbbjük az első kategóriába tartozik, látni fogja őket a megjegyzés területen, hogyan fogják végtelenül panaszkodni, hogy a Firea nem csinál nekik csíkokat, hogy az autó elüti őket, hogy belélegzik a szennyező anyagokat és a port, hogy valaki El fogja lopni a biciklijüket.
Melyik kategóriába tartozik?
PS: Nem említettem semmit a fogyásról, mert több mint 20 éve szinte minden nap kerékpároztam, és az egyetlen tényező, amely befolyásolja a testzsír szintjét, az az, amit a tömlőre tesz, és nem az, hogy mennyi sportot űz.
Nem unod a cikkeket?
Előkészítettünk egy sor 6 INGYENES videót, amelyek csaknem egy órán keresztül halmozódnak fel, majd ha sikerül meggyőznünk további 6 órányi szeder videós előadást. Fedezze fel a THE CUBE programot.