Akupresszúra fejfájás esetén Tegyen finoman nyomást, ha migrénje van! Fejfájás fejfájás
Sok szenvedő fájdalomcsillapítót használ, ha migrénje van. De az akupresszúrás masszázsok (nyomáspontos masszázsok) ugyanolyan hatékonyan enyhíthetik a fejfájást, mint - a masszázs technikájától függően - ellazulást és gyógyulást hozva idegrendszerünkbe. Akupresszúrás masszázst végezhet képzett gyógytornász. Az egyszerű akupresszúrás technikákat azonban saját maga is gyorsan és egyszerűen alkalmazhatja.
Akupresszúra - A gyengéd nyomás néha segíthet a migrénben
Masszázs a kezén
A migrénes rohamok megelőzése érdekében a betegek rendszeresen masszírozhatják a kéz egy pontját - lehetőleg egymás után tízszer reggel, délben és este. A megfelelő hely a hüvelykujj és a mutatóujj között van. Amint megérzi a lágy izomszövetet, hagyja, hogy a hüvelykujja és a mutatóujja kicsit tovább tévedjen a csuklója felé. A két csont találkozási pontja a helyes akupresszúrás pont!
Fejmasszázs
A roham során enyhítheti a fájdalmat, ha először a tenyerével többször megnyomja a fájdalmas területet. Ezután érintse meg a középső elválasztást mutató vagy középső ujjával. Kezdje a feje hátsó részén, majd lépjen a homlok felé. Ezután ujjaival könnyedén érintse meg azokat a pontokat, amelyek a szem külső sarkai és a fülek teteje közötti vonalon helyezkednek el.
Masszázs a könyökön
A könyöknek akupresszúrás pontjai is vannak! Ezt úgy teheti meg, hogy jobb kezével megfogja a bal könyökét. Amikor a jobb mutatóujjával megérzi a csülköt, a gyűrűsujj jó helyen van. Szorítsa össze minél erősebben, és mozgassa a bőrt oda-vissza tíz másodpercig. Ismételje meg az akupresszúrát naponta ötször. Mindig a test azon oldalán kezdje el, ahol a migrén jelentkezik. Ezután ismételje meg a masszázst a másik könyökén.