Behatoló gondolatok, az első okok; álmatlanság
Behatoló gondolatok, az álmatlanság vezető okai
A franciák 22% -a álmatlanságban szenved. Kb. 40 perces napi alvástartozásuk van. És ha sikerült legyőzni ?
Az első okaálmatlanság, Ezek azok tolakodó gondolatok. Tudod, azokat, akiket ébredj fel az éjszaka közepén, téged kérődzik órákon át mi a baj a munkahelyen, a pároddal, a családoddal, önmagaddal és megakadályozza, hogy visszaaludjon sok perc elõtt, ha nem órákig.
A tolakodó gondolatok károsítanak minket
Az éjszakáról éjszakára történő kérődzés, amikor az nem nappal is történik, nem segít a dolgon. Ellenkezőleg. Ezek a gondolatok csökkentse a rendelkezésre álló mentális teret pozitív és kellemes dolgokra.
Ezenkívül egy ördögi kört is létrehoznak, ahol eleinte nem tudunk elaludni, mert negatív dolgokat újrázunk, másrészt attól tartunk, hogy nem tudunk elaludni. És ott vége az éjszakának !