Békés alvás a gasztro -ophagealis reflux betegek számára
Áttekintés
A gastrooesophagealis reflux betegség súlyos szövődményeket okozhat. Ide tartoznak a gyomorsav okozta gyulladás, vérzés és fekélyek a nyelőcsőben. Viszonylag kis számú betegnél ez az állapot a Barrett-nyelőcsőnek nevezett állapothoz vezethet, amely idővel rákot válthat ki. Kutatások kimutatták, hogy az asztma, a krónikus köhögés és a tüdőfibrózis súlyosbodhat, vagy akár a gastrooesophagealis reflux betegség következménye lehet.
A gastrooesophagealis reflux betegség kellemetlen tüneteket okozhat. Éjjel az állapot köhögéssel, regurgitációval és gyomorégéssel jelentkezik. A tünetek megakadályozhatják az alvást. A legtöbb gastrooesophagealis reflux betegségben szenvedő beteg alvás közben vagy ágyban fekve fokozza a tünetek súlyosságát.
Ha a gyomorsav visszanyeri a torkot és a gégét, a betegek köhögést és fulladást tapasztalhatnak. Az állapot éjszaka veszélyesebb, mert a beteg jobban tudja, hogy a sav visszatért a nyelőcsőbe, és a gyomorsav tartós jelenléte a nyelőcsőben több helyi károsodást okozhat. Az eredmény a nyelőcső károsodása lehet, beleértve az eróziót és a nyelőcsőgyulladást (a nyelőcső falainak gyulladása).
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
okoz
Nem tudni pontosan, miért alakul ki az embereknél a gastrooesophagealis reflux betegség, de bizonyos tényezők hozzájárulhatnak a betegség kialakulásához. Ezek tartalmazzák:
- kor
- diéta
- alkohol fogyasztás
- elhízottság
- feladat
- dohányzás.
Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek a gasztro-nyelőcső reflux betegségének fokozott súlyosságával és gyakoriságával társulnak. Ezek lehetnek:
- citrusfélék
- Csokoládé
- koffeintartalmú italok
- zsíros és sült ételek
- fokhagyma és hagyma
- Menta
- fűszeres ételek
- paradicsom alapú ételek, például spagetti szósz, chili és pizza.
Tippek a nyugodt alváshoz a gasztro -ophagealis reflux betegségben szenvedő betegek számára
Ha gastrooesophagealis reflux betegséget diagnosztizáltak, számos kezelési módszer létezik, amelyet orvosa megbeszél Önnel. A módszerek magukban foglalják az életmód megváltoztatását, a gyógyszeres kezelést, a műtétet vagy ezek kombinációját.
A fő étrendi változtatások, amelyekkel csökkentheti a gastrooesophagealis reflux betegség tüneteit, a zsírok és ételek, például a hagyma, a csokoládé és az alkohol fogyasztásának elkerülése. A súlycsökkenés segíthet a betegség tüneteinek enyhítésében is.
- Aludjon a fejével és a mellkasával magasabbra. Amikor a felsőtestével magasabb, mint a test többi része, akkor a gyomorsav megmarad a gyomrában. Célszerű szilárdabb könyvekre vagy párnákra támasztani a fejét. Vigyázni kell arra, hogy a fej és a gerinc egyenes vonalban maradjon a test többi részével.
Ha szereted a kényelmet és a költségvetésed engedi, vásárolhatsz egy állítható, elektromos ágyat. Ha nem, akkor tehet valamit az ágy matraca alá, hogy néhány fokkal feljebb emelje. Kerülje az ehhez túl vastag párnák használatát. Egy másik fontos szempont, hogy azok az emberek, akik hason alszanak, hajlamosak guggolni alvás közben. Ne emeljék túl magasra a matracot, és ne használjon túl lejtős párnát.
- Óvatosan válassza ki az alvó matracot. A nagyon kemény matrac nem alkalmas azoknak, akik hason alszanak. Ez nyomást gyakorolhat a hasra, és súlyosbíthatja a savas reflux okozta problémákat. Ha azok közé tartozik, akik különösen a hasán alszanak, ideális lenne olyan matracot választani, amely elég puha ahhoz, hogy bármilyen testhelyzet alakját felvegye. A matracnak azonban megfelelő sűrűségűnek kell lennie, hogy ne károsítsa a gerincét.
- Alvás közben viseljen könnyű ruházatot. Ha gastrooesophagealis reflux betegségben szenved, kerülje az alvást szoros ruhákkal a hasa körül. Válasszon szélesebb blúzokat és nadrágokat rugalmas nélkül.
- Sújt veszteni. A túlsúly a gastrooesophagealis reflux betegség egyik fő kockázati tényezője. A túlzott súly növeli a gyomor nyomását, ami a savat a nyelőcsőbe tolhatja. A testsúly csökkentése segíthet a jobb alvásban.
- Vacsorázzon 2-3 órával lefekvés előtt. Ügyeljen arra, hogy ne legyen tele gyomra, amikor pihenni megy. Egyél a nap utolsó étkezéséből legalább két órával lefekvés előtt.
- Kerülje az irritáló ételeket. Figyeljen arra, hogy mit eszik lefekvés előtt. A vacsora mennyisége és az elfogyasztott ételek egyaránt befolyásolhatják a gastrooesophagealis reflux betegség tüneteinek megjelenését. A savas reflux epizódjait gyakran kiváltó ételek közé tartoznak a citrusfélék, a csokoládé, a menta, a paradicsomszósz, a fűszeres vagy zsíros ételek. Élelmiszer-naplót vezethet, hogy kiemelje azokat az ételeket, amelyek alvás közben savasságot okoznak vagy a gasztro-nyelőcső reflux betegség tüneteit okozzák.
Gyermek 2 éves korig - gyakori betegségek
Az anticellulit krémek előnyei
- Leszokni a dohányzásról. A dohányzás negatív szerepet játszik a gasztro -ophagealis reflux betegségben szenvedők számára, mivel ez a káros szokás csökkenti a gyomorsavak elleni védelmet nyújtó nyáltermelést. A dohányzás gyengíti az alsó nyelőcső záróizomzatot, az izmot, amely összehúzódik, hogy megakadályozza az étel és a gyomorsav visszafolyását a nyelőcsőbe. A dohánytermékek fogyasztása arra ösztönzi a gyomrot, hogy több savat termeljen.
- Rágógumi vagy cukorka. Próbáljon meg rágni vagy cukorkát enni napközben, vagy néhány órával lefekvés előtt. Ez ösztönzi a gyomorsav elleni védelmet nyújtó nyáltermelést.
- Aludj a bal oldalon. A kutatások azt mutatják, hogy a bal oldalon alvás segít csökkenteni a savas refluxot éjszaka.
- Kerülje a kálium-kiegészítőket
- Ha lenyeli a gyógyszert, mindig függőleges helyzetben tegye, majd igyon sok vizet.