Bélbetegségek; Irritábilis bél szindróma; Irritálható bél diéta tünetnapló; Növényi bélgyógyszer
Mivel az irritábilis bél tüneteinek nagyon különböző okai és kiváltói vannak, az orvosok és a terapeuták gyakran nagyon nehéz általános táplálkozási tanácsokat adni. Például egyes nyers ételeket nagyon jól tolerálnak és a teljes kiőrlésű gabonák "teljesen hatékonyak", míg más nyers élelmiszerek súlyos problémákat okoznak, és a teljes kiőrlésű gabonákat jól tolerálják.
Röviden: Amit az egyik irritábilis bélbeteg jól emészt, az nagy problémákat okozhat a másik számára és fordítva. Ezért fontos, hogy minden irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő beteg pontosan tudja, hogy mely ételek (milyen hangulatokban) okoznak problémákat, és melyek jól tolerálhatók. A "tüneteket kiváltó" ételek és italok leleplezésének hasznos és bevált eszköze a táplálkozási tünetek naplója.
A betegek korlátozott időtartamra, például négy hétre beírhatják az összes ételt, italt, étrend-kiegészítőt és/vagy egyedi ételt. Ebből a célból a dátumot, az időt és a helyet dokumentálják a gyomor-bélrendszeri panaszokkal együtt, amelyek a fogyasztás alatt vagy után jelentkeztek. Ez különösen segít az orvosnak vagy a táplálkozási szakembernek felismerni, vannak-e összefüggések a tünetek mögött.
A napló segít abban is, hogy jobban megismerje testét és reakcióit - pontosabban tükrözi testének reakcióit, ha írásban rögzíti azokat az étkezéssel együtt. Javasoljuk a figyelmes étkezést és ivást, és megtanulja hallgatni a test magából érkező jeleket és helyesen értelmezni azokat. Ezért fontos, hogy a „hangulatot” is rögzítsük a naplóba, vagyis hogy érezzük magunkat étkezés előtt? Jól csinálod, boldog vagy, elégedett vagy ingerlékeny, sőt csalódott, dühös vagy mérges? Az érzelmi állapot hatással lehet a bél "érzelmi hangulatára" (a bél agyán keresztül, szakkifejezés: bélben lévő idegrendszer), és ennek megfelelően hatással lehet az emésztésre és az étel emészthetőségére.
A sablon a Irritálható bél diéta tünetnapló ingyenesen letölthető itt.
Szakértői tipp táplálkozási tünetek naplója
Prof. Martin Storr, a starnbergi gasztroenterológus azt tanácsolja: „Írja le a vonatkozó információkat a megfelelő oszlopokba három-négy hét alatt. A szakmai társaságok javasolják egy ilyen napló vezetését. Vigye magával a kitöltött táplálkozási tünetek naplóját a következő orvoslátogatásra, majd beszélje meg az orvosával a feljegyzéseit. Ez segíthet az egyénre szabott terápia optimalizálásában. "