Bell Pepper kesudiós csirke

Találtunk egy új kedvenc ételt a mindennapi stressz számára. A paprikás kesudiós csirke sok finom mártással és abszolút kerek krémes ízzel rendelkezik a tányéron. A legjobb az egészben, hogy 30 perc alatt elkészül, a várakozás fele idő és a kesudió csirke párol. Szeretjük, ahogy van - de ha köretre van szükséged, használhatsz karfiol rizst.

Mhhhmm, finom és gyorsan elkészíthető: kesudiós csirke

Mivel ez a csirke recept annyira népszerű az Ön számára, további információkat is felvettünk. Próbáld meg:

A recept: paprikás kesudiós csirke

összetevők

3 csirkemellfilé
1 hagyma
1 evőkanál kókuszolaj
1,5 piros paprika
100 ml kókusztej
200 ml zöldségleves
100 ml vaskos paradicsom
1 teáskanál paprikapor
0,5 piros chili
60 g kesudió
1 csipet só, bors

készítmény

Öblítse le a csirkét és szárítsa meg. Hámozza meg a hagymát, és durván aprítsa fel. Mossuk meg, magozzuk meg és nagyjából vágjuk el az egész kaliforniai paprikát. Mosson meg egy fél borsot, vegye ki a magot, kockára vágja és tegye félre a kockát.
Melegítsük a kókuszolajat egy serpenyőben. Hagymát és durva paprikadarabokat dinsztelünk benne, paprikaporral portörölve. Öntsük hozzá a zöldségalaplét, a vaskos paradicsomot és a kókusztejet, és forraljuk fel. Hozzáadjuk a csirkefiléket, letakarva 15 percig pároljuk, majd 2 evőkanál kesudiót vegyünk félre és nagyjából aprítsuk fel. Adja hozzá a maradék kesudiót a mártáshoz.
Most távolítsa el a csirkefiléket a szószból. Finoman pürésítse meg a mártást botmixerrel. Fűszerezzük sóval és borssal. Tegye vissza a csirkét az edénybe, adja hozzá a kockákra vágott paprikát az edénybe, és ismét melegítse. Sóval és borssal ízesítjük, és az apróra vágott kesudióval megszórva tálaljuk.

Illik

A tippünk

Ha van ideje felkészülni, áztassa a kesudiót vízzel néhány órával korábban.

Szeretjük a „Paleo Guten Appetit” fűszerünket, amelyet megrendelhet a Just Spices-től.

Bell Pepper kesudiós csirke: Gyengéd és lédús

Szeretjük ezt az ételt! A második szakácskönyvünkből származó Tikka Masala csirke minden rajongójának ez a tökéletes folytatás.

Szeretné csökkenteni a paleo diéta szénhidrátjait? Akkor a В segítségünkre lesz Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv Val velВ 40 recept, a В szinte semmilyen szénhidráttal nem bír együtt. В alkalmas fogyáshoz és ketogén étrendhez. Beleértve Táplálkozási terv, Bevásárló lista és Szénhidrát táblázat.

Paleo alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv

Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.

Feladta Michaela

Beszéljen velünk

31 megjegyzés

Helló már megtette korábban, és a gyerekeim imádják! Érdekelne, mennyi kalória van egy adagban? köszönöm .

Hé kedves felhasználók és Paleo-TEAM, már a kezdetektől féltem, hogy a csirke kicsit kemény lesz, és ez így alakult. Hab pontosan az utasítások szerint készült, és végül a legalacsonyabb szinten párolták.

Nem zavart senkit, vagy ez más volt számodra?

Teljes siker! A barátommal nagyon örültünk, és azt mondta, hogy kérem, vegye fel a szakácskönyvünkbe:-) Köszönöm szépen!
(Volt kókuszolajban sült édesburgonya kocka is)

Nagyszerű, örülünk neked és a barátodnak! Kérjük, élvezze tovább - és örüljön, ha sok más receptet kipróbál. Lássuk, mi jut még a szakácskönyvbe;) LG, Anja

Szedhetem kesudiót is? Ha igen, akkor 60 g?

Természetesen ez is biztosan működik:)!

Csak főzött vacsorát a kedvesemnek; pontosan így, minden változás nélkül, valóban nagyon sikeres! Köszönöm ezt a remek receptet!

Csak felkészült, és megízletesnek találta. Néhány apró változtatást hajtottam végre: először is kétszeres mennyiségű szószt készítettem. Az összes hozzávalót megdupláztam: a házi zöldségleveshez való víz felkeveréséhez csak 200 ml-t vettem, hogy a szósz ne legyen túl vékony. Még két préselt fokhagymagerezd került a mártásomba. A csirkemell filét vastag csíkokra vágtam. Mielőtt egy egész piros chilit és egy kevés cayenne paprikát tettem volna a szószba - mert forrón szeretjük - félretettem valamit a gyerekeknek. Különben kitartottam a recept mellett. Rizs is volt a családnak. Mindenképpen gyakrabban fordul elő.

Köszönöm a véleményed, kedves Yvonne:)

Normál zsírtartalmú kókusztejet vagy könnyű változatot használjon? Mindig nagyon szkeptikus vagyok, mert úgy gondolom, hogy a normál kókusztejet azonnal bekenhetem a csípőmre: S

Kedves Christina, mindig szívesen veszed a teljes zsírváltozatot! Határozottan támogatjuk az egészséges étrend táplálkozását. Kérjük, olvassa el a zsírról szóló cikkünket a következő címen: https://www.paleo360.de/gesunde-ernaehrung/fett-weg-bloss-nicht/

szedjem-e a teljes zsírváltozatot, de ez nem előnyös a fogyás céljával vagy?
Köszönöm:)

Kedves Christina, abszolút! Fogyáskor leginkább a szénhidrátok zavarják a zsírt, nem pedig a zsírt. Sokan sikeresen fogynak a ketogén étrend mellett, amely a zsírra összpontosít és csökkenti a szénhidráttartalmat. Itt tekinthet meg: https://www.paleo360.de/gesundheit/ketose-abhaben-mit-der-ketogene-ernaehrung/

Számtalanszor főztem ezt a receptet magamnak és a barátaimnak is. Olyan finom íze van, és köretként mindig édes burgonyapürét készítek. Remekül egészíti ki magát a mártással? Álom

Örülünk, hogy a Steffent részesíti előnyben:)
LG, Iris

Ezt most főzöm újra. Mit kezdjek a chili felével? Ez az összetevőkben van, de nem a készítményben. Az elején jön, a csirkével vagy a végén - hogyan csinálod?

nyugodtan tedd bele a végén a chilit:)

Magas függőségi potenciállal rendelkező recept.
Nagyszerű, ha valami megmaradt a szószból, másnap megint zuccini spagettivel.

Ez egy nagyon jó ötlet egy „maradék” étkezéshez a mártással! Köszönöm a borravalót:)

Finom, gyors és egyszerű. Remek receptötlet garantált sikerrel.

Szuper finom étel! Mindig külön örülök, amikor „átcsúszhatok” Paleót az egész családnak, ami ismét remekül sikerült. Köszönjük az ezen az oldalon található remek recepteket!

köszönöm a dicséretet:) Hagyd, hogy továbbra is ízletes legyen neked és családodnak.

Köszönöm ezt a remek receptet, még a férjem is, aki nem olyan százszázalékos paleoevő, mint én, el van ragadtatva: o). Már többször megfőztük, azért is, mert olyan gyorsan megy. LG, Kathrin

Szia! Gyors kérdés: alkalmas ez a recept alacsony szénhidráttartalomra is? Most a diéta szakaszában vagyok, és próbálok nem túl sok szénhidrátot fogyasztani. Ha nem, akkor hány KH-t tartalmaz?

az étel nem tartalmaz sok szénhidrátot, nyugodtan élvezheti:)

Tegnap is főztem és nagyon izgatott voltam! Nagyon ízletes étel és elég gyorsan elkészíthető. A jövőben mindenképpen gyakrabban főzök:-)

Ma főztem, nagyon finom! A szósz azonban nagyon vékony volt, kissé sűrűsödnie kellett. De nekem csak kukoricakeményítő volt. Mit tehet a sűrítésért?

használhatsz például nyílgyökér-keményítőt vagy szentjánoskenyér-gumit:)

Mit mondhatnék? Imádom ezt az ételt! A barátom és én azonnal lenyűgöztük, és élveztük a válaszokat Katharina // 2016.01.02

Remek recept - nagyon gyors és finom. A csirke csodálatosan gyengéd. A férjem is szerette

ez a mi örömünk! Élvezd tovább:)