Hetente kevesebb, mint egy font, és mentett máj személyes tapasztalat; Világba
drbyos | 2020. április 22., 2020. április 22. | Egészség
A nevem Sergey, 46 éves vagyok, és szeretném megosztani újjászületésem történetét egy teljes életre. A májam helyreállításáról szól, ami nagyon hálás szervnek bizonyult, amely érzékeny volt arra, hogy aktívan vágyakozzam annak rendbetételére.
Huszonöt után kezdett hízni
Fiatal koromban nem különböztem kollégáim többségétől: vékony voltam, borsos, könnyen megélhető és boldog. Az egészségről, mivel normális volt, egyáltalán nem gondoltam. Voltak olyan rossz szokások, táplálkozási hibák, amelyek gyakran nem voltak összefüggésben az egészséges életmóddal, a munka és a pihenés ütemezésével ... De ezeknek a biztonságosan "emésztett" fiataloknak nem volt különösebb hatása az egészségükre.
Ahogy öregedtem, miután családot alapítottam és sok munkát végeztem (programozó vagyok), elkezdtem hízni. És valahogy kiderült, hogy vékony, 184 cm magas és 70 kg-os férfiból nagyon-nagyon szilárd emberré (123 kg) váltam. Tíz éven keresztül 53 kg-ot híztam, amelyből legalább 30 teljesen felesleges volt, és súlyosan túlsúlyos emberré tettem.
34 éves koromban először "találkoztam" a fogyás sürgős szükségességével. Az elhízás közvetlen egészségkárosítóvá vált. Állandóan magas vérnyomásom volt, hajlamos voltam duzzanatra, morfológiai változások voltak az emésztőrendszerben az elhízás miatt, és ami a legveszélyesebb, zsírmájbetegséget diagnosztizáltak nálam. Ezeket a teszteket nem mentem le azonnal.
12 év telt el a „maximális súlyom” pillanatától a mai napig, amelyből 11,5-öt megpróbáltam valahogy lefogyni. Különböző időnként változó sikerrel alakult. Mindezeknek a próbálkozásoknak volt egy közös vonása: a nagy erőfeszítéssel leadott kilogramm folyamatosan visszatért, mihelyt „kiléptem a versenyből”, és ismét megengedtem magamnak, hogy ne éhezjek és ne merítsem ki magam az edzőteremben. És így szoktam fogyni.
Egészségügyi problémák
Sok éven át a kísérletek nem voltak hiábavalók: „megszereztem” a kolelithiázt, amelyet 2014-ben sürgősen megoperáltam.
Az epehólyag eltávolítása után valahogy közelebb kerültem az orvosláshoz, több vizsgálatot és tesztet kaptam. A hasüreg belső szerveinek ultrahangján zsíros hepatózis (alkoholmentes zsírmájbetegség) mutatkozott. Különösen lenyűgöztek a tanulmányt végző orvos szavai, miszerint a májom csak "kövéren guggol". Ez 2019 kora őszén volt. Akkor 118 kg-ot nyomtam, fizikailag és mentálisan is nagyon rosszul éreztem magam. Gyakrabban és gyorsabban kezdtem el fáradni, gyanúsan csökkent az étvágyam, a jobb oldalamon állandó nehézség, fájdalom és kényelmetlenség érzése volt, és gyakrabban fáradtam el.
12 egészséges étel, amely ugyanolyan ízletes, mint a rossz? - galériánkban:
Nem meglepő, mivel a máj az energia-anyagcsere központja, és az egész szervezet számára szintetizálja az energiát. Ha a máj nem működik, energiahiány lehet. A májproblémák nemcsak a jobb oldali fájdalom és nehézség, gáz és hányinger formájában jelentkeznek, hanem "gyakori" tünetekben is - fokozott fáradtság, gyengeség, étvágytalanság.
Azt azonban nem értettem, hogyan lehet ezt kijavítani. A helyzet számomra holtponton állt: abszolút megértés a fogyás, a máj helyreállítása és az általános egészségi állapot javításának szükségességéről. Ugyanakkor az összes korábbi próbálkozásom ezzel semmivel sem ért véget és fájt. És nem tudtam, hogyan viselkedjek helyesen.
Jó étrend program
Valóban egy boldog alkalom segített. Sikerült kiválasztanom az optimális étrendet magamnak és a testemnek. Ennek az étkezési módnak a segítségével a feleségem 5 hét alatt 9 kg-ot fogyott. 2019 november elején csatlakoztam, és a feleségemmel együtt elkezdtünk enni, amikor az orvos távozott. Az életmódváltással párhuzamosan egy három hónapos hepatoprotektoros tanfolyamot is felvettek a májtámogató programomba a májsejtek helyreállítása és a gyulladás okának kezelésére. Az esszenciális foszfolipideket tartalmazó pasztát tartalmazó normál méretű kapszulák az "építőanyagok" a májsejtek helyreállításához.
Azt hittem, most, hogy megszabadultam minden rossz szokástól - teljesen abbahagytam az ivást, nem dohányzom, nem eszem rendesen, a só és a cukor súlyos korlátozásával, betartom a vízrendszert (napi 2 liter vizet iszok) - én még jobban segíthet.
Az egészségem javult. Három hónapig 18 kg-ot fogytam, kényelmesen, kínok nélkül.A helyszín teljesen elment, és a 2020 februárjában történt ultrahang egészséges májat mutatott, zsíros hepatózis jelei nélkül. Továbbra is egészséges életmódot folytatok, és a súlyom továbbra is simán csökken - körülbelül 0,5 kg-mal hetente. Most már "összekötöttem" az edzőtermet - amint a mérleg a 99-es számot mutatja. Remélem, hogy az egészségem megőrzése és megerősítése mellett el tudom érni a célomat.
Gyógyító tüskék
Felszólítani szeretném azokat, akiknek túlsúlyos és zsíros májmájosodásuk van elhízással összefüggésben. Vigyázzon magára - győződjön meg róla, hogy lefogy. Az egészséges életmód sokkal könnyebb és sokkal olcsóbb, mint amilyennek a „kint” tartózkodóknak látszik. Magam is gondolkodtam ennyi éven át. Milyen tévedtem! A máj egy ilyen szerv, amely sokáig képes elviselni az összes zaklatását önmagában. És akkor „csendesen meghal”. És szerencse, ha megleped ezt a folyamatot, és van időd megmenteni magad!
A legfontosabb, ami mindannyiunk számára fontos, hogy megértsük a májunkat: annak ellenére, hogy annyira függ az egészségi állapottól, nincs olyan "varázslatos tabletta", amely néhány nap alatt megjavítaná az értékes szervet. Lehetetlen egy hét alatt helyreállítani a májat, ha évek óta fokozott stressznek van kitéve: helytelen táplálkozás, mozgáshiány, rossz ökológia. Fontos, hogy ne adja fel, és következetesen jusson el a kívánt célhoz.
Olvassa el még:
7 régió a legjobb táplálkozással
Ehető-ehetetlen: hogyan lehet támogatni és csökkenteni az immunitást
Dietetikus elmondta, hogyan nem szabad hízni a karanténban
Nézze meg videóinkat:
Talált egy hibát? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.